PříjemPříjem  CalendarCalendar  FAQFAQ  HledatHledat  Seznam uživatelůSeznam uživatelů  Uživatelské skupinyUživatelské skupiny  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Banánové palačinky
23rd May 2016, 5:43 pm pro PetulaLedolonova

» Oblečení na in-line bruslení
25th June 2015, 2:28 pm pro RitaRouzková

» bezbolestná liposukce - body-up.cz
14th May 2015, 12:20 pm pro alzbeta1970

» LES MILLS COMBAT
1st February 2015, 12:11 pm pro 88xxx

» Jane Fonda
5th December 2014, 10:58 am pro eMiinka

» Port de Bras
4th December 2014, 3:35 pm pro RitaRouzková

» Začínám 10.3.2014
16th July 2014, 11:07 am pro Nathalka

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
9th July 2014, 5:00 pm pro melicorn

» Bolest kloubů
9th June 2014, 3:08 pm pro hrubik

» Bob Harper
30th May 2014, 7:31 pm pro Michaela.b

» Insanity workout
20th May 2014, 8:59 pm pro Rosaalie

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
20th May 2014, 1:09 pm pro Janik252

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
14th April 2014, 9:40 pm pro boneiii

» Focus T25
1st April 2014, 1:07 pm pro chomacek

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
31st March 2014, 9:03 am pro chomacek

» Celulitida ..věčný boj
22nd March 2014, 11:43 am pro VerčaaS

» www.fitnesstv.cz
15th March 2014, 11:52 am pro Cristie

» únik moči při cvičení (skákání)
25th February 2014, 5:55 pm pro Pety

» Reawe mění vlastní život
25th February 2014, 11:05 am pro chomacek

» Zmenšující se prsa
24th February 2014, 8:05 pm pro Feltbeat

» Objednávky
21st February 2014, 12:45 pm pro Andrejka

» Rosa a její boj za hezčí postavou
17th February 2014, 11:59 am pro Rosa18

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
29th January 2014, 8:26 am pro Dani

» Rotační disk
29th January 2014, 8:24 am pro Dani

» Spiralizér
28th January 2014, 9:49 am pro Rascal

» Taky skoro čtyřicet :) - ŠPEKÁČEK - pět měsíců k libovějším tvarům
27th January 2014, 6:16 pm pro Špekáček

» Dokážu to!!
26th January 2014, 6:35 pm pro Alex278

» cvičím jím a nehubnu
25th January 2014, 11:36 pm pro ella82

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
25th January 2014, 8:33 pm pro da

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
20th January 2014, 2:02 pm pro ElizabethZlocenkova

December 2016
MonTueWedThuFriSatSun
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomno 2 uživatelů : 0 registrovaných, 0 skrytých a 2 Anonymních

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week

Share | 
 

 Lenulka se dává na cestu... :-)

Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Goto down 
Jdi na stránku : Previous  1, 2, 3, 4  Next
AutorZpráva
lenulka2509



Poèet pøíspìvkù : 94
Join date : 29. 12. 12
Age : 34
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-)   26th January 2013, 8:29 pm

Montycko, pomalu cítím, že jsou mi kalhoty volnější Smile Takže mám radost...jen musím pořádně zapracovat na jídelníčku....stále jím totiž dost málo. Myslím, že i proto třeba váha stojí Neutral No uvidíme, v týdnu končím 30DS a vrhnu se na Ripped. A nepřestanu, dokud to všechno nebude jak má být a ani potom si nehodím nohy na stůl. Už mě to prostě baví Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-)   26th January 2013, 9:32 pm

Moc krásné výsledky. Věřím, že se dopracuješ kam chceš. A neboj se přibrat na jídelníčku. Já to ze začátku ,,přepálím" jím moc málo, aby to šlo ,,rychleji" a místo toho stojím na stejné váze a to se dřu až si říkám, že to porušuje zákon zachování energie Very Happy Podvědomě vím, že musím jíst víc, nakonec se k tomu dopracuju a pak to jde hned dolů a hrozně se divím Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Montycka



Poèet pøíspìvkù : 195
Join date : 23. 01. 13
Age : 32

PříspěvekPředmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-)   27th January 2013, 10:47 am

Taky jím málo ( teda myslím si to) jenže já už večer nemám hlad.Když jsem to zadala na stobu do tabulky tak mě vyšlo 5500KJ a to bych měla mít podle dietoložky 6700KJ jenže to já prostě nesnim a když tak to jen doženu něčím nezdravím. Tak nevím co je pak lepší.

snídaně: ovesné vločky 30g, mléko 2 dcl, hrozinky 10g

svačina: 100g ananas čest., activia bilá

oběd:100g losos, kuskus 100g, zelenina 150g

svačina: puding 200g ( bez cukru z polotučného mléka)

večeře: polévka zeleninová

2. večeře: cottage + zelenina

Asi nic moc, že?
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
lenulka2509



Poèet pøíspìvkù : 94
Join date : 29. 12. 12
Age : 34
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-)   27th January 2013, 12:05 pm

Montycko, já to házím na net na kaloricketabulky.cz, aspoň orientačně a tam jsem právě zjistila, že je to katastrofa Very Happy Mám bazál cca 1650 kcal + cvíčo, atd. a přijmu sotva 1200 kcal za celý den..
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-)   27th January 2013, 4:51 pm

nechápu jak ti může stačit 30 g vloček k snídani Shocked mě nestačí ani 70 g a mám potom hlad Sad Very Happy

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
lenulka2509



Poèet pøíspìvkù : 94
Join date : 29. 12. 12
Age : 34
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-)   27th January 2013, 6:15 pm

Montycko, jíš teda sakra maličko!!! Cool
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
lenulka2509



Poèet pøíspìvkù : 94
Join date : 29. 12. 12
Age : 34
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-)   30th January 2013, 5:01 pm

Ahoj holky, tak zítra vložím míry a fotky (pokud se podaří), končím 30DS Very Happy Měla jsem mít ještě poslední cvíčo zítra, ale vzhledem k tomu, že na mě dnes odpoledne dolehla chřipka a jsem ráda, že chodím, tak to vynechám...nebudu pokoušet svoje tělo Smile
Tak zítra se ukáže! (doufám, že aspoň něco Very Happy )
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
marketka



Poèet pøíspìvkù : 76
Join date : 08. 10. 12
Age : 27
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-)   30th January 2013, 5:40 pm

Tak uz se tesime...:-)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Lenka111



Poèet pøíspìvkù : 55
Join date : 02. 01. 13
Age : 36

PříspěvekPředmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-)   30th January 2013, 8:16 pm

Super, už se těším na fotky Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
lenulka2509



Poèet pøíspìvkù : 94
Join date : 29. 12. 12
Age : 34
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-)   31st January 2013, 10:25 am

Zdravím Smile Tak s fotkama se peru, mám nějaký debil foťák, protože se vyfotím, ale nic tam není Evil or Very Mad Takže to budu muset nějak pořešit...nicméně.. Smile

Moje míry po ukončení 30DS :

prsa - 105 cm (celkem -4 cm)
pas - 87 cm (celkem -8 cm)
břicho - 96 cm (celkem - 3 cm)
boky - 111 cm (celkem - 4 cm)
stehna - 68 cm (celkem -1 cm)

Váha je aktuálně 87,5 kg, znamená to, že jsem zhubla 2,5 kg. Musím ale říct, že s jídlem jsem se dost dlouho prala a stále peru, zjistila jsem, že jím moc málo, takže jsem zvýšila přísu energie až poslední cca týden a váha najednou spadla o 1,5 kg. Předtím se stále drželo dole pouze 1 kg.
No a i když jsem přes stehna a lýtka nic moc neshodila, tak musím říct, že svaly na nohách jsou mnohem pružnější, lýtka se mi pěkně vytvarovala. V džínách je to mnohem větší rozdíl než na začátku Smile
Celkem vynechány 3 dny cvičení ze zdravotních důvodů.
Takže spokojenost a jen co se dám zdravotně dohromady, najíždím na Ripped ;-)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-)   31st January 2013, 10:30 am

Výsledky parádní, hlavně ten pas teda!! Shocked super Wink
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
fikanáfiona



Poèet pøíspìvkù : 17
Join date : 19. 01. 13

PříspěvekPředmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-)   31st January 2013, 2:09 pm

ahojda, tedy páni ty výsledky, doufám, že budu mít taky nějaký takový podobný :-), já cvičím dnes 4.den level 2 30DS a včera jsem myslela, že snad umřu ;-), ale je to fajn cvičení a mě vyhovuje jeho délka do půl hodiny :-)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Montycka



Poèet pøíspìvkù : 195
Join date : 23. 01. 13
Age : 32

PříspěvekPředmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-)   31st January 2013, 7:45 pm

krásné, jen tak dál flower
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Lenka111



Poèet pøíspìvkù : 55
Join date : 02. 01. 13
Age : 36

PříspěvekPředmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-)   31st January 2013, 7:48 pm

Super, krásné výsledky Very Happy Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
lenulka2509



Poèet pøíspìvkù : 94
Join date : 29. 12. 12
Age : 34
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-)   31st January 2013, 7:55 pm

Děkuji, holky!! I love you
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
lenulka2509



Poèet pøíspìvkù : 94
Join date : 29. 12. 12
Age : 34
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-)   3rd February 2013, 2:10 pm

Ahoj holky, tak jako "necvičící" zatím budu pokračovat Neutral Dneska jsem skončila na pohotovosti, mám oboustranný zánět středního ucha kombinovaný se zánětem horních cest dýchacích, takže antibiotika...ach jo! A to jsem si naivně myslela, že v pondělí začnu Ripped Evil or Very Mad
Už teď mi cvíčo chybí, sakryš Sad
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Montycka



Poèet pøíspìvkù : 195
Join date : 23. 01. 13
Age : 32

PříspěvekPředmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-)   3rd February 2013, 9:04 pm

Ty brďo, tak to tě lituji. Ale nedřív se to musí vyležet Wink já to chtěla přemoct a nejdete to. 3 dny jsem si dala oddych jak si mě radila a dobře radila Very Happy děkuji.

Tak se brzo uzdrav flower
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
lenulka2509



Poèet pøíspìvkù : 94
Join date : 29. 12. 12
Age : 34
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-)   3rd February 2013, 9:15 pm

Montycko, díky, jsem ráda, že je ti líp Wink
Já dávám té nemoci týden!!!!! a pak už se vážně naštvu! Razz
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Montycka



Poèet pøíspìvkù : 195
Join date : 23. 01. 13
Age : 32

PříspěvekPředmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-)   3rd February 2013, 9:44 pm

To chápu, cvíčo prostě chybí. Nikdy mě nenapadlo, že mě to takhle může bavit bounce
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Rosa18



Poèet pøíspìvkù : 301
Join date : 31. 12. 12
Age : 24
Location : Cheb

PříspěvekPředmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-)   4th February 2013, 1:44 am

Pořádně se uzdrav Smile

_________________
Twisted Evil Tělo nechť každodenní své hýbání má. Twisted Evil
http://cestakpromene.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Lenka111



Poèet pøíspìvkù : 55
Join date : 02. 01. 13
Age : 36

PříspěvekPředmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-)   4th February 2013, 10:22 am

Přeju brzké uzdravení
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
fikanáfiona



Poèet pøíspìvkù : 17
Join date : 19. 01. 13

PříspěvekPředmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-)   4th February 2013, 11:46 am

brzy se uzdrav!!! Very Happy

Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
lenulka2509



Poèet pøíspìvkù : 94
Join date : 29. 12. 12
Age : 34
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-)   6th February 2013, 3:15 pm

Holky, mě už to marodění nebaví!!!! Sad Jsem jak mátoha, jedno ucho totálně zalehlý...už chci zpátky cvičit, to mě aspoň nabilo...takhle se tu ploužím Rolling Eyes
Je mi úplně jasný, že budu začínat od začátku, sice nemám moc hlad, takže se nějak nepřecpávám, ale přece jen 10 dní je 10 dní Surprised
Dneska jdu aspoň na masáž, tak si ulevím...
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-)   6th February 2013, 3:58 pm

Také mě to přepadlo, ale od včerejška cvičím, minulý týden jsme cvičila dvakrát a pak už nic.. ale spíš si odpočineš, neboj nebude to jako na začátku
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
lenulka2509



Poèet pøíspìvkù : 94
Join date : 29. 12. 12
Age : 34
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-)   6th February 2013, 4:43 pm

Díky za podporu Wink Já bych bych taky cvičila, ale kašlu jak tuberák a bojím se na ty ATB, abych něco nepohnojila...no necháme to, no...snad už příští týden to bude OK (doufám!!!!)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Sponsored content




PříspěvekPředmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-)   Today at 8:48 pm

Návrat nahoru Goto down
 
Lenulka se dává na cestu... :-)
Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Návrat nahoru 
Strana 3 z 4Jdi na stránku : Previous  1, 2, 3, 4  Next

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Vaše tělo :: Vaše proměny-
Přejdi na: