PříjemPříjem  CalendarCalendar  FAQFAQ  HledatHledat  Seznam uživatelůSeznam uživatelů  Uživatelské skupinyUživatelské skupiny  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Banánové palačinky
23rd May 2016, 5:43 pm pro PetulaLedolonova

» Oblečení na in-line bruslení
25th June 2015, 2:28 pm pro RitaRouzková

» bezbolestná liposukce - body-up.cz
14th May 2015, 12:20 pm pro alzbeta1970

» LES MILLS COMBAT
1st February 2015, 12:11 pm pro 88xxx

» Jane Fonda
5th December 2014, 10:58 am pro eMiinka

» Port de Bras
4th December 2014, 3:35 pm pro RitaRouzková

» Začínám 10.3.2014
16th July 2014, 11:07 am pro Nathalka

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
9th July 2014, 5:00 pm pro melicorn

» Bolest kloubů
9th June 2014, 3:08 pm pro hrubik

» Bob Harper
30th May 2014, 7:31 pm pro Michaela.b

» Insanity workout
20th May 2014, 8:59 pm pro Rosaalie

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
20th May 2014, 1:09 pm pro Janik252

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
14th April 2014, 9:40 pm pro boneiii

» Focus T25
1st April 2014, 1:07 pm pro chomacek

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
31st March 2014, 9:03 am pro chomacek

» Celulitida ..věčný boj
22nd March 2014, 11:43 am pro VerčaaS

» www.fitnesstv.cz
15th March 2014, 11:52 am pro Cristie

» únik moči při cvičení (skákání)
25th February 2014, 5:55 pm pro Pety

» Reawe mění vlastní život
25th February 2014, 11:05 am pro chomacek

» Zmenšující se prsa
24th February 2014, 8:05 pm pro Feltbeat

» Objednávky
21st February 2014, 12:45 pm pro Andrejka

» Rosa a její boj za hezčí postavou
17th February 2014, 11:59 am pro Rosa18

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
29th January 2014, 8:26 am pro Dani

» Rotační disk
29th January 2014, 8:24 am pro Dani

» Spiralizér
28th January 2014, 9:49 am pro Rascal

» Taky skoro čtyřicet :) - ŠPEKÁČEK - pět měsíců k libovějším tvarům
27th January 2014, 6:16 pm pro Špekáček

» Dokážu to!!
26th January 2014, 6:35 pm pro Alex278

» cvičím jím a nehubnu
25th January 2014, 11:36 pm pro ella82

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
25th January 2014, 8:33 pm pro da

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
20th January 2014, 2:02 pm pro ElizabethZlocenkova

December 2016
MonTueWedThuFriSatSun
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomno 2 uživatelů : 0 registrovaných, 0 skrytých a 2 Anonymních

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week

Share | 
 

 Shred it with weights-zážitek z programu ještě za čerstva :-)

Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Goto down 
AutorZpráva
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Shred it with weights-zážitek z programu ještě za čerstva :-)   20th October 2012, 8:06 pm

Holky pecka, chtěla jsem se s Vámi podělit o zážitky s tímto programem, právě jsem začerstva docvičila level 1 a ještě se mi klepou ruce :-D

Měsíc a půl jsem necvičila kvůli zranění a nemoc a tak jsem si naložila rovnou tímhle. Předtím jsem měla hodně odcvičeno a docela slušnou kondičku, i když docela slabé ruce, běžně jsem cvičila s 1,5 kg.

Objednala jsem si na to speciálně kettle bell 8 kg, s tím prý mají ženy začínat, no to teda nevím :-D Před programem jsem si s ním ,,hrála" a docela jsem litovala, že jsem si neobjednala ten 6 kilový. To že bych s tím odcvičila celý program, tak to snad jen ve snu :-))

Ale já ho odcvičila, fajn na 1/3 času (spíše poslední kolo) jsem si vzala 3 kilovky, to je pravda. Ale jsem ze sebe překvapená a ze cvičení s Kettlem nadšená.

Tento program utíkal jako voda, neskutečně. Cvičení s kettlem je úplně jiné než s činkou (mohla jsem porovnat). Ten pohyb s kettlem hodně vychází z břicha, takže si myslím, že zítra umřu na břicho a ruce, fakt nářez :-)) Zatímco s činkou ten pohyb a záběr nejde tak do hloubky, jasně zapojuji břicho, ale ne tolik (možná to je i trochu tím, že nebyla tak těžká, ale stejně si myslím, že to je i tvarem kettelu).

Mám prostě úplně nový zážitek. Určitě zauvažujte o pořízení do budoucna (Vánoce), mě stál i s poštovným 450 Kč a je krásný s vynilovým potahem u rukojeti, tak neklouže. Můžu dát odkaz.

K samotnému programu: zahřátí a první kolo je docela zhurta, fakt Vám vylítne tepovka a dech. Druhé kolo je také náročné, ale poměrně se ustálíte. Ale třetí workout je prostě pecka, fakt náročné cviky i na provedení (zvlášť jeden cvik), klepou se Vám ruce a říkáte si, že tohle celé bylo asi kardio. Tam ty přechody mezi posilováním, cardiem a břichem fakt nejsou znát :-D a najednou Jill říká je to vše.. ach bože.. tohle si najde pravidelný čas v mém cvičebním programu :-))

Určitě vyzkoušejte!

Moje hodnoty (orientačně) jsou 27 min, Cal 267, prům tep 158, a maximální tepovka 197. Spálíte hodně kalorií, u mě je toto vyšší průměr za tu dobu. Nemám nadváhu, tak tolik nespaluji jako bych vážilo o několik kilčo víc, tak to berte s rezervou :-)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: Shred it with weights-zážitek z programu ještě za čerstva :-)   20th October 2012, 9:36 pm

No, co na to říct Very Happy souhlasím, já cvičila se 6kg a je to opravdu jiné než s činkou Smile) a ten program je i skvěle udělanej a taky mi utekl Smile)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Shred it with weights-zážitek z programu ještě za čerstva :-)   20th October 2012, 10:25 pm

Ahoj Nikki a to hlavně díky tobě. Věděla jsem, že jsi o tom někdy určitě psala, tak jsem si to znovu vyhledala a stáhla. Moc děkuju, pro mě fajn cvičení a kettle je fakt oživení, navíc s 8 kilama mám pořád velký potenciál se zlepšovat, za měsíc mi nebude stát v koutě fakt ne Very Happy

Ale řekni mi s jak těžkým Jill cvičila, občas jsem měla dojem, jak si ho pohazovala, že to není víc než dvě kila nebo spíš nemůže být Very Happy

Prostě jsem holky zpět u cvičení a mezi Vámi, paráda :-))
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Světluška



Poèet pøíspìvkù : 147
Join date : 08. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Shred it with weights-zážitek z programu ještě za čerstva :-)   23rd October 2012, 7:48 pm

Taky jsem si pořídila že startovní váhy pro průměrné lady 8kg Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Světluška



Poèet pøíspìvkù : 147
Join date : 08. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Shred it with weights-zážitek z programu ještě za čerstva :-)   23rd October 2012, 8:04 pm

Já ho zatím cvičila asi 3x.
2x cvičně s tří kilovou činkou - abych věděla do čeho jdu.
Jednou s kettlebell. Bohužel jsem ho musela vrátit, bo mi poslali jinej než jsem chtěla, ale to je detajl a pracuje se na tom.
Já mám klasickej kovovej, ten vinylovej byl sice krásnej ale já chtěla klasiku, taky mi nesedl až tak do rukyy neboť má ucho jak násadu od krumpáču. Hlavně já se rozhodla pro klasiku tak chcu klasiku Very Happy Ale zas jsem si ho vyzkoušela a taky to bylo fajn.
Moc se mi líbí i ten co má Jill ale stojí o moooho víc. Jdou tam přidávat zátěže stajně jak u "chlapských činek".
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Světluška



Poèet pøíspìvkù : 147
Join date : 08. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Shred it with weights-zážitek z programu ještě za čerstva :-)   23rd October 2012, 8:05 pm



Naposledy upravil Světluška dne 23rd October 2012, 8:14 pm, celkově upraveno 1 krát
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: Shred it with weights-zážitek z programu ještě za čerstva :-)   23rd October 2012, 8:08 pm

Ona cvičí s 20 librovkama, což je u nás 9 kilo. Smile) Jinak jsem trošku upravila název tématu, ono to není extreme ale jen Shredit WIth Weights, ať to nemate, bo mě to teď zmátlo Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
miriam1d



Poèet pøíspìvkù : 231
Join date : 12. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Shred it with weights-zážitek z programu ještě za čerstva :-)   24th October 2012, 7:59 pm

Já taky začínala 6kg vinbellem, dokoupila jsem si 8kg, protože mi to přišlo málo-ovšem takové ty poskoky (otočky na stranu), jak se zvon drží před tělem dávám taktak s šestikilčákem Very Happy

_________________
bláznovy zápisky Very Happy : http://proctonezkusit.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://proctonezkusit.blogspot.cz/
Sponsored content




PříspěvekPředmět: Re: Shred it with weights-zážitek z programu ještě za čerstva :-)   Today at 10:52 pm

Návrat nahoru Goto down
 
Shred it with weights-zážitek z programu ještě za čerstva :-)
Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Návrat nahoru 
Strana 1 z 1

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Jillian Michaels :: Diskuze-
Přejdi na: