PříjemPříjem  CalendarCalendar  FAQFAQ  HledatHledat  Seznam uživatelůSeznam uživatelů  Uživatelské skupinyUživatelské skupiny  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Banánové palačinky
23rd May 2016, 5:43 pm pro PetulaLedolonova

» Oblečení na in-line bruslení
25th June 2015, 2:28 pm pro RitaRouzková

» bezbolestná liposukce - body-up.cz
14th May 2015, 12:20 pm pro alzbeta1970

» LES MILLS COMBAT
1st February 2015, 12:11 pm pro 88xxx

» Jane Fonda
5th December 2014, 10:58 am pro eMiinka

» Port de Bras
4th December 2014, 3:35 pm pro RitaRouzková

» Začínám 10.3.2014
16th July 2014, 11:07 am pro Nathalka

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
9th July 2014, 5:00 pm pro melicorn

» Bolest kloubů
9th June 2014, 3:08 pm pro hrubik

» Bob Harper
30th May 2014, 7:31 pm pro Michaela.b

» Insanity workout
20th May 2014, 8:59 pm pro Rosaalie

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
20th May 2014, 1:09 pm pro Janik252

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
14th April 2014, 9:40 pm pro boneiii

» Focus T25
1st April 2014, 1:07 pm pro chomacek

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
31st March 2014, 9:03 am pro chomacek

» Celulitida ..věčný boj
22nd March 2014, 11:43 am pro VerčaaS

» www.fitnesstv.cz
15th March 2014, 11:52 am pro Cristie

» únik moči při cvičení (skákání)
25th February 2014, 5:55 pm pro Pety

» Reawe mění vlastní život
25th February 2014, 11:05 am pro chomacek

» Zmenšující se prsa
24th February 2014, 8:05 pm pro Feltbeat

» Objednávky
21st February 2014, 12:45 pm pro Andrejka

» Rosa a její boj za hezčí postavou
17th February 2014, 11:59 am pro Rosa18

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
29th January 2014, 8:26 am pro Dani

» Rotační disk
29th January 2014, 8:24 am pro Dani

» Spiralizér
28th January 2014, 9:49 am pro Rascal

» Taky skoro čtyřicet :) - ŠPEKÁČEK - pět měsíců k libovějším tvarům
27th January 2014, 6:16 pm pro Špekáček

» Dokážu to!!
26th January 2014, 6:35 pm pro Alex278

» cvičím jím a nehubnu
25th January 2014, 11:36 pm pro ella82

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
25th January 2014, 8:33 pm pro da

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
20th January 2014, 2:02 pm pro ElizabethZlocenkova

December 2016
MonTueWedThuFriSatSun
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomno 2 uživatelů : 0 registrovaných, 0 skrytých a 2 Anonymních

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week

Share | 
 

 Výživový poradce

Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Goto down 
AutorZpráva
Lenka16



Poèet pøíspìvkù : 9
Join date : 14. 01. 13
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Výživový poradce   15th January 2013, 1:28 pm

Ahoj všem,

cvičím v podstatě pravidelně už někdy od poloviny září, ze začátku jsem měla docela úbytky cm, poslední dobou to spíš stagnuje. Stravu jsem zatím nijak výrazně neměnila, vím, že jím dost pečiva, asi i málo zeleniny, atd atd. Snažím se ale nepřejídat se a jíst přiměřené porce.
Rozhodla jsem se, že pro začátek zkusím výživového poradce, aby mi poradil, co a jak. No, a jsem lehce zklamaná. Asi jsem si nevybrala nejlépe. Přestože jsem zdůraznila, že 6x týdně cvičím půl hodiny Jillian (překvapilo mě, že zná Zuzku Light, kterou teda já ještě necvičím), plus ještě k tomu jezdím na kole, kolečkové brusle (alespoň 2x týdně), v zimě se chodím spíš projít.
Dostala jsem jídelníček, ze kterého nejsem moc nadšená. Zkusím ho tady trochu nastínit. K snídani by měl být tvaroh, žitný chléb třeba se šunkou, k svačině 1-2 kusy ovoce, k obědu cca 150g masa se 250g zeleniny a jogurt, k odpolední svačině opět ovoce (případně jogurt od oběda pokud ho do sebe nedostanu) a k večeři v podstatě to samé jako k obědu.
Když jsem ale pročítala jídelníčky ostatních na různých webech o cvičení, tak mi přijde, že tohle je proti těm ostatním tak nějak málo.
Chtěla bych od vás vědět, jak to vidíte vy, jestli já nejsem nějak předpojatá (rozuměj líná měnit mé stravovací návyky Smile

Díky moc za vaše názory.

P.S.: Jinak jste tady všechny úžasné a obdivuji vaše úspěchy. (A přiznejme si to, tiše závidím. Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
marketka



Poèet pøíspìvkù : 76
Join date : 08. 10. 12
Age : 27
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Re: Výživový poradce   15th January 2013, 4:55 pm

Ahoj Lenko, to co jsi tady nastinila mi prijde jako docela drasticka dieta, nepokryvajici snad ani bazalni metabolismus. Snidane ok, ovoce ke svacine nedostacujici, u obeda nezminujes zadny prilohy, odpoledne ovoce snad radsi uz ne a vecere zase bez sacharidu. Myslim, ze jsi narazila fakt na "odobrnici" inspirujici se stylem "hlavne at je to do 5000kJ". Na jeji plan se vybodni a zapracuj na tom, ceho jsi si sama vedoma - sniz prijem peciva, zamer se na to kvalitni a kus zeleniny aspon ke trem jidlum..jogurty, tvarohy...vzdyt vis, treba tomu prijdes na chut ;-)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Výživový poradce   15th January 2013, 9:05 pm

na to, že jsi aktivní člověk je to celkem málo, kde ti tohle sestavili? jako základ to není špatný, zkus si třeba u toho zvýšit porce nebo to něčím ještě zpestřit Wink jinak podle čeho ti to sepsali? podle váhy abys rychle zhubla..?

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Lenka16



Poèet pøíspìvkù : 9
Join date : 14. 01. 13
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Re: Výživový poradce   16th January 2013, 1:05 pm

Díky moc za odpovědi. Nechci zmiňovat, kde mi to sestavili (raději.Smile). Podle mě to mají sepsané tak nějak tabulkově a prostě mě do nějaké tabulky zařadili.Smile Ale měřili, vážili mě, i procento tuku, vody. Ptali se mě i na pohybové aktivity, ale prostě vyšlo z toho stejně tohle.
Ještě jednou díky.Smile

P.S.: Dnešní oběd jsem zpestřila zeleninou a menší přílohou.Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Agafja



Poèet pøíspìvkù : 505
Join date : 16. 07. 12

PříspěvekPředmět: Re: Výživový poradce   16th January 2013, 8:37 pm

Rozhodně se neboj příloh. Tělo potřebuje sacharidy, hlavně složené, takže bez obav zařaď celozrnné přílohy - natural rýži, cel. těstoviny, kuskus, bulgur, jáhly, pohanku atd. K obědu 60g, k večeři 50g.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Výživový poradce   17th January 2013, 10:26 am

Andrejko, ylsíš 50 g a 60 g v uvařeném stavu nebo suchém? :-))
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Výživový poradce   17th January 2013, 10:28 am

Holky podle mě by nebylo špatné se poděli konkrétně se zkušenostmi s dobrými poradci a těmi špatnými. Uvažuji o návštěvě, ale právě nemám žádné doporučení a nechtěla bych natrefit na nějakého blbce, takže zatím se nikam nechystám. Mě by konkrétní zkušenosti s konkrétními lidmi dost pomohli a i ostatním.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Agafja



Poèet pøíspìvkù : 505
Join date : 16. 07. 12

PříspěvekPředmět: Re: Výživový poradce   17th January 2013, 12:12 pm

V suchém stavu. Brambor (ty váží téměř stejně uvařené i syrové) 200g.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Anonymní
Anonymní



PříspěvekPředmět: Re: Výživový poradce   12th February 2013, 10:00 am

Ahoj holky,ráda bych se přidala do diskuze.

Jmenuji se Kača a na těchto stránkách jsem tak 14 dní a na foru od včerejšk..:-).

Tak momentálně se koukám kde co je a zjišťuji plno informací ohledně cvičení,které jsem si už rozjela a taky stravování,ale jak asi každý s tím mám opravdu docela problém.Zkoušela jsem si to hlídat na sebekoučníku,ale asi mám pomalí internet a dlouho to trvá,než si tam potraviny uložím a tak jsem to zkusila na těchto stránkách...http://www.kaloricketabulky.cz/jidelnicek.php?PrevDay=%3C&date=12.02.2013...je tam uložený můj pondělní den,ale nějak v tom mám hokej.Podle toho jsem snědla méně než jsem měla,ale nehubnu,jelikož mám malý výdej.Je fakt,že jsem momentálně doma s dětma.Jeden je nemocný a tak toho moc nepodělám,vlastně celou zimu to tak je,protože děti jsou stále nemocní a tak se chci zeptat,jestli opravdu s Jillian to bude stačit abych zhubla při takové stravě,nebo si ještě přidáváte.Doma zatím nemám činky a tak zatím cvičím s petkama.Začala jsem s půl litrem a teď s litrem a půl...teda umírám u toho,ale nakonec to dám..:-).Co se týče toho jídla,tak opravdu v tom mám hokej..:-(.I když jsem toho prčetla docla dost,tak nevím,jestli si můžu dát normální polévku před hlavním jídlem a tak..:-).Jak to máte holky vy??Díky za rady...pa Kača
Návrat nahoru Goto down
Bežkyňa



Poèet pøíspìvkù : 421
Join date : 13. 07. 12
Age : 30
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Re: Výživový poradce   12th February 2013, 3:39 pm

Na uvedenom odkaze si my tvoj jedalnicek neotvorime. :/

_________________
Navštívte môj blog - http://bezkyna.blogspot.com Smile
Nový bežecký časopis - https://www.facebook.com/CasopisBezec
Online a zdarma
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://bezkyna.blogspot.com
Sponsored content




PříspěvekPředmět: Re: Výživový poradce   Today at 10:52 am

Návrat nahoru Goto down
 
Výživový poradce
Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Návrat nahoru 
Strana 1 z 1

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Vaše tělo :: Vaše starosti-
Přejdi na: