Moje tělo - Fórum
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.



 
PříjemPříjem  Latest imagesLatest images  HledatHledat  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Oblečení na in-line bruslení
Co dál..? Empty25th June 2015, 2:28 pm pro Anonymní

» Jane Fonda
Co dál..? Empty5th December 2014, 10:58 am pro Anonymní

» Port de Bras
Co dál..? Empty4th December 2014, 3:35 pm pro Anonymní

» Začínám 10.3.2014
Co dál..? Empty16th July 2014, 11:07 am pro Anonymní

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
Co dál..? Empty9th July 2014, 5:00 pm pro Anonymní

» Bob Harper
Co dál..? Empty30th May 2014, 7:31 pm pro Anonymní

» Insanity workout
Co dál..? Empty20th May 2014, 8:59 pm pro Anonymní

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
Co dál..? Empty20th May 2014, 1:09 pm pro Anonymní

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
Co dál..? Empty14th April 2014, 9:40 pm pro Anonymní

» Focus T25
Co dál..? Empty1st April 2014, 1:07 pm pro Anonymní

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
Co dál..? Empty31st March 2014, 9:03 am pro Anonymní

» Celulitida ..věčný boj
Co dál..? Empty22nd March 2014, 11:43 am pro Anonymní

» www.fitnesstv.cz
Co dál..? Empty15th March 2014, 11:52 am pro Anonymní

» únik moči při cvičení (skákání)
Co dál..? Empty25th February 2014, 5:55 pm pro Anonymní

» Reawe mění vlastní život
Co dál..? Empty25th February 2014, 11:05 am pro Anonymní

» Zmenšující se prsa
Co dál..? Empty24th February 2014, 8:05 pm pro Anonymní

» Rosa a její boj za hezčí postavou
Co dál..? Empty17th February 2014, 11:59 am pro Anonymní

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
Co dál..? Empty29th January 2014, 8:26 am pro Anonymní

» Rotační disk
Co dál..? Empty29th January 2014, 8:24 am pro Anonymní

» Spiralizér
Co dál..? Empty28th January 2014, 9:49 am pro Anonymní

» Dokážu to!!
Co dál..? Empty26th January 2014, 6:35 pm pro Anonymní

» cvičím jím a nehubnu
Co dál..? Empty25th January 2014, 11:36 pm pro Anonymní

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
Co dál..? Empty25th January 2014, 8:33 pm pro Anonymní

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
Co dál..? Empty20th January 2014, 2:02 pm pro Anonymní

» Podprsenky na beh
Co dál..? Empty20th January 2014, 10:10 am pro Anonymní

» Hlasujte pro oblíbenost.
Co dál..? Empty9th January 2014, 5:31 pm pro Anonymní

» Časopisy
Co dál..? Empty3rd January 2014, 5:26 pm pro Anonymní

» Činky
Co dál..? Empty3rd January 2014, 5:25 pm pro Anonymní

» Botky
Co dál..? Empty3rd January 2014, 5:24 pm pro Anonymní

» Hlasujte pro oblíbenost.
Co dál..? Empty2nd January 2014, 11:14 pm pro Anonymní

March 2024
MonTueWedThuFriSatSun
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomno 2 uživatelů : 0 registrovaných, 0 skrytých a 2 Anonymních

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week
No user

 

 Co dál..?

Goto down 
AutorZpráva
Anonymní
Anonymní




Co dál..? Empty
PříspěvekPředmět: Co dál..?   Co dál..? Empty28th October 2012, 3:30 pm

Navrhuju založení novýho tématu, pro ty co mají odcvičený nějaký program a neví, který mají cvičit jako další, což si myslim, že určitě vrtá hlavou někdy každý z nás, než se pořádně rozhodneme, a proto by to byla dobrá pomoc Smile co vy na to? Smile
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Co dál..? Empty
PříspěvekPředmět: Re: Co dál..?   Co dál..? Empty9th November 2012, 10:14 am

Můj týden:

PO - Killer ABS 1
ÚT - Killer ABS 2
ST - rutina - 370x od hlavy až po paty
ČT - Killer ABS 2
PÁ - Extreme shed and shred
SO + Ne - volno
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Co dál..? Empty
PříspěvekPředmět: Re: Co dál..?   Co dál..? Empty9th November 2012, 12:50 pm

Mišičko - pěkné!!

Já tento týden
Po: spinning
Út: 6W6P 2. level
St Killer abs 1. level
Čt: volno
Pá: Bob Harper Body Rev
So:killer abs 2. level
Ne: možná volno

Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Co dál..? Empty
PříspěvekPředmět: Re: Co dál..?   Co dál..? Empty9th November 2012, 2:52 pm

ahojky, já teprve začínám, dneska mě čeká první den třetího levelu Shredu, pak asi najedu na RIpped nebo co byste mi doporučili? A ten ripped se střídá prosím jak?
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Co dál..? Empty
PříspěvekPředmět: Re: Co dál..?   Co dál..? Empty9th November 2012, 3:10 pm

¨Ripped se cvičí 5-6x týdně + volno.
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Co dál..? Empty
PříspěvekPředmět: Re: Co dál..?   Co dál..? Empty9th November 2012, 11:18 pm

Peťule určitě ripped, je to trochu náročnější než shred, ale tim líp pro tvojí kondičku Smile každej levl de cvičí 6 dní plus 7 den volno Wink ale je to na tobě jak si to poskládáš nebo zkombinuješ, hlavně, že cvičíš Smile
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Co dál..? Empty
PříspěvekPředmět: Re: Co dál..?   Co dál..? Empty13th November 2012, 9:36 am

12. - 16. 11.

PO Extreme shed and shred 2
ÚT Rutina - tik tak sestava (mmj. extrémní nálož, sotva můžu psát Shocked Smile)
+ ab ripper x2
ST neočekávané volno
ČT Killer ABS 2
PÁ volno
So Rutina HIIT trénink
NE volno
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Co dál..? Empty
PříspěvekPředmět: Re: Co dál..?   Co dál..? Empty17th November 2012, 7:24 pm

Můj trénink:
NE 5km běh
PO -
ÚT 5km běh, Bob Harper - Bonus ABS
ST 5km běh, můj vlastní workout
ČT 5km běh + 5 minut výběhy do kopce (5x100m)
PÁ Vivace 9, Vivace 2
SO ZWOW 16
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Co dál..? Empty
PříspěvekPředmět: Re: Co dál..?   Co dál..? Empty21st November 2012, 6:22 pm

Týden 19. - 25. 11.

PO volno
ÚT Bob Harper -Ultimate cardio 1. část
ST Zuzka Light - Zwow 40
ČT tak asi nic, zuzka me zničila, hrozně mě bolej zda v oblasti lopatek Very Happy
PÁ Bob Harper -Ultimate cardio 2. část
SO rutina.cz
NE volno


Naposledy upravil mysickaa dne 23rd November 2012, 1:08 pm, celkově upraveno 2 krát
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Co dál..? Empty
PříspěvekPředmět: Re: Co dál..?   Co dál..? Empty21st November 2012, 8:22 pm

Týden 12.- 18. 11
PO spinning
ÚT Killer abs 2.
ST Killer buns 1.
ČT, PÁ volno - šílená únava :-/
SO Cardio 3
NE No more trouble zone

Týden 19. - 25. 11
PO spinning
ÚT volno
ST Bob Harper Body Rev
ČT Killer abs 3.
PÁ běh na pásu 35min (jedu k sestře na návštěvu a ta ho má doma)
SO Banish fat
Ne ? uvidíme


Naposledy upravil Agafja dne 24th November 2012, 10:24 pm, celkově upraveno 1 krát
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Co dál..? Empty
PříspěvekPředmět: Re: Co dál..?   Co dál..? Empty24th November 2012, 12:35 pm

Můj trénink
NE 7km běh + Cassey Ho (victoria secret supermodel stilleto legs workout)
PO ---------
ÚT Vivace 61 + běžecký trénink (1,5 hodiny)
ST 5km běh + Cassey Ho (fabulous flat abs for beginners)
ČT Vivace 13
ZWOW 28
SO Jillian Michaels (killer abs level 1) + 3km běh
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Co dál..? Empty
PříspěvekPředmět: Re: Co dál..?   Co dál..? Empty24th November 2012, 12:56 pm

7 km běh a potom ještě cvičení? :O jak to můžeš zvládat ty jo Very Happy taky by se mi líbilo běhat takhle hodně, ale teď v zimě se mi už dotoho nechce, tak začnu trénovat v létě Smile jinak běháš v terénu nebo po rovince?
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Co dál..? Empty
PříspěvekPředmět: Re: Co dál..?   Co dál..? Empty24th November 2012, 2:40 pm

To cvičení mělo asi 15 minut jenom, tak to nebylo tak strašné Smile Běhám v terénu, neumím si představit, že bych běžela jen rovinku bez kopců. Miluju kopce Very Happy
Já běhám raději v zimě než v létě, protože nejsem tolik zpocená a není mi takové horko. A díky tomu, že běhám v zimě, se mi hodně zlepšila imunita. Už dva roky jsem nebyla nemocná (pokud se jedná o chřipky, angíny,..) a to beru jako velký plus Smile Chápu, že to počasí venku neláká zrovna k proběhnutí, ale když se přemluvíš, bude to stát za to Wink
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Co dál..? Empty
PříspěvekPředmět: Re: Co dál..?   Co dál..? Empty1st December 2012, 2:47 pm

Další týden za námi:
NE ZWOW #27
PO My Workout (3 kola, 20 opakování: ab crunches, ab twists, oblique crunches, superman)
ÚT Běžecký trénink
ST --------
ČT ZWOW #44
Body revolution - workout #5
SO Vivace #51
Návrat nahoru Goto down
Sponsored content





Co dál..? Empty
PříspěvekPředmět: Re: Co dál..?   Co dál..? Empty

Návrat nahoru Goto down
 
Co dál..?
Návrat nahoru 
Strana 1 z 1

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Sport :: Tréninkové programy-
Přejdi na: