Poslední téma | » Oblečení na in-line bruslení 25th June 2015, 2:28 pm pro Anonymní » Jane Fonda5th December 2014, 10:58 am pro Anonymní » Port de Bras4th December 2014, 3:35 pm pro Anonymní » Začínám 10.3.201416th July 2014, 11:07 am pro Anonymní » Jak zhubnout nejdříve břicho ?9th July 2014, 5:00 pm pro Anonymní » Bob Harper30th May 2014, 7:31 pm pro Anonymní » Insanity workout20th May 2014, 8:59 pm pro Anonymní » Nedaří se mi, jsem zoufalá20th May 2014, 1:09 pm pro Anonymní » 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK14th April 2014, 9:40 pm pro Anonymní » Focus T251st April 2014, 1:07 pm pro Anonymní » Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)31st March 2014, 9:03 am pro Anonymní » Celulitida ..věčný boj22nd March 2014, 11:43 am pro Anonymní » www.fitnesstv.cz15th March 2014, 11:52 am pro Anonymní » únik moči při cvičení (skákání)25th February 2014, 5:55 pm pro Anonymní » Reawe mění vlastní život25th February 2014, 11:05 am pro Anonymní » Zmenšující se prsa24th February 2014, 8:05 pm pro Anonymní » Rosa a její boj za hezčí postavou17th February 2014, 11:59 am pro Anonymní » Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií29th January 2014, 8:26 am pro Anonymní » Rotační disk29th January 2014, 8:24 am pro Anonymní » Spiralizér28th January 2014, 9:49 am pro Anonymní » Dokážu to!!26th January 2014, 6:35 pm pro Anonymní » cvičím jím a nehubnu25th January 2014, 11:36 pm pro Anonymní » Jak spalujeme (nejen) s Jillian 25th January 2014, 8:33 pm pro Anonymní » Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?20th January 2014, 2:02 pm pro Anonymní » Podprsenky na beh20th January 2014, 10:10 am pro Anonymní » Hlasujte pro oblíbenost.9th January 2014, 5:31 pm pro Anonymní » Časopisy3rd January 2014, 5:26 pm pro Anonymní » Činky3rd January 2014, 5:25 pm pro Anonymní » Botky 3rd January 2014, 5:24 pm pro Anonymní » Hlasujte pro oblíbenost.2nd January 2014, 11:14 pm pro Anonymní |
March 2024 | Mon | Tue | Wed | Thu | Fri | Sat | Sun |
---|
| | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | Calendar |
|
Kdo je přítomen | Celkem je zde přítomno 2 uživatelů : 0 registrovaných, 0 skrytých a 2 Anonymních nikdo není přítomen Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm |
Top posting users this week | |
| | Shred it with weights-zážitek z programu ještě za čerstva :-) | |
| | Autor | Zpráva |
---|
Anonymní Anonymní
| Předmět: Shred it with weights-zážitek z programu ještě za čerstva :-) 20th October 2012, 8:06 pm | |
| Holky pecka, chtěla jsem se s Vámi podělit o zážitky s tímto programem, právě jsem začerstva docvičila level 1 a ještě se mi klepou ruce :-D
Měsíc a půl jsem necvičila kvůli zranění a nemoc a tak jsem si naložila rovnou tímhle. Předtím jsem měla hodně odcvičeno a docela slušnou kondičku, i když docela slabé ruce, běžně jsem cvičila s 1,5 kg.
Objednala jsem si na to speciálně kettle bell 8 kg, s tím prý mají ženy začínat, no to teda nevím :-D Před programem jsem si s ním ,,hrála" a docela jsem litovala, že jsem si neobjednala ten 6 kilový. To že bych s tím odcvičila celý program, tak to snad jen ve snu :-))
Ale já ho odcvičila, fajn na 1/3 času (spíše poslední kolo) jsem si vzala 3 kilovky, to je pravda. Ale jsem ze sebe překvapená a ze cvičení s Kettlem nadšená.
Tento program utíkal jako voda, neskutečně. Cvičení s kettlem je úplně jiné než s činkou (mohla jsem porovnat). Ten pohyb s kettlem hodně vychází z břicha, takže si myslím, že zítra umřu na břicho a ruce, fakt nářez :-)) Zatímco s činkou ten pohyb a záběr nejde tak do hloubky, jasně zapojuji břicho, ale ne tolik (možná to je i trochu tím, že nebyla tak těžká, ale stejně si myslím, že to je i tvarem kettelu).
Mám prostě úplně nový zážitek. Určitě zauvažujte o pořízení do budoucna (Vánoce), mě stál i s poštovným 450 Kč a je krásný s vynilovým potahem u rukojeti, tak neklouže. Můžu dát odkaz.
K samotnému programu: zahřátí a první kolo je docela zhurta, fakt Vám vylítne tepovka a dech. Druhé kolo je také náročné, ale poměrně se ustálíte. Ale třetí workout je prostě pecka, fakt náročné cviky i na provedení (zvlášť jeden cvik), klepou se Vám ruce a říkáte si, že tohle celé bylo asi kardio. Tam ty přechody mezi posilováním, cardiem a břichem fakt nejsou znát :-D a najednou Jill říká je to vše.. ach bože.. tohle si najde pravidelný čas v mém cvičebním programu :-))
Určitě vyzkoušejte!
Moje hodnoty (orientačně) jsou 27 min, Cal 267, prům tep 158, a maximální tepovka 197. Spálíte hodně kalorií, u mě je toto vyšší průměr za tu dobu. Nemám nadváhu, tak tolik nespaluji jako bych vážilo o několik kilčo víc, tak to berte s rezervou :-)
|
| | | Nikki Finn (admin) Admin
Poèet pøíspìvkù : 1074 Join date : 09. 07. 12 Age : 43 Location : Czech Republic
| Předmět: Re: Shred it with weights-zážitek z programu ještě za čerstva :-) 20th October 2012, 9:36 pm | |
| No, co na to říct souhlasím, já cvičila se 6kg a je to opravdu jiné než s činkou ) a ten program je i skvěle udělanej a taky mi utekl ) | |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Shred it with weights-zážitek z programu ještě za čerstva :-) 20th October 2012, 10:25 pm | |
| Ahoj Nikki a to hlavně díky tobě. Věděla jsem, že jsi o tom někdy určitě psala, tak jsem si to znovu vyhledala a stáhla. Moc děkuju, pro mě fajn cvičení a kettle je fakt oživení, navíc s 8 kilama mám pořád velký potenciál se zlepšovat, za měsíc mi nebude stát v koutě fakt ne Ale řekni mi s jak těžkým Jill cvičila, občas jsem měla dojem, jak si ho pohazovala, že to není víc než dvě kila nebo spíš nemůže být Prostě jsem holky zpět u cvičení a mezi Vámi, paráda :-)) |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Shred it with weights-zážitek z programu ještě za čerstva :-) 23rd October 2012, 7:48 pm | |
| Taky jsem si pořídila že startovní váhy pro průměrné lady 8kg |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Shred it with weights-zážitek z programu ještě za čerstva :-) 23rd October 2012, 8:04 pm | |
| Já ho zatím cvičila asi 3x. 2x cvičně s tří kilovou činkou - abych věděla do čeho jdu. Jednou s kettlebell. Bohužel jsem ho musela vrátit, bo mi poslali jinej než jsem chtěla, ale to je detajl a pracuje se na tom. Já mám klasickej kovovej, ten vinylovej byl sice krásnej ale já chtěla klasiku, taky mi nesedl až tak do rukyy neboť má ucho jak násadu od krumpáču. Hlavně já se rozhodla pro klasiku tak chcu klasiku Ale zas jsem si ho vyzkoušela a taky to bylo fajn. Moc se mi líbí i ten co má Jill ale stojí o moooho víc. Jdou tam přidávat zátěže stajně jak u "chlapských činek". |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Shred it with weights-zážitek z programu ještě za čerstva :-) 23rd October 2012, 8:05 pm | |
|
Naposledy upravil Světluška dne 23rd October 2012, 8:14 pm, celkově upraveno 1 krát |
| | | Nikki Finn (admin) Admin
Poèet pøíspìvkù : 1074 Join date : 09. 07. 12 Age : 43 Location : Czech Republic
| Předmět: Re: Shred it with weights-zážitek z programu ještě za čerstva :-) 23rd October 2012, 8:08 pm | |
| Ona cvičí s 20 librovkama, což je u nás 9 kilo. ) Jinak jsem trošku upravila název tématu, ono to není extreme ale jen Shredit WIth Weights, ať to nemate, bo mě to teď zmátlo | |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Shred it with weights-zážitek z programu ještě za čerstva :-) 24th October 2012, 7:59 pm | |
| Já taky začínala 6kg vinbellem, dokoupila jsem si 8kg, protože mi to přišlo málo-ovšem takové ty poskoky (otočky na stranu), jak se zvon drží před tělem dávám taktak s šestikilčákem |
| | | Sponsored content
| Předmět: Re: Shred it with weights-zážitek z programu ještě za čerstva :-) | |
| |
| | | | Shred it with weights-zážitek z programu ještě za čerstva :-) | |
|
| Povolení tohoto fóra: | Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
| |
| |
| |