PříjemPříjem  CalendarCalendar  FAQFAQ  HledatHledat  Seznam uživatelůSeznam uživatelů  Uživatelské skupinyUživatelské skupiny  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Banánové palačinky
23rd May 2016, 5:43 pm pro PetulaLedolonova

» Oblečení na in-line bruslení
25th June 2015, 2:28 pm pro RitaRouzková

» bezbolestná liposukce - body-up.cz
14th May 2015, 12:20 pm pro alzbeta1970

» LES MILLS COMBAT
1st February 2015, 12:11 pm pro 88xxx

» Jane Fonda
5th December 2014, 10:58 am pro eMiinka

» Port de Bras
4th December 2014, 3:35 pm pro RitaRouzková

» Začínám 10.3.2014
16th July 2014, 11:07 am pro Nathalka

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
9th July 2014, 5:00 pm pro melicorn

» Bolest kloubů
9th June 2014, 3:08 pm pro hrubik

» Bob Harper
30th May 2014, 7:31 pm pro Michaela.b

» Insanity workout
20th May 2014, 8:59 pm pro Rosaalie

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
20th May 2014, 1:09 pm pro Janik252

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
14th April 2014, 9:40 pm pro boneiii

» Focus T25
1st April 2014, 1:07 pm pro chomacek

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
31st March 2014, 9:03 am pro chomacek

» Celulitida ..věčný boj
22nd March 2014, 11:43 am pro VerčaaS

» www.fitnesstv.cz
15th March 2014, 11:52 am pro Cristie

» únik moči při cvičení (skákání)
25th February 2014, 5:55 pm pro Pety

» Reawe mění vlastní život
25th February 2014, 11:05 am pro chomacek

» Zmenšující se prsa
24th February 2014, 8:05 pm pro Feltbeat

» Objednávky
21st February 2014, 12:45 pm pro Andrejka

» Rosa a její boj za hezčí postavou
17th February 2014, 11:59 am pro Rosa18

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
29th January 2014, 8:26 am pro Dani

» Rotační disk
29th January 2014, 8:24 am pro Dani

» Spiralizér
28th January 2014, 9:49 am pro Rascal

» Taky skoro čtyřicet :) - ŠPEKÁČEK - pět měsíců k libovějším tvarům
27th January 2014, 6:16 pm pro Špekáček

» Dokážu to!!
26th January 2014, 6:35 pm pro Alex278

» cvičím jím a nehubnu
25th January 2014, 11:36 pm pro ella82

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
25th January 2014, 8:33 pm pro da

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
20th January 2014, 2:02 pm pro ElizabethZlocenkova

December 2016
MonTueWedThuFriSatSun
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomno 2 uživatelů : 0 registrovaných, 0 skrytých a 2 Anonymních

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week

Share | 
 

 Mít trochu nadhled

Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Goto down 
AutorZpráva
Světluška



Poèet pøíspìvkù : 147
Join date : 08. 08. 12

PříspěvekPředmět: Mít trochu nadhled   4th January 2013, 9:04 am

Holky potřebuju trochu poradit (a možná se i trochu vykecat).

Snažím se zdravě a rozumně jíst a k tomu se i přiměřeně hýbat.
Doma už mi ale začínají říkat že to moc hrotím a že jsem v křeči.
No mě to tak nepříjde.
Jídelníček mám myslím si celkem vyvážený, jím 1500-1600 kcal denně.
Jídlo si zapisuju a vážím(už asi 4měsíce). Odmítám jíst cokoliv co jsem si na ten daný den
nenaplánovala. Ať už je to čokoláda, rohlík nebo půlka banánu navíc.
Mě to tak nějak přijde v pořádku, ale doma o mě začínají mít strach.
Jak Vám se to zdá? Hrotím to?

No a kdybych řekla o tom že můj přítel o tom nemá ani nušení že si jídlo zapisuju a vážím?

Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Bežkyňa



Poèet pøíspìvkù : 421
Join date : 13. 07. 12
Age : 29
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Re: Mít trochu nadhled   4th January 2013, 9:24 am

Svetluško nerieš to, alebo sa im to pokus vysvetliť, ale neviem, či to bude mať význam. Mňa pomlouvají v práci, že nejem, málo pijem, moc sa hybem atd a že som z toho stále nemocná.. Pritom jem najlepsie zo všetkých.. Najzdravšie, najpravidelnejšie.. Ale oni závidia, niektorí majú možno o mňa úprimný strach. Tomu sa asi nevyhneme.

_________________
Navštívte môj blog - http://bezkyna.blogspot.com Smile
Nový bežecký časopis - https://www.facebook.com/CasopisBezec
Online a zdarma
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://bezkyna.blogspot.com
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: Mít trochu nadhled   4th January 2013, 12:41 pm

Světluško, já jsem taky příteli neříkala, co všechno si píšu a že si jídlo vážím, ani mi to nepřišlo podstatné Smile On si zase jídlo neváží a jí jak čuník, no Very Happy A taky to neřeší Smile)

Takové řeči, že to člověk hrotí jsem si vyslechla také, já vím, že je to nápor na psychiku, ale taky chápu, že jinak, než vážením se člověk neuhlídá. Já to taky ze začátku dělala, abych se prostě naučila, co je akorát a co málo, taky jak jinak by to člověk věděl, že?

Dnes už to nedělám, i když si pořád hlídám obsah a objem talíře, ale těžko vysvětlovat a obhajovat se, to, co je lidem neznámé a to co lidé nedělají běžně, je pro ně vlastně neznámé a nerozumí tomu.

A jak píše Běžkyně, zkusit vysvětlit, i když si také myslím, že to bude jak mluvit do vrat Smile)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Mít trochu nadhled   4th January 2013, 12:44 pm

Dost z nás je v podobný situaci, kdy nás někdo nechápe ať už rodina nebo okolí, rozhodně si s tim nelámej hlavu, ať si mysli, kdo chce co chce, je to tvůj život a navíc děláš správnou věc, prospěšnou pro tvoje zdraví Smile Zkus jim vysvětlit, že pokuď chce člověk dojít ke svému cíli, nemůže porušovat pořád pravidla (samozřejmě občas si zahřešit můžeš), ale kdyby to bylo každý den, tak by byla všechna tvoje snaha zbytečná Wink chceš se prostě dostat do formy a cítit se lépe Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Světluška



Poèet pøíspìvkù : 147
Join date : 08. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Mít trochu nadhled   4th January 2013, 4:36 pm

Holky děkuji moc.

Já už si začínala myslet, že vážně blázním.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Světluška



Poèet pøíspìvkù : 147
Join date : 08. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Mít trochu nadhled   4th January 2013, 4:45 pm

A ještě jedna věc. Používám kaloricketabulky.cz a všimla jsem si, že poměr bílkovin, sacharidů a tuků je tam přednastaven poněkud divoce. Mě vychází, že bych měla mít bílkoviny 1 g/kg, sacharidy 1,6g/kg a tuky 0,4g/kg. Myslím, že je to velmi málo, nějakou dobu už jedu podle nich, ale mám obavy že když přidám na oblíbených B 1-1,5g/kg, S 3-3,5 g/kg, T 0,8-0,9 g/kg tak přiberu, ale opravdu se mi zdají nastavené hodnoty nízké. Počítáte i poměry B/S/T?
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Mít trochu nadhled   4th January 2013, 5:22 pm

Světluška napsal:
A ještě jedna věc. Používám kaloricketabulky.cz a všimla jsem si, že poměr bílkovin, sacharidů a tuků je tam přednastaven poněkud divoce. Mě vychází, že bych měla mít bílkoviny 1 g/kg, sacharidy 1,6g/kg a tuky 0,4g/kg. Myslím, že je to velmi málo, nějakou dobu už jedu podle nich, ale mám obavy že když přidám na oblíbených B 1-1,5g/kg, S 3-3,5 g/kg, T 0,8-0,9 g/kg tak přiberu, ale opravdu se mi zdají nastavené hodnoty nízké. Počítáte i poměry B/S/T?

ono to rozdělení sacharidů, bílkovin a tuků má totiž každej člověk jinak, jinak to jí sportovec, hubnoucí člověk atd. je teda potřeba uvědomit si co opravdu chceš a podle toho si to přesně zjistit Wink
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Sparkle



Poèet pøíspìvkù : 123
Join date : 22. 10. 12

PříspěvekPředmět: Re: Mít trochu nadhled   4th January 2013, 6:28 pm

já si vypisuju jídlo na stobklub.cz, docela mi to pomáhá jíst vyváženě Wink

_________________
Pinterest: https://pinterest.com/radiva/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Agafja



Poèet pøíspìvkù : 505
Join date : 16. 07. 12

PříspěvekPředmět: Re: Mít trochu nadhled   4th January 2013, 10:21 pm

Já teda shodila 25kg a jedla jsem kolem 9tis KJ (což je asi 2149kcal), takže u mě spíš řešili, že jím hodně Very Happy
Jako rodič (sice prcků) zase chápu obavy tvých rodičů a rodiny. Mají prostě jen strach.

P.S. Půlka banánu tě jen nakopne (rohlík a nekvalitní čokoládu nebrat Smile )
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Mít trochu nadhled   5th January 2013, 12:45 pm

Agafja napsal:
Já teda shodila 25kg a jedla jsem kolem 9tis KJ (což je asi 2149kcal), takže u mě spíš řešili, že jím hodně Very Happy
Jako rodič (sice prcků) zase chápu obavy tvých rodičů a rodiny. Mají prostě jen strach.

P.S. Půlka banánu tě jen nakopne (rohlík a nekvalitní čokoládu nebrat Smile )

to si schodila tolik s takovým příjmem? to jsem ani netušila, že je to možný, úžasný Smile asi opravdu tvrdě makáš co? Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Světluška



Poèet pøíspìvkù : 147
Join date : 08. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Mít trochu nadhled   5th January 2013, 9:05 pm

Děkuju moc za podporu.
Můj problém je to že nad vším moc přemýšlím a lámu přes koleno.
To pak úsilí neodpovídá výsledku.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Agafja



Poèet pøíspìvkù : 505
Join date : 16. 07. 12

PříspěvekPředmět: Re: Mít trochu nadhled   5th January 2013, 10:04 pm

Seasha - jj, je to tak. Stačí jíst opravdu pravidelně, zdravě a vyváženě.. metabolismus se rozjede a jde to dolů samo. 5tis KJ je opravdu mýtus a je mi líto holek, které takto trápí své tělo (nebo dokonce i nižším příjmem).
Většina má bazální metabolismus jistě vyšší, takže jí málo a později následuje jojo efekt nebo tělo (a cm) prostě stojí, brání se.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Sponsored content




PříspěvekPředmět: Re: Mít trochu nadhled   Today at 8:47 pm

Návrat nahoru Goto down
 
Mít trochu nadhled
Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Návrat nahoru 
Strana 1 z 1

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Vaše tělo :: Vaše starosti-
Přejdi na: