PříjemPříjem  CalendarCalendar  FAQFAQ  HledatHledat  Seznam uživatelůSeznam uživatelů  Uživatelské skupinyUživatelské skupiny  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Banánové palačinky
23rd May 2016, 5:43 pm pro PetulaLedolonova

» Oblečení na in-line bruslení
25th June 2015, 2:28 pm pro RitaRouzková

» bezbolestná liposukce - body-up.cz
14th May 2015, 12:20 pm pro alzbeta1970

» LES MILLS COMBAT
1st February 2015, 12:11 pm pro 88xxx

» Jane Fonda
5th December 2014, 10:58 am pro eMiinka

» Port de Bras
4th December 2014, 3:35 pm pro RitaRouzková

» Začínám 10.3.2014
16th July 2014, 11:07 am pro Nathalka

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
9th July 2014, 5:00 pm pro melicorn

» Bolest kloubů
9th June 2014, 3:08 pm pro hrubik

» Bob Harper
30th May 2014, 7:31 pm pro Michaela.b

» Insanity workout
20th May 2014, 8:59 pm pro Rosaalie

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
20th May 2014, 1:09 pm pro Janik252

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
14th April 2014, 9:40 pm pro boneiii

» Focus T25
1st April 2014, 1:07 pm pro chomacek

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
31st March 2014, 9:03 am pro chomacek

» Celulitida ..věčný boj
22nd March 2014, 11:43 am pro VerčaaS

» www.fitnesstv.cz
15th March 2014, 11:52 am pro Cristie

» únik moči při cvičení (skákání)
25th February 2014, 5:55 pm pro Pety

» Reawe mění vlastní život
25th February 2014, 11:05 am pro chomacek

» Zmenšující se prsa
24th February 2014, 8:05 pm pro Feltbeat

» Objednávky
21st February 2014, 12:45 pm pro Andrejka

» Rosa a její boj za hezčí postavou
17th February 2014, 11:59 am pro Rosa18

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
29th January 2014, 8:26 am pro Dani

» Rotační disk
29th January 2014, 8:24 am pro Dani

» Spiralizér
28th January 2014, 9:49 am pro Rascal

» Taky skoro čtyřicet :) - ŠPEKÁČEK - pět měsíců k libovějším tvarům
27th January 2014, 6:16 pm pro Špekáček

» Dokážu to!!
26th January 2014, 6:35 pm pro Alex278

» cvičím jím a nehubnu
25th January 2014, 11:36 pm pro ella82

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
25th January 2014, 8:33 pm pro da

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
20th January 2014, 2:02 pm pro ElizabethZlocenkova

December 2016
MonTueWedThuFriSatSun
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomno 2 uživatelů : 0 registrovaných, 0 skrytých a 2 Anonymních

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week

Share | 
 

 Honey88 a její snaha :D

Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Goto down 
Jdi na stránku : Previous  1, 2, 3, 4  Next
AutorZpráva
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Honey88 a její snaha :D   5th February 2013, 7:04 pm

náhodou pěkné, opravdu, na to že cvičíš měsíc Smile jinak dáváš si někdy volný den mezi cvičením? ptám se kvuli té vyčerpanosti Wink

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Honey88



Poèet pøíspìvkù : 84
Join date : 08. 01. 13

PříspěvekPředmět: Re: Honey88 a její snaha :D   5th February 2013, 8:27 pm

Cvičím každý den. A vyčerpanost byla kvůli PMS...nevím proč, ale totálně se mi zbláznily hormony. Byla jsem na odpis...
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://hubniclovece.blogspot.cz/
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Honey88 a její snaha :D   6th February 2013, 6:46 pm

tak hlavně, že už jsi teď v pořádku Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Honey88



Poèet pøíspìvkù : 84
Join date : 08. 01. 13

PříspěvekPředmět: Re: Honey88 a její snaha :D   28th February 2013, 8:29 pm

Zdravím po dlouhé době. Smile Váha se stále nehýbe i cm stagnují...občas mě to pěkně štve. Sad

našla jsem fotku z léta 2010 v plavkách, tak vám to chci ukázat...je to hnus... a k porovnání fotky z tohoto týdne z plavkách Very Happy

Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://hubniclovece.blogspot.cz/
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Honey88 a její snaha :D   28th February 2013, 8:49 pm

to zas půjde neboj, co teď cvičíš? Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Honey88



Poèet pøíspìvkù : 84
Join date : 08. 01. 13

PříspěvekPředmět: Re: Honey88 a její snaha :D   28th February 2013, 9:04 pm

cvičím teď insanity, ripped in 30, zítra chci zkusit kickbox fast fix...insanity je teda masakr, dneska jsem cvičila ripped, tak jsem zkoušela s těžkýma činkama...nejhorší je, že mě po cvičení nic nebolí, tak to asi nemá účinek..
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://hubniclovece.blogspot.cz/
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Honey88 a její snaha :D   28th February 2013, 10:04 pm

nemusí tě po cvičení bolet svaly, aby to mělo účinek, to je lež Smile tak zkus postupně přecházet na těžší cvičení, aby se dostavil efekt a přešla si tu stagnaci Smile jinak co strava? Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Honey88



Poèet pøíspìvkù : 84
Join date : 08. 01. 13

PříspěvekPředmět: Re: Honey88 a její snaha :D   28th February 2013, 10:38 pm

Strava...většinou se držím, ale sem tam nějaký ten mls...jím 4x denně. Nepřejídám se, což byl můj největší problém.

ku příkladu dneska:

snídaně = ovoce + knackebrot + půlka tvarohové activie
oběd = rýže s hráškem a kukuřicí
po obědě fidorka Sad
svačina = zeleninový salát + ciabatta s krabím salátem
večeře stejná jako svačina....
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://hubniclovece.blogspot.cz/
Bežkyňa



Poèet pøíspìvkù : 421
Join date : 13. 07. 12
Age : 29
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Re: Honey88 a její snaha :D   1st March 2013, 9:58 am

Honey, tvoj jedalnicek je priam zalostny. Nemas po tom hlad? Asi ano, viď ta fidorka.

_________________
Navštívte môj blog - http://bezkyna.blogspot.com Smile
Nový bežecký časopis - https://www.facebook.com/CasopisBezec
Online a zdarma
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://bezkyna.blogspot.com
Honey88



Poèet pøíspìvkù : 84
Join date : 08. 01. 13

PříspěvekPředmět: Re: Honey88 a její snaha :D   1st March 2013, 11:22 am

Fakt? Mě se právě zdá, že toho sežeru až moc...píšu si to i na stobklub a denně sním okolo 6000kj...no ta fidorka...mám chuť na sladké, skoro pořád...
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://hubniclovece.blogspot.cz/
Bežkyňa



Poèet pøíspìvkù : 421
Join date : 13. 07. 12
Age : 29
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Re: Honey88 a její snaha :D   1st March 2013, 12:55 pm

A aky mas bazalny metabolizmus?

_________________
Navštívte môj blog - http://bezkyna.blogspot.com Smile
Nový bežecký časopis - https://www.facebook.com/CasopisBezec
Online a zdarma
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://bezkyna.blogspot.com
Honey88



Poèet pøíspìvkù : 84
Join date : 08. 01. 13

PříspěvekPředmět: Re: Honey88 a její snaha :D   1st March 2013, 1:14 pm

stydím se...



to je podle jednoho vzorce


a tohle je podle jiného:

baz. met. 1555kcal = 6510 kj
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://hubniclovece.blogspot.cz/
Bežkyňa



Poèet pøíspìvkù : 421
Join date : 13. 07. 12
Age : 29
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Re: Honey88 a její snaha :D   1st March 2013, 1:16 pm

Takze jes opd bazal a to je špatne. Doporucuju ti jest skoro 1920kcal a ty jes 6000Kj...

_________________
Navštívte môj blog - http://bezkyna.blogspot.com Smile
Nový bežecký časopis - https://www.facebook.com/CasopisBezec
Online a zdarma
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://bezkyna.blogspot.com
Honey88



Poèet pøíspìvkù : 84
Join date : 08. 01. 13

PříspěvekPředmět: Re: Honey88 a její snaha :D   1st March 2013, 1:29 pm

taková zásadní chyba a já se tady dva měsíce trápím, že to pořád nejde...
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://hubniclovece.blogspot.cz/
Bežkyňa



Poèet pøíspìvkù : 421
Join date : 13. 07. 12
Age : 29
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Re: Honey88 a její snaha :D   1st March 2013, 1:38 pm

Tak uvidis co pojde ked to navysis.

_________________
Navštívte môj blog - http://bezkyna.blogspot.com Smile
Nový bežecký časopis - https://www.facebook.com/CasopisBezec
Online a zdarma
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://bezkyna.blogspot.com
Honey88



Poèet pøíspìvkù : 84
Join date : 08. 01. 13

PříspěvekPředmět: Re: Honey88 a její snaha :D   1st March 2013, 1:46 pm

Moc díky, že jsi mi napsala...jsem blbá, že mě to nenapadlo
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://hubniclovece.blogspot.cz/
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Honey88 a její snaha :D   1st March 2013, 3:39 pm

Honey88 napsal:
Strava...většinou se držím, ale sem tam nějaký ten mls...jím 4x denně. Nepřejídám se, což byl můj největší problém.

ku příkladu dneska:

snídaně = ovoce + knackebrot + půlka tvarohové activie
oběd = rýže s hráškem a kukuřicí
po obědě fidorka Sad
svačina = zeleninový salát + ciabatta s krabím salátem
večeře stejná jako svačina....

Jejda papej, to je smutný jídelníček :-( taky jsem na tom dřív začínala, ale u toho nevydržíš a asi ani nezhubneš (jen za začátku). Ty chutě jsou také znamení, že postrádáš.. Neboj mít víc, jestli cvičíš ..
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Honey88



Poèet pøíspìvkù : 84
Join date : 08. 01. 13

PříspěvekPředmět: Re: Honey88 a její snaha :D   1st March 2013, 6:49 pm

Mě ale opravdu přišlo, že toho spráskám až dost. No a ty chutě mám neustále - sladký, slaný, střídavě. Dneska si na tom jídle dávám záležet, ale stejně mám jen 5000kj bez večeře. Takže bych mohla těch 6500 splnit.

Ale stejně podle té tabulky mám sníst 8000 kj... zítra to snad dám...

Kolik toho sníte za den vy? Zkuste napsat třeba jídlo za tento den...
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://hubniclovece.blogspot.cz/
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Honey88 a její snaha :D   1st March 2013, 7:45 pm

Honey88 napsal:
Mě ale opravdu přišlo, že toho spráskám až dost. No a ty chutě mám neustále - sladký, slaný, střídavě. Dneska si na tom jídle dávám záležet, ale stejně mám jen 5000kj bez večeře. Takže bych mohla těch 6500 splnit.

Ale stejně podle té tabulky mám sníst 8000 kj... zítra to snad dám...

Kolik toho sníte za den vy? Zkuste napsat třeba jídlo za tento den...

Já to dnes neměla ukázkové, hlavně zvláštně rozložená jídla: velká snídaně, ovesné vločky s mlékem (kaše), banánem, ořechy a burákovým máslem, dochucený neslazeným kakaem + latte 2500KJ jen snídaně

Pak cvičení mimo domov po něm ve 13 hod 3 kuřecí stripy nesmažené a jedno latte s polotučným mlékem okolo 15 jako velký oběd - rýže basmati s kuřecími prsy na ananasu, zelenina alá čína :-)
Svačina okolo šesté mrkvový salát s jablkem
večeře: už je cottage a volské oko

Během dne jsem ještě dala třeba pár oříšků a trochu bílého jogurtu cca za celý den 7200-7300, B 110g, S 188g, T 58

+ si dám ještě jogurt Hollandia (není započítaný ještě)

Nemívám tak malé večeře, ale dnes jsme hodně jedla v první polovině dne do 15 hod a nemám hlad ani chuť :-) Jím okolo 7000KJ. Mně se zdál tvůj jídelníček odhadem tak 5 tis. Taková ,,máloobjemná" jídla, kdybys viděla můj oběd a snídani :-)


Naposledy upravil laura555 dne 1st March 2013, 8:11 pm, celkově upraveno 2 krát
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Honey88 a její snaha :D   1st March 2013, 7:49 pm

Ze začátku jsem jedla okolo 1200 kcal, měla jsem pocit, že pořád jím a jsem spokojené, než jsem začala mít naprosto nezřízené chutě a pak spráskáš, co vidíš. Je lepší plánovaně přidat na jídle a vhodně zdravých věcech, než se někde nezdravě ,,dojedeš". Ale to chce čas, když to ted nejde tak nejde. Měj třeba po ruce nějakou malou svačinku, ořechovou tyčinku MAxinutu např. (to jsem mívala já, je výborná a z oříšků). Začni pomalu porcí jablka navíc apod. A přidávej, co týden např. 400KJ.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Honey88



Poèet pøíspìvkù : 84
Join date : 08. 01. 13

PříspěvekPředmět: Re: Honey88 a její snaha :D   1st March 2013, 8:13 pm

No sníš toho mnohem více než já Smile Dneska jsem zvládla 6500kj a přijde mi, že jsem pořád něco jedla. Very Happy

tady jsem ta moje jídla všechna vyfotila

http://hubniclovece.blogspot.cz/2013/03/jidelnicek-132012.html

díky moc za rady..

Lauro555 máš blog?
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://hubniclovece.blogspot.cz/
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Honey88 a její snaha :D   1st March 2013, 8:35 pm

Ahojky nemám blog, ale koukal jsem na tvůj a včerejší nafocený jídelníček a ten mi přijde suprový! Docela pestrost.. postupně přidávej, já mám ráda i neochucená acidofilní nebo kefírové mléka, tak přidej skleničku k svačince :-) Já mám podobný problémy, že se bráním přidat na jídle a pak se divím, že pořád stojím. Ale fakt když přidám, tak se divím, že je půl kila za tři dny pryč.. Spíš pořád ted řeším tu skladbu, čeho víc a míň.. Teď jsem také navýšila, protože cvičím (začala jsem) Zuzku a prostě jsem měla k ránu hlad :-)) Dnes jsem si musela sníst v půl šesté ráno půlku banánu. Také je to pro mě znamení, že snad rostou nějaké svaly a žádají si potravu Smile Velký pokrok jsem zaznamenala v oblasti rukou a ramen a to tam byla vždy ,,polívka" :-) Spálím při cvičení okolo těch 400-500kcal, tak jím, abych měla 1400kcal čistého. Mám ráda velké snídaně... Twisted Evil
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Honey88



Poèet pøíspìvkù : 84
Join date : 08. 01. 13

PříspěvekPředmět: Re: Honey88 a její snaha :D   1st March 2013, 11:29 pm

Jé díky za pochvalu Smile já si doma dělám hodně koktejly z banánu, jahod, borůvek, co mě napadne. Někdy si přidám i trochu proteinu. S tím přidáváním jídla to je těžké no, mám zaryté to, že když chci hubnout musím míň jíst, ale nejsem jediná, která si to myslí. Skladbu jídla také řeším, snažím se o pestrost. Ráda ochutnávám nové věci, teď ujíždím na sýrech, hlavně kozích, na olivách a za poslední tři dny mám chuť i na zeleninu, což je dost co říct. Občas se také hladem budím, ale jsem líná vylést z postele a radši to zaspím.

Za tu Zuzanu fakt obdiv, já jsem zatím nic nezkusila - asi je i trochu bojím Very Happy

Taky bych chtěla pokrok na rukou, mám je docela tlusté na to jak jsem úzká od pasu nahoru. Obvod mám 31 cm... Sad Sad Tak nějak nejvíc hubnu pod prsy a nad pasem...i přes ten špek na břiše, ale teď to stagnuje, první měsíc to šlo pěkně.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://hubniclovece.blogspot.cz/
Bežkyňa



Poèet pøíspìvkù : 421
Join date : 13. 07. 12
Age : 29
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Re: Honey88 a její snaha :D   2nd March 2013, 12:39 am

Honey mrkni ku mne na blog. Mam tam v poslednom prispevku jedalnicek. Smile zajtra pridam dalsie.

_________________
Navštívte môj blog - http://bezkyna.blogspot.com Smile
Nový bežecký časopis - https://www.facebook.com/CasopisBezec
Online a zdarma
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://bezkyna.blogspot.com
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Honey88 a její snaha :D   2nd March 2013, 9:27 am

Běžkyně mě teda ten tvůj jídelníček z 26.2. nepřijde dost pestrý a ani, že by mě při cvičení stačil. Ale chápu, že když jsi zraněná, tak asi necvičíš, ale nezdá se mi to víc než 6tis KJ. Možná se pletu :-)

Ale Honey ten jídelníček nafocený z 1.3. vypadá dobře, podle mě je tam vidět zlepšení a velká snaha:-)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Sponsored content




PříspěvekPředmět: Re: Honey88 a její snaha :D   Today at 8:47 pm

Návrat nahoru Goto down
 
Honey88 a její snaha :D
Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Návrat nahoru 
Strana 2 z 4Jdi na stránku : Previous  1, 2, 3, 4  Next

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Vaše tělo :: Vaše proměny-
Přejdi na: