Nikolas: Chci být zase sexy!

Tak jsem se rozhodla, že se s vámi taky o ten svůj "příběh" podělím. Když mi bylo sedmnáct, sekla jsem se zápasem, který jsem dělala dost aktivně (jezdila jsem po turnajích a dokonce mám titul mistrině ČR - jenže, k čemu mi to teď je, že?). V té době jsem měla docela sexy postavu, nikdy jsem totiž nebyla nijak vychrtlá, narozdíl od některých mých soupeřek, na kterých už ty vyrýsované svaly bez gramu tuku navíc prostě nebyly tak přitažlivé. Ale zároveň jsem nenáviděla svoje vypracovaná záda a taky stehna - ale co bych teď za ně dala! No, ihned po tom, co jsem se zápasem praštila, se váha začala zvyšovat, ale hlavně jsem začala ztrácet svaly vydřené několikaletou prací. Chvíli jsem byla šťastná, že nemusím nic dělat - žádné tréninky několikrát denně, žádné povinné plavání, nic. Jenže pak jsem se seznámila s Drahým, začala brát antikoncepci (díky oboum jsem se fakt rozežrala) a přibrala během roku asi deset kg.

Moje optimální váha při sportu bývala 53 kg. Někdy jsem sice hubla i na 48 kg, ale to už mi přišlo moc. Teď mám 64 kg, a to je taky nejvíc, co jsem kdy měla. Dost dlouho jsem se s tím smiřovala, ale od té doby prostě nemám skoro žádné sebevědomí. Drahý mi moc nepřidá, protože sám není zrovna extra sportovec (maximálně chodí někdy běhat, ale to jen tak) a když jsme spolu, tak hnijeme doma a mlsáme.

KDY JSEM SI ŘEKLA "DOST"?
Před 2 lety jsem byla na dovolené, kde jsem se seznámila s dvěma chlapíky (cca 40 let, sportovci), kteří mi neustále promlouvali do duše, že moc jím a že bych byla moc pěkná holka, kdybych se sebou něco dělala. Dost mě tím zdrbli, ale stejně jsem se vrátila domů a po pár týdnech na jejich řeči zapomněla.
Jenže pak mi došlo, že mají pravdu, když už jsem nebyla schopná se podívat ani na své profi fotky (protože jsem asi tři roky docela dost fotila s různými fotografy), protože i po retuši prostě vypadám hrozně.
A teď, když jsem léto strávila na dovolené a zjistila, že nejsem ani schopná vylést kopec, abych se nezadýchala (natož třítisícovku, kterou jsme si dali za cíl), jsem se vrátila s odhodláním konečně začít. V té době jsem taky poznala Nikki a její blog (díky za něj, nesmírně moc!!!) a navíc se mi nedávno ozval jeden z těch chlápků z dovolené, že bychom mohli zajít na pivo. A já bych si připadala fakt potupně, kdyby uviděl, že jsem si jejich rady nevzala k srdci...

Takže, v sobotu docvičím 30 Day Shred a už se moc těším na výsledky. Jen jsem to nemohla vydržet a prostě jsem potřebovala všechno napsat už teď. Jillian mě baví, stejně jako HIIT třeba na rutině.cz atd., ale mám problém s jídelníčkem, protože kolikrát si na koleji musím vystačit čtyři dny i se stokorunou. Ale snažím se aspoň o nějaké změny - pětkrát denně, hodně pít, jíst zeleninu. Začala jsem používat Sebekoučink, tak snad mě něco naučí.

Nakonec přidávám dvě své fotky před (jedna je zápasnická) a dvě své fotky z poslední doby. Už teď se cítím líp a vidím na sobě změny po stránce silové, ale zatím moc ne tvarově. Snad se to brzy dožene.

Koukám příběhy máme všechny dosti podobné. Prostě jsme dospěly do té fáze A DOST! Já teda mám před sebou ještě část druhého a celý třetí level 30 DS, ale také jsem plna pozitivní energie - Jillian ji prostě dodá. S jídelníčkem mám ten samý problém. Stob mi moc nepomáhá - v tom smyslu, že já nejsem prostě schopná mít bílkoviny zelené. Ale snad to nějak zvládneme. Těším se na neděli a tvé výsledky. Sama jsem chci o víkendu dávat přeměření po druhém levelu. (Mimochodem bych se pro teď celkem spokojila s tou tvou současnou.)Takže holka držse! To zvládneme

Jo, bílkoviny mi taky dělají největší problém - ze začátku jsem měla třeba jen 30%, teď už to dávám aspoň na těch 50-60...

Držím pěsti!!! Chceš to moc, tak to prostě půjde a budeš zase ta krásná holka jako na prvních fotografiích

Já jsem si kvůli bílkovinám pořídila protein a buď si dám k večeři protein nebo tvaroh na doplnění bílkovin (samozřejmě ne jen tohle)

téda, měla si úžasně vymakaný tělo chce to trochu zamakat a budeš ho mít zpátky

Ver8nika napsal:

Já jsem si kvůli bílkovinám pořídila protein a buď si dám k večeři protein nebo tvaroh na doplnění bílkovin (samozřejmě ne jen tohle)

Já jím tvaroh každý den.. je to většina mého bílkovinového příjmu. Na protein jsem se zatím nedala. Nejsou na to moc finance, ani v tom nemám zatím přehled.

VerčaaS napsal:

Ver8nika napsal:

Já jsem si kvůli bílkovinám pořídila protein a buď si dám k večeři protein nebo tvaroh na doplnění bílkovin (samozřejmě ne jen tohle)

Já jím tvaroh každý den.. je to většina mého bílkovinového příjmu. Na protein jsem se zatím nedala. Nejsou na to moc finance, ani v tom nemám zatím přehled.

Už jsem si taky začala kupovat tvaroh a někdy neochucený kefír, ten mi chutná ještě víc. Ale na protein taky zatím nemám přebytečný finance...

Tak jsem dnes dokončila 30DS. Jsem výsledkem na fotkách a mírách trochu zklamaná, rozhodně jsem si myslela, že bude rozdíl větší, protože to tak na sobě cítím. Ale hlavně je poznat, jak se mi zpevňují stehna, což je fajn a taky je to dost znát na výdrži.
No, asi jsou změny lepší, pokud se k tomu radikálně upraví i jídelníček. Já se sice nepřežírám, ale vesměs jím stále stejně (a často nezdravě - holt studentka na koleji).

Míry:
prsa: 91 cm (bez změny)
nejužší místo v pase: 69 cm (původně 72 cm, - 3 cm)
nejširší místo u pupíku: 86 cm (původně 89 cm, - 3 cm)
boky: 100 cm (původně 101 cm, - 1 cm)
lýtko: 36,5 cm (původně 37 cm, - 0,5 cm)

Váhu nevím, nemám se kde vážit.

Teda nevím s čím jsi nespokojená, já rozdíl vidím markantní - hlavně nohy a bříško nad pupíkem!

Díky. Je to možná tím, že člověk se na sebe dívá vždycky hrozně kriticky. Každopádně motivace mám až nad hlavu, takže už se nemůžu dočkat dalšího cvičení. )

bříško ti jde pěkně, a hezky se ti začíná tvarovat i zadeček

Teď mě tak napadlo - kdy se měříte? Ráno na lačno, v průběhu dne, večer? Ráno mám o 2 cm na břiše míň a hned se na to číslo líp kouká.

Já se měřím ráno, na lačno.

3 cm za měsíc přes břicho je paráda! Jo a chci vypadat jako ty na tý 1. fotce, protože tam je to fakt dokonalý . Věřím tomu, že se tam brzy dostaneš a s tím jídlem na koleji tě chápu, ale věř, že se to dá zvládnout. Já taky bydlím na koleji, do menzy chodím tak 2x měsíčně, jinak si vařím sama a světe div se, ale jde vařit na koleji i docela zdravě a není to zase tak drahé . Rozhodně lepší než chodit každý den do menzy na oběd za 50 v mém případě .

určitě se měř a važ ráno na lačno

Koukám na fotky a změna je opravdu vidět!! Pochval se, jsi dobrá!

Díky moc, holky! Asi jsem nejdřív čekala trochu víc, a tak jsem byla nešťastná. Ale teď, když vidím vaše reakce, mám zpátky elán a přesvědčení, že to půjde! Už se těším na výsledky po ripped.

Tak se po delší době ozývám - s výsledky po Ripped in 30. Musím se přiznat, že jsem ho nebyla schopná docvičit kompletně. První level mě nebavil skoro vůbec, druhý byl úžasný a třetí mě taky bavil, ale byla jsem nemocná, pak měla hodně práce, a tak jsem prostě během měsíce nebyla schopná třetí level dodělat. No, v půlce tohoto týdne jsem s programem sekla a přecházím na tabatu, Zuzku (v jednodušší verzi ), Marušku z Rutiny atd. Snad budou výsledky lepší.

Jinak - nevím, jak se to tak stalo, asi špatným měřením, ale na stehnu a v pase mám víc

Prsa: 91 cm (po Shredu) - 89 cm (teď)
Pas: 69 cm - 70 cm
Pupek: 86 cm - 84 cm
Zadek: 100 cm - 99 cm
Levé stehno: 57,5 cm - 58 cm
Levé lýtko: 37 cm - 37 cm
Pravý biceps (nezatnutý): 29,5 cm - 29 cm

No, na to, že jsem nemohla cvičit poctivě a u jídla to taky nebyla žádná výhra, to není zase tak zlé, ne?

možná je to tim, že ti trochu rostou sval, proto máš víc cm, jelikžo ten záhul v rippedu na ty stehna je

Tak se po nějaké době zase ozývám. Výsledky nepřináším, protože mě čeká měření až na Nový rok. Ale chci se pochlubit dárky od Ježíška, kterej mi udělal obrovskou radost. Přinesl mi super kalhoty a tričko s všitou podprsenkou, navíc ještě mikinu (kterou nemám vyfocenou) přímo na běhání. Asi teď budu muset sportovat o 106. ))

Kvality si nevšímejte, bylo to na starý foťák.

A co vy a Ježíšek? Přinesl vám něco na cvičení?

mě ježíšek přinesl o dva dny dopředu neceluý 3 kg proteináku a to jsi si takhle vytvarovala tělo hlavně díky tomu běhu? jinak na fotkách máš pěkný tvary

Díky, ale já myslím, že to dělají ty trochu stahovací kalhoty. ) Jinak moc neběhám, spíš tak 5x do měsíce, když se mi z ničeho nic zachce. Ale z nedokončenýho Ripped jsem přešla na Zuzku Light, ale hlavně na HIIT z Rutina.cz. Vesměs 4x týdně nějaký to HIIT a k tomu 2x týdně Cardio Kickbox od Jill. A baví mě to neskutečně moc, mám na to i tabulky a jsem hrozně "pokrokuchtivá". )
Protein! Ten jsem chtěla taky a nikdo mi ho nedal. Tak snad příště... Zatím mám největší problém s tukem, kterej prostě nechce dolů - hlavně s boků (tam, kde to leze z kalhot) a z paží... ale to je tím, že skoro nehledím na jídelníček...

nezdá se mi, že bys měla na bocích tuk tak to tě obdivuju, přejít jill rovnou na zuzku, to chce odvahu no jo protein není zrovna levná záležitost až bude hezky tak se snad taky dokopnujít si někdy zaběhat

No, až přidám foto zepředu, tak to bude vidět velice dobře
Zuzčiny videa sice nedávám tak jako ona - některý cviky si musím zjednodušovat, ale píšu si to do poznámky a příště to snad bude lepší.
Běh je super, mě osobně hrozně uvolňuje a zlepšuje mi náladu. Jenže se mi při něm občas vyhazuje kotník - dávný zranění, který pořád zlobí.