PříjemPříjem  CalendarCalendar  FAQFAQ  HledatHledat  Seznam uživatelůSeznam uživatelů  Uživatelské skupinyUživatelské skupiny  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Banánové palačinky
23rd May 2016, 5:43 pm pro PetulaLedolonova

» Oblečení na in-line bruslení
25th June 2015, 2:28 pm pro RitaRouzková

» bezbolestná liposukce - body-up.cz
14th May 2015, 12:20 pm pro alzbeta1970

» LES MILLS COMBAT
1st February 2015, 12:11 pm pro 88xxx

» Jane Fonda
5th December 2014, 10:58 am pro eMiinka

» Port de Bras
4th December 2014, 3:35 pm pro RitaRouzková

» Začínám 10.3.2014
16th July 2014, 11:07 am pro Nathalka

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
9th July 2014, 5:00 pm pro melicorn

» Bolest kloubů
9th June 2014, 3:08 pm pro hrubik

» Bob Harper
30th May 2014, 7:31 pm pro Michaela.b

» Insanity workout
20th May 2014, 8:59 pm pro Rosaalie

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
20th May 2014, 1:09 pm pro Janik252

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
14th April 2014, 9:40 pm pro boneiii

» Focus T25
1st April 2014, 1:07 pm pro chomacek

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
31st March 2014, 9:03 am pro chomacek

» Celulitida ..věčný boj
22nd March 2014, 11:43 am pro VerčaaS

» www.fitnesstv.cz
15th March 2014, 11:52 am pro Cristie

» únik moči při cvičení (skákání)
25th February 2014, 5:55 pm pro Pety

» Reawe mění vlastní život
25th February 2014, 11:05 am pro chomacek

» Zmenšující se prsa
24th February 2014, 8:05 pm pro Feltbeat

» Objednávky
21st February 2014, 12:45 pm pro Andrejka

» Rosa a její boj za hezčí postavou
17th February 2014, 11:59 am pro Rosa18

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
29th January 2014, 8:26 am pro Dani

» Rotační disk
29th January 2014, 8:24 am pro Dani

» Spiralizér
28th January 2014, 9:49 am pro Rascal

» Taky skoro čtyřicet :) - ŠPEKÁČEK - pět měsíců k libovějším tvarům
27th January 2014, 6:16 pm pro Špekáček

» Dokážu to!!
26th January 2014, 6:35 pm pro Alex278

» cvičím jím a nehubnu
25th January 2014, 11:36 pm pro ella82

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
25th January 2014, 8:33 pm pro da

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
20th January 2014, 2:02 pm pro ElizabethZlocenkova

December 2016
MonTueWedThuFriSatSun
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomno 2 uživatelů : 0 registrovaných, 0 skrytých a 2 Anonymních

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week

Share | 
 

 lussyy - moje pokroky v proměně

Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Goto down 
AutorZpráva
lussyy



Poèet pøíspìvkù : 9
Join date : 17. 09. 12
Age : 26
Location : Jihočeský kraj

PříspěvekPředmět: lussyy - moje pokroky v proměně   17th September 2012, 11:48 am

Ahoj,

rozhodla jsem se založit si tu téma, do kterého bych si chtěla zaznamenávat své pokroky v proměně. Snad vás tím nebudu nudit Very Happy

Moje počáteční míry jsou:

výška 178 cm

prsa 89 cm
pas 78,5 cm
přes pupík 90,5 cm
boky 100 cm
přes zadek 104 cm
stehno 60 cm

Počáteční váha: 68,5 kg

Pravidelně cvičím a zdravě jím od 29.8.2012. To je také datum, kdy jsem se vyfotila.

Fotky před:

[img] [/img]
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Agafja



Poèet pøíspìvkù : 505
Join date : 16. 07. 12

PříspěvekPředmět: Re: lussyy - moje pokroky v proměně   17th September 2012, 12:36 pm

Ahoj, vítám tě tu a držím palce při cestě za vysněnou postavou. Líbí se mi tvé nohy!!
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: lussyy - moje pokroky v proměně   17th September 2012, 1:59 pm

Ahoj, zdravím, hodně štěstí Smile)) a ať se ti tělíčko co nejlépe tvaruje Wink)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
lussyy



Poèet pøíspìvkù : 9
Join date : 17. 09. 12
Age : 26
Location : Jihočeský kraj

PříspěvekPředmět: Re: lussyy - moje pokroky v proměně   24th September 2012, 9:35 am

Děkuju Smile

Jídelníček a cvičení za týden 17.9.-23.9.


Pondělí 17.9.
8:45 Snídaně - bílý jogurt + nektarinka + ovesné vločky
11:00 Svačina - 2x knäckerbrot + gervais + krůtí šunka, rajče
13:35 Oběd - filet z tresky + kuskus, opečené plátky cukety
15:15 Svačina - mrkvový salát (nastrouhané jablko a mrkev)
18:15 Večeře - těstovinový salát (těstoviny + vejce + okurka + rajče + paprika)

30 minut obruč
30 minut rotoped

Úterý 18.9.
8:15 Snídaně - celozrnná kaiserka + máslo + domácí jahodová marmeláda
10:30 Svačina - bílý jogurt + jablko
12:30 Oběd - pečené kuřecí stehno + brambory, zelenina
15:15 Svačina - 2x knäckerbrot + gervais + krůtí šunka, zelenina
18:30 Večeře - mrkvová polévka, 2x knäckerbrot

30 minut obruč
30 Day Shred - Level 2 Day 6

Středa 19.9.
8:30 Snídaně - jáhlová kaše + med + skořice
11:30 Svačina - bílý jogurt + müsli + banán
13:30 Oběd - svíčková s knedlíkem (od maminky)
16:00 Svačina - 2x knäckerbrot + gervais + krůtí šunka, ředkvičky
19:30 Večeře - mrkvová polévka, celozrnná kaiserka

20 minut obruč

Čtvrtek 20.9.
8:00 Snídaně - bílý jogurt + hroznové víno + ovesné vločky
10:30 Svačina - borůvkový koktejl (borůvky + tvaroh + mléko + med)
12:45 Oběd - zapečené filé se zeleninou, brambor
15:30 Svačina - 2x knäckerbrot + gervais + plátkový sýr (30%), paprika
18:30 Večeře - vaječná omeleta (vejce + kuř. šunka + rajče), celozrnná kaiserka

30 minut rotoped
30 Day Shred - Level 2 Day 7

Pátek 21.9.
8:45 Snídaně - ovesná kaše
11:00 Svačina - kefírové mléko (bez příchutě), banán
13:30 Oběd - rýže + kuřecí maso s chilli kořením, paprika
15:45 Svačina - tvarohová pomazánka, 2x knäckerbrot
20:30 Večeře - brokolicový krém (polévka), 2x knäckerbrot

30 Day Shred - Level 2 Day 8

Sobota 22.9.
8:45 Snídaně - tvaroh + jablko + skořice
11:00 Svačina - kefírové mléko (bez příchutě), banán
13:15 Oběd - bramborová kaše + uzené maso (libové)
15:30 Svačina - 2x tm. toastový chléb + gervais + kuř. šunka, ředkvičky, ledový salát
18:30 Večeře - zapečené těstoviny s brokolicí

30 minut obruč
30 Day Shred - Level 2 Day 9

Neděle 23.9.
9:45 Snídaně - jáhlová kaše
12:15 Oběd - filet z tresky + rýže, brokolice
15:30 Svačina - 2x tm. toastový chléb + gervais + kuř. šunka, ředkvičky, ledový salát
18:30 Večeře - vaječná omeleta + špenát, rajče

30 minut rotoped
30 Day Shred - Level 2 Day 10



Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
lussyy



Poèet pøíspìvkù : 9
Join date : 17. 09. 12
Age : 26
Location : Jihočeský kraj

PříspěvekPředmět: Re: lussyy - moje pokroky v proměně   30th September 2012, 10:58 am

Výsledky po měsíci cvičení a lepšího jídelníčku.

výška 178 cm

prsa před 89 cm po 88,5 cm -0,5 cm
pas před 78,5 cm po 74 cm -4,5 cm
přes pupík před 90,5 cm po 89 cm -1,5 cm
boky před 100 cm po 96 cm -4 cm
přes zadek před 104 cm po 102 cm -2 cm
stehno před 60 cm po 59,5 cm -0,5 cm

váha před 68,5 kg po 68 kg - 0,5 kg

fotky před
[img] [/img]

fotky po
[img] [/img]

Výsledky nic moc, hlavně na váze. Musím zapracovat na jídelníčku. Nevzdávám to a pokračuju dál bounce Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Majula



Poèet pøíspìvkù : 80
Join date : 17. 07. 12
Age : 29
Location : České Budějovice

PříspěvekPředmět: Re: lussyy - moje pokroky v proměně   9th October 2012, 10:57 am

Super, každý centimetr se počítá a přes to břicho to podle mě vidět je. Jen tak dál, držím palce :-)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Agafja



Poèet pøíspìvkù : 505
Join date : 16. 07. 12

PříspěvekPředmět: Re: lussyy - moje pokroky v proměně   10th October 2012, 8:37 pm

Drž se ! Pokroky jsou určitě vidět.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
lussyy



Poèet pøíspìvkù : 9
Join date : 17. 09. 12
Age : 26
Location : Jihočeský kraj

PříspěvekPředmět: Re: lussyy - moje pokroky v proměně   28th October 2012, 1:24 pm

Další měsíc utekl jako voda, celkem jsou to dva měsíce co se snažím se sebou něco dělat Smile

A tady jsou výsledky:

výška 178 cm

pas před 74 cm po 73 cm - 1 cm (celkem - 5,5 cm)
přes pupík před 89 cm po 84,5 cm - 4,5 cm (celkem - 6 cm)
boky před 96 cm po 93 cm - 3 cm (celkem - 7 cm)
přes zadek před 102 cm po 101 cm - 1 cm (celkem - 3 cm)
stehno před 59,5 cm po 58 cm - 1,5 cm (celkem - 2 cm)

váha před 68 kg po 66 kg - 2 kg (celkem - 2,5 kg)

Před:
[img] [/img]

Po:
[img] [/img]
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: lussyy - moje pokroky v proměně   28th October 2012, 2:18 pm

pěkně, pěkně cheers

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Unikve



Poèet pøíspìvkù : 325
Join date : 21. 08. 12
Age : 28
Location : Pardubice

PříspěvekPředmět: Re: lussyy - moje pokroky v proměně   29th October 2012, 10:12 am

bříško teda ubylo, je to vidět a zadeček se mi zdá pevnější a hezčí Smile) Jen tak dále Smile

_________________
http://fashionicing.blog.cz/ - můj blog o fitness, zdravé stravě, ale také o módě, různých tipech a doporučeních :-)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: lussyy - moje pokroky v proměně   29th October 2012, 12:33 pm

já zase pochválím nožičky zezadu Smile)) jsou mnohem lepší Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
lussyy



Poèet pøíspìvkù : 9
Join date : 17. 09. 12
Age : 26
Location : Jihočeský kraj

PříspěvekPředmět: Re: lussyy - moje pokroky v proměně   2nd December 2012, 3:17 pm

Další měsíc je za námi, to to utíká Smile

A tady jsou výsledky:

výška 178 cm

pas před 73 cm po 71,5 cm - 1,5 cm (celkem -7 cm)
přes pupík před 84,5 cm po 82 cm - 2,5 cm (celkem -8,5 cm)
boky před 93 cm po 91 cm - 2 cm (celkem -9 cm)
přes zadek před 101 cm po 101 cm - 0 cm (celkem -3 cm)
stehno před 58 cm po 57,5 cm - 0,5 cm (celkem -2,5 cm)

váha před 66 kg po 65 kg - 1 kg (celkem -3,5 kg)

Před:
[img] [/img]

Po:
[img] [/img]
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
lussyy



Poèet pøíspìvkù : 9
Join date : 17. 09. 12
Age : 26
Location : Jihočeský kraj

PříspěvekPředmět: Re: lussyy - moje pokroky v proměně   2nd December 2012, 3:20 pm

Před 3 měsíci:
[img] [/img]

Po 3 měsících:
[img] [/img]
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Agafja



Poèet pøíspìvkù : 505
Join date : 16. 07. 12

PříspěvekPředmět: Re: lussyy - moje pokroky v proměně   2nd December 2012, 8:38 pm

Krásná proměna!! Břicho luxusní! Gratuluji, jsi moc šikovná!!
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Unikve



Poèet pøíspìvkù : 325
Join date : 21. 08. 12
Age : 28
Location : Pardubice

PříspěvekPředmět: Re: lussyy - moje pokroky v proměně   2nd December 2012, 8:43 pm

Určitě jak říká Agafja Břicho luxusní :-)to jako musím každý co tady tu změnu dá prostě okomentovat, protože prostě, čistě a jednoduše vždy závidím Very Happy

_________________
http://fashionicing.blog.cz/ - můj blog o fitness, zdravé stravě, ale také o módě, různých tipech a doporučeních :-)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: lussyy - moje pokroky v proměně   2nd December 2012, 10:16 pm

krásná změna, hlavně bříško hezky splasklo Smile jinak zdá se mi to nebo máš pupík nějak vysoko? Very Happy Wink

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
AveNikolas



Poèet pøíspìvkù : 49
Join date : 28. 09. 12
Age : 26

PříspěvekPředmět: Re: lussyy - moje pokroky v proměně   8th December 2012, 11:35 am

Tak to je úžasná proměna, hlavně na té fotce z boku je to krásně vidět. Jen tak dál. Smile Doufám, že po třech měsících budu mít alespoň takovou změnu jako ty po dvou měsících (protože už tam je hezky vidět). Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Sponsored content




PříspěvekPředmět: Re: lussyy - moje pokroky v proměně   Today at 10:50 pm

Návrat nahoru Goto down
 
lussyy - moje pokroky v proměně
Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Návrat nahoru 
Strana 1 z 1

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Sport :: Můj vlastní kanál-
Přejdi na: