PříjemPříjem  CalendarCalendar  FAQFAQ  HledatHledat  Seznam uživatelůSeznam uživatelů  Uživatelské skupinyUživatelské skupiny  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Banánové palačinky
23rd May 2016, 5:43 pm pro PetulaLedolonova

» Oblečení na in-line bruslení
25th June 2015, 2:28 pm pro RitaRouzková

» bezbolestná liposukce - body-up.cz
14th May 2015, 12:20 pm pro alzbeta1970

» LES MILLS COMBAT
1st February 2015, 12:11 pm pro 88xxx

» Jane Fonda
5th December 2014, 10:58 am pro eMiinka

» Port de Bras
4th December 2014, 3:35 pm pro RitaRouzková

» Začínám 10.3.2014
16th July 2014, 11:07 am pro Nathalka

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
9th July 2014, 5:00 pm pro melicorn

» Bolest kloubů
9th June 2014, 3:08 pm pro hrubik

» Bob Harper
30th May 2014, 7:31 pm pro Michaela.b

» Insanity workout
20th May 2014, 8:59 pm pro Rosaalie

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
20th May 2014, 1:09 pm pro Janik252

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
14th April 2014, 9:40 pm pro boneiii

» Focus T25
1st April 2014, 1:07 pm pro chomacek

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
31st March 2014, 9:03 am pro chomacek

» Celulitida ..věčný boj
22nd March 2014, 11:43 am pro VerčaaS

» www.fitnesstv.cz
15th March 2014, 11:52 am pro Cristie

» únik moči při cvičení (skákání)
25th February 2014, 5:55 pm pro Pety

» Reawe mění vlastní život
25th February 2014, 11:05 am pro chomacek

» Zmenšující se prsa
24th February 2014, 8:05 pm pro Feltbeat

» Objednávky
21st February 2014, 12:45 pm pro Andrejka

» Rosa a její boj za hezčí postavou
17th February 2014, 11:59 am pro Rosa18

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
29th January 2014, 8:26 am pro Dani

» Rotační disk
29th January 2014, 8:24 am pro Dani

» Spiralizér
28th January 2014, 9:49 am pro Rascal

» Taky skoro čtyřicet :) - ŠPEKÁČEK - pět měsíců k libovějším tvarům
27th January 2014, 6:16 pm pro Špekáček

» Dokážu to!!
26th January 2014, 6:35 pm pro Alex278

» cvičím jím a nehubnu
25th January 2014, 11:36 pm pro ella82

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
25th January 2014, 8:33 pm pro da

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
20th January 2014, 2:02 pm pro ElizabethZlocenkova

December 2016
MonTueWedThuFriSatSun
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomno 2 uživatelů : 0 registrovaných, 0 skrytých a 2 Anonymních

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week

Share | 
 

 Jdem na to!:-)

Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Goto down 
AutorZpráva
Sportovkyně



Poèet pøíspìvkù : 9
Join date : 16. 12. 12

PříspěvekPředmět: Jdem na to!:-)   16th December 2012, 6:31 pm

Ahojky Holky! už nějaký ten pátek Vás tady všechny sleduju a koukám na Vaše úžasné pokroky:) tak se k Vám přidávám - po 3 měsících a téměř 300 km v nohách je nějaký ten centimetr dole,ale váha ne a ne se pohnout na původníSmile máte nějaké rady a tipy jak na to?Smile chtěla bych uběhnout půlmaraton a zbytečně toho na sobě "moc"nevláčet:) nemáte nějaké rady na super jídelníčky apod?Smile aktuálně to vypadá takhle nějak, ale zdání klame:) http://imageshack.us/photo/my-images/689/beznzvuya.png/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Jdem na to!:-)   16th December 2012, 8:34 pm

já bych se chtěla zúčastnit (uběhnout) taky aspoň ten půlmaraton, ale přes zimu neběhám, nechávám to na léto takže bída Very Happy 300 km je dost, seš dobrá, kolik km běháš denně? Smile za centimentry buď ráda a kilama se netrap běhánim taky posiluješ svaly, tudíž je i nabíráš Smile lepší krásná pevná štíhlá postava než hubená tyčka Smile jídelníček chce mít učitě vyváženej a zdravej, pak už jde jen o to jestli chceš taky svaly nebo ti jde jen o to vylepšit si postavu kilčama dolu Wink jinak jak koukám na tu fotku, tak ni nepřipadá, že bys potřebovala hubnout Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Jolča



Poèet pøíspìvkù : 34
Join date : 31. 10. 12
Age : 22

PříspěvekPředmět: Re: Jdem na to!:-)   25th December 2012, 5:03 pm

zatím to tady jenom sleduju a taky jsem začala běhat a taky mám v plánu někdy půlmaraton Very Happy jenže toho nosím sebou o hooodně víc než ty. Sice běhám a přes prázdniny (letní 2měsíce) jsem zhubla 4 kila a od té doby se to nehýbe. Jakože vím asi proč jím pořád hodně a když už je den jakby v pořádku tak pak navečer se přejím ... Od nového roku se ale na jídelníček víc zaměřím.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Bežkyňa



Poèet pøíspìvkù : 421
Join date : 13. 07. 12
Age : 30
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Re: Jdem na to!:-)   28th December 2012, 10:31 am

Holky, proste behat a jest zdravo - u bezcov hlavne zlozite sacharidy. Wink Polmaraton ubehnete ako nic. Smile

_________________
Navštívte môj blog - http://bezkyna.blogspot.com Smile
Nový bežecký časopis - https://www.facebook.com/CasopisBezec
Online a zdarma
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://bezkyna.blogspot.com
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Jdem na to!:-)   28th December 2012, 12:44 pm

jenže to chce nejdřív asi motivaci, já si třeba jdu zaběhat, ale když se mi prostě nechce, tak v půlce přestanu a jdu zpátky domu Very Happy

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Martulina Bambulina



Poèet pøíspìvkù : 69
Join date : 13. 10. 12
Location : Choceň,

PříspěvekPředmět: Re: Jdem na to!:-)   28th December 2012, 9:55 pm

Tak to já motivaci ani nepotřebuju, běh mě baví. Člověk si krásně vyčistí hlavu, přestane myslet na problémy, někdy si říkám, že by se mi hodilo běhat od rána do večera Smile Bohužel mě teď trápí koleno, tak to tak snadno nejde Sad
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://bambulinablog.blogspot.cz/
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Jdem na to!:-)   28th December 2012, 11:10 pm

a nebojíš se že za pár dní, když nemůžeš běhat, to neudejcháš nebo uběhneš mnohem míň?

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Martulina Bambulina



Poèet pøíspìvkù : 69
Join date : 13. 10. 12
Location : Choceň,

PříspěvekPředmět: Re: Jdem na to!:-)   29th December 2012, 9:10 am

No mě začalo bolet když sem začala běhat delší tratě, takže sem si dala 8 km a za týden 10 km a naprosto v pohodě až na to koleno. Teď sem se vrátila k trase 5 km, tam to koleno tolik nezlobí a taky v pohodě, až na jeden den, kdy jsem se snažila to uběhnout co nejrychleji, tak sem to neudýchala, jenže já taky zrovna nedýchám dobře, takže nebylo divu Smile Ono pokud mezi tím posiluješ děláš i cardio, tak ta fyzička se udrží Smile,
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://bambulinablog.blogspot.cz/
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Jdem na to!:-)   29th December 2012, 2:46 pm

já mám z toho běhu asi největší strach, pro mě to bude prostě překážka, ikdyž pořád cvičim tak jsem z tělocviku dostala nedávno za 4 z běhu na 100 m, byla jsem nejhorší a dost mi to srazilo sebevědomí, když jsem viděla některý holky s nadváhou jak běhaj líp jak já, a já denodenně cvičim a je mi to k ničemu, ale teď je mi to celkem jedno, od tý doby běh prostě ne Very Happy

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Sportovkyně



Poèet pøíspìvkù : 9
Join date : 16. 12. 12

PříspěvekPředmět: Re: Jdem na to!:-)   15th January 2013, 5:05 pm

běh na 100m je rozhodně něco jiného než na 5km, hlavu si z toho nedělej!Smile vytrvalost je důležitější než rychlost a dynamika:)...právě tohle znechucení je blbé, anebo tě to nakopne a příště jim vytřeš zrak:)...Seashko, fotka v oblečení je jiná než ve cvičebním nebo jen v plavkách, věř mi a sleduj:D (pozorně!Very Happy ) http://imageshack.us/photo/my-images/163/beznzvuhs.png/ a http://imageshack.us/photo/my-images/706/beznzvu2f.png/ takže opravdu nic moc:) ale zase běhávám 4* týdně a posiluju k tomu ve fitku, takové drobné okruhy, takže se časem možná dostanu na nějaký ten můj dokonalý obraz:)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Sportovkyně



Poèet pøíspìvkù : 9
Join date : 16. 12. 12

PříspěvekPředmět: Re: Jdem na to!:-)   15th January 2013, 5:06 pm

jo a jizev si nevšímát, modelína nejsem:D a s výškou to taky není žáden zázrak:D a fotografka taky nejsem nicmoc, což jde vidět podle úhlu foceníSmile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Jdem na to!:-)   15th January 2013, 8:57 pm

v pohodě taky jsem trpaslík a jizvy má snad každej normální člověk Very Happy náhodou máš hezkou postavu, mě se teda líbí Smile to máš dost pohybu Smile no jo nikdy ze mě rychlonožka nebude, ikdyž abych pravdu řekla, tak ta výdrž je asi důležitější, jenže bejt rychlá a vydržet je asi už moc požadavků Very Happy

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Rosa18



Poèet pøíspìvkù : 301
Join date : 31. 12. 12
Age : 24
Location : Cheb

PříspěvekPředmět: Re: Jdem na to!:-)   15th January 2013, 11:27 pm

Mě se taky líbí ta postava Smile Já chci začít běhat na jaře, kolik jako začátečník bych měla začít běhat?

_________________
Twisted Evil Tělo nechť každodenní své hýbání má. Twisted Evil
http://cestakpromene.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Sportovkyně



Poèet pøíspìvkù : 9
Join date : 16. 12. 12

PříspěvekPředmět: Re: Jdem na to!:-)   16th January 2013, 8:11 am

děkuji, děkuji, ale zase taková sláva to neníSmile....já začínala někdy v září a to s cílem,že zvládnu 5km:) půjčila jsem si knížku o běhání a tam je hezky popsáno, jak a co:) jinak coby začátečník zkus střídat běh a rychlejší chůzi- to se doporučuje všude. Střídání v tempu třeba 1min běh a 2min chůze, ty intervaly jsou různé a pomalu by se měly zmenšovat, až dokážeš třeba běžet vkuse déle. doporučuju tohle si proštudovat http://knihy.abz.cz/prodej/behani-3 stačí orientačně, ale je tam i rozpis pro začátečníky, jak si hlídat tepovku, strečing apod. no a pro motivaci http://knihy.abz.cz/prodej/utikej-kaco-utikej kde člověk zjistí, že to prostě jde, ikdyž se nehce!Smile...jinak cíle se mohou zvyšovat, já si je dala na počátku na 5km a teď zvádám i jednou tolik a běžně si dávám 7-8 km:) je to hlavně o pocitu a nic se nesmí lámat přes koleno!Smile pokud chceš začít pravidelněji zkus i weby o běhání, je tam spousta rad:)




Rosa18 napsal:
Mě se taky líbí ta postava Smile Já chci začít běhat na jaře, kolik jako začátečník bych měla začít běhat?
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Sportovkyně



Poèet pøíspìvkù : 9
Join date : 16. 12. 12

PříspěvekPředmět: Re: Jdem na to!:-)   16th January 2013, 8:13 am

sice mám 171, ale rozhodně modelkovské nohy (bez jizev) nemám:D ale tak modelky nepadají ze svahu i s kolem že:D...dá se to naučit být rychlý a vydržet, jinak by se neběhaly maratony v takových časech:) ale čím pomaleji běžíš, tím rychlejší pak jsi:D zní to divně, ale je to fakt:D


Seasha napsal:
v pohodě taky jsem trpaslík a jizvy má snad každej normální člověk Very Happy náhodou máš hezkou postavu, mě se teda líbí Smile to máš dost pohybu Smile no jo nikdy ze mě rychlonožka nebude, ikdyž abych pravdu řekla, tak ta výdrž je asi důležitější, jenže bejt rychlá a vydržet je asi už moc požadavků Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Jdem na to!:-)   16th January 2013, 11:47 am

171? nemáš si na co stěžovat 153 cm Very Happy no uvidim, pustim se do běhání na jaře a doufám, že se někdy aspoň k těch 5 km dohrabu Very Happy nebo vůbec tak abych uběhla něco Very Happy

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Rosa18



Poèet pøíspìvkù : 301
Join date : 31. 12. 12
Age : 24
Location : Cheb

PříspěvekPředmět: Re: Jdem na to!:-)   16th January 2013, 2:09 pm

Dobře, kouknu se na to, děkuji Smile

_________________
Twisted Evil Tělo nechť každodenní své hýbání má. Twisted Evil
http://cestakpromene.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Sportovkyně



Poèet pøíspìvkù : 9
Join date : 16. 12. 12

PříspěvekPředmět: Re: Jdem na to!:-)   3rd February 2013, 4:12 pm

171 taky není výhra:) ale k dnešnímu dni to máme za leden 125,5km!Smile ale zase pomalým tempem a po focení takhle nějak:) je to z rána tak se moc nesmějte:) http://imageshack.us/photo/my-images/39/85031033.jpg/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Jdem na to!:-)   3rd February 2013, 4:42 pm

wow, teda ty ses pro to běhání snad narodila Smile náhodou ti to moc sluší Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Sportovkyně



Poèet pøíspìvkù : 9
Join date : 16. 12. 12

PříspěvekPředmět: Re: Jdem na to!:-)   3rd February 2013, 4:54 pm

Seasha napsal:
wow, teda ty ses pro to běhání snad narodila Smile náhodou ti to moc sluší Smile
nějak mě to chytlo:) ale věř mi, že jakmile začneš stárnout jako já, běh bude to jediné, co tě bude bavit a půjde ti:) já to tak mám, po aktivním volejbalu krapet odešla kolena:)...no, modelka nejsem,ale je to z ranního bembajzu:D...mě se zase líbí tvoje příspěvky a ta sukně s tričkem,co tu máš na fotce:)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Jdem na to!:-)   3rd February 2013, 6:47 pm

no nevim, běhání je pěkná věc, ale já si vždycky najdu důvod se z toho vymluvit a když už to zkusim tak to zase hezky po pár metrech vzdám Very Happy děkuju Smile tu baletní sukni jsem koupila za 60,- (dovoz z anglie) ségra má tu samou, ale bílou Smile takhle jsem byla oblečená na štedrý den aneb moje vánoční elegance Very Happy

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Bežkyňa



Poèet pøíspìvkù : 421
Join date : 13. 07. 12
Age : 30
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Re: Jdem na to!:-)   9th February 2013, 7:51 pm

Super cisla. Smile To si ma tento mesiac predbehla o par km. Smile

_________________
Navštívte môj blog - http://bezkyna.blogspot.com Smile
Nový bežecký časopis - https://www.facebook.com/CasopisBezec
Online a zdarma
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://bezkyna.blogspot.com
Sportovkyně



Poèet pøíspìvkù : 9
Join date : 16. 12. 12

PříspěvekPředmět: Re: Jdem na to!:-)   11th February 2013, 12:59 pm

to jen teďSmile mám před státnicema a to pak na běhání moc času nebude:)zase budeš vítězit ty:)
Bežkyňa napsal:
Super cisla. Smile To si ma tento mesiac predbehla o par km. Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
arnthrud



Poèet pøíspìvkù : 42
Join date : 03. 02. 13
Location : Strakonice

PříspěvekPředmět: Re: Jdem na to!:-)   14th February 2013, 9:28 am

super super :-) jsi šikulllkkkaaaaaa
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Sponsored content




PříspěvekPředmět: Re: Jdem na to!:-)   Today at 10:52 am

Návrat nahoru Goto down
 
Jdem na to!:-)
Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Návrat nahoru 
Strana 1 z 1

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Vaše tělo :: Vaše proměny-
Přejdi na: