Moje tělo - Fórum
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.



 
PříjemPříjem  Latest imagesLatest images  HledatHledat  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Oblečení na in-line bruslení
lussyy - moje pokroky v proměně Empty25th June 2015, 2:28 pm pro Anonymní

» Jane Fonda
lussyy - moje pokroky v proměně Empty5th December 2014, 10:58 am pro Anonymní

» Port de Bras
lussyy - moje pokroky v proměně Empty4th December 2014, 3:35 pm pro Anonymní

» Začínám 10.3.2014
lussyy - moje pokroky v proměně Empty16th July 2014, 11:07 am pro Anonymní

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
lussyy - moje pokroky v proměně Empty9th July 2014, 5:00 pm pro Anonymní

» Bob Harper
lussyy - moje pokroky v proměně Empty30th May 2014, 7:31 pm pro Anonymní

» Insanity workout
lussyy - moje pokroky v proměně Empty20th May 2014, 8:59 pm pro Anonymní

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
lussyy - moje pokroky v proměně Empty20th May 2014, 1:09 pm pro Anonymní

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
lussyy - moje pokroky v proměně Empty14th April 2014, 9:40 pm pro Anonymní

» Focus T25
lussyy - moje pokroky v proměně Empty1st April 2014, 1:07 pm pro Anonymní

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
lussyy - moje pokroky v proměně Empty31st March 2014, 9:03 am pro Anonymní

» Celulitida ..věčný boj
lussyy - moje pokroky v proměně Empty22nd March 2014, 11:43 am pro Anonymní

» www.fitnesstv.cz
lussyy - moje pokroky v proměně Empty15th March 2014, 11:52 am pro Anonymní

» únik moči při cvičení (skákání)
lussyy - moje pokroky v proměně Empty25th February 2014, 5:55 pm pro Anonymní

» Reawe mění vlastní život
lussyy - moje pokroky v proměně Empty25th February 2014, 11:05 am pro Anonymní

» Zmenšující se prsa
lussyy - moje pokroky v proměně Empty24th February 2014, 8:05 pm pro Anonymní

» Rosa a její boj za hezčí postavou
lussyy - moje pokroky v proměně Empty17th February 2014, 11:59 am pro Anonymní

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
lussyy - moje pokroky v proměně Empty29th January 2014, 8:26 am pro Anonymní

» Rotační disk
lussyy - moje pokroky v proměně Empty29th January 2014, 8:24 am pro Anonymní

» Spiralizér
lussyy - moje pokroky v proměně Empty28th January 2014, 9:49 am pro Anonymní

» Dokážu to!!
lussyy - moje pokroky v proměně Empty26th January 2014, 6:35 pm pro Anonymní

» cvičím jím a nehubnu
lussyy - moje pokroky v proměně Empty25th January 2014, 11:36 pm pro Anonymní

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
lussyy - moje pokroky v proměně Empty25th January 2014, 8:33 pm pro Anonymní

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
lussyy - moje pokroky v proměně Empty20th January 2014, 2:02 pm pro Anonymní

» Podprsenky na beh
lussyy - moje pokroky v proměně Empty20th January 2014, 10:10 am pro Anonymní

» Hlasujte pro oblíbenost.
lussyy - moje pokroky v proměně Empty9th January 2014, 5:31 pm pro Anonymní

» Časopisy
lussyy - moje pokroky v proměně Empty3rd January 2014, 5:26 pm pro Anonymní

» Činky
lussyy - moje pokroky v proměně Empty3rd January 2014, 5:25 pm pro Anonymní

» Botky
lussyy - moje pokroky v proměně Empty3rd January 2014, 5:24 pm pro Anonymní

» Hlasujte pro oblíbenost.
lussyy - moje pokroky v proměně Empty2nd January 2014, 11:14 pm pro Anonymní

March 2024
MonTueWedThuFriSatSun
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomno 2 uživatelů : 0 registrovaných, 0 skrytých a 2 Anonymních

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week
No user

 

 lussyy - moje pokroky v proměně

Goto down 
AutorZpráva
Anonymní
Anonymní




lussyy - moje pokroky v proměně Empty
PříspěvekPředmět: lussyy - moje pokroky v proměně   lussyy - moje pokroky v proměně Empty17th September 2012, 11:48 am

Ahoj,

rozhodla jsem se založit si tu téma, do kterého bych si chtěla zaznamenávat své pokroky v proměně. Snad vás tím nebudu nudit Very Happy

Moje počáteční míry jsou:

výška 178 cm

prsa 89 cm
pas 78,5 cm
přes pupík 90,5 cm
boky 100 cm
přes zadek 104 cm
stehno 60 cm

Počáteční váha: 68,5 kg

Pravidelně cvičím a zdravě jím od 29.8.2012. To je také datum, kdy jsem se vyfotila.

Fotky před:

[img]lussyy - moje pokroky v proměně 2982012 [/img]
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




lussyy - moje pokroky v proměně Empty
PříspěvekPředmět: Re: lussyy - moje pokroky v proměně   lussyy - moje pokroky v proměně Empty17th September 2012, 12:36 pm

Ahoj, vítám tě tu a držím palce při cestě za vysněnou postavou. Líbí se mi tvé nohy!!
Návrat nahoru Goto down
Nikki Finn (admin)
Admin
Nikki Finn (admin)


Poèet pøíspìvkù : 1074
Join date : 09. 07. 12
Age : 43
Location : Czech Republic

lussyy - moje pokroky v proměně Empty
PříspěvekPředmět: Re: lussyy - moje pokroky v proměně   lussyy - moje pokroky v proměně Empty17th September 2012, 1:59 pm

Ahoj, zdravím, hodně štěstí Smile)) a ať se ti tělíčko co nejlépe tvaruje Wink)
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




lussyy - moje pokroky v proměně Empty
PříspěvekPředmět: Re: lussyy - moje pokroky v proměně   lussyy - moje pokroky v proměně Empty24th September 2012, 9:35 am

Děkuju Smile

Jídelníček a cvičení za týden 17.9.-23.9.


Pondělí 17.9.
8:45 Snídaně - bílý jogurt + nektarinka + ovesné vločky
11:00 Svačina - 2x knäckerbrot + gervais + krůtí šunka, rajče
13:35 Oběd - filet z tresky + kuskus, opečené plátky cukety
15:15 Svačina - mrkvový salát (nastrouhané jablko a mrkev)
18:15 Večeře - těstovinový salát (těstoviny + vejce + okurka + rajče + paprika)

30 minut obruč
30 minut rotoped

Úterý 18.9.
8:15 Snídaně - celozrnná kaiserka + máslo + domácí jahodová marmeláda
10:30 Svačina - bílý jogurt + jablko
12:30 Oběd - pečené kuřecí stehno + brambory, zelenina
15:15 Svačina - 2x knäckerbrot + gervais + krůtí šunka, zelenina
18:30 Večeře - mrkvová polévka, 2x knäckerbrot

30 minut obruč
30 Day Shred - Level 2 Day 6

Středa 19.9.
8:30 Snídaně - jáhlová kaše + med + skořice
11:30 Svačina - bílý jogurt + müsli + banán
13:30 Oběd - svíčková s knedlíkem (od maminky)
16:00 Svačina - 2x knäckerbrot + gervais + krůtí šunka, ředkvičky
19:30 Večeře - mrkvová polévka, celozrnná kaiserka

20 minut obruč

Čtvrtek 20.9.
8:00 Snídaně - bílý jogurt + hroznové víno + ovesné vločky
10:30 Svačina - borůvkový koktejl (borůvky + tvaroh + mléko + med)
12:45 Oběd - zapečené filé se zeleninou, brambor
15:30 Svačina - 2x knäckerbrot + gervais + plátkový sýr (30%), paprika
18:30 Večeře - vaječná omeleta (vejce + kuř. šunka + rajče), celozrnná kaiserka

30 minut rotoped
30 Day Shred - Level 2 Day 7

Pátek 21.9.
8:45 Snídaně - ovesná kaše
11:00 Svačina - kefírové mléko (bez příchutě), banán
13:30 Oběd - rýže + kuřecí maso s chilli kořením, paprika
15:45 Svačina - tvarohová pomazánka, 2x knäckerbrot
20:30 Večeře - brokolicový krém (polévka), 2x knäckerbrot

30 Day Shred - Level 2 Day 8

Sobota 22.9.
8:45 Snídaně - tvaroh + jablko + skořice
11:00 Svačina - kefírové mléko (bez příchutě), banán
13:15 Oběd - bramborová kaše + uzené maso (libové)
15:30 Svačina - 2x tm. toastový chléb + gervais + kuř. šunka, ředkvičky, ledový salát
18:30 Večeře - zapečené těstoviny s brokolicí

30 minut obruč
30 Day Shred - Level 2 Day 9

Neděle 23.9.
9:45 Snídaně - jáhlová kaše
12:15 Oběd - filet z tresky + rýže, brokolice
15:30 Svačina - 2x tm. toastový chléb + gervais + kuř. šunka, ředkvičky, ledový salát
18:30 Večeře - vaječná omeleta + špenát, rajče

30 minut rotoped
30 Day Shred - Level 2 Day 10



Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




lussyy - moje pokroky v proměně Empty
PříspěvekPředmět: Re: lussyy - moje pokroky v proměně   lussyy - moje pokroky v proměně Empty30th September 2012, 10:58 am

Výsledky po měsíci cvičení a lepšího jídelníčku.

výška 178 cm

prsa před 89 cm po 88,5 cm -0,5 cm
pas před 78,5 cm po 74 cm -4,5 cm
přes pupík před 90,5 cm po 89 cm -1,5 cm
boky před 100 cm po 96 cm -4 cm
přes zadek před 104 cm po 102 cm -2 cm
stehno před 60 cm po 59,5 cm -0,5 cm

váha před 68,5 kg po 68 kg - 0,5 kg

fotky před
[img]lussyy - moje pokroky v proměně 2982012 [/img]

fotky po
[img]lussyy - moje pokroky v proměně 2992012 [/img]

Výsledky nic moc, hlavně na váze. Musím zapracovat na jídelníčku. Nevzdávám to a pokračuju dál bounce Smile
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




lussyy - moje pokroky v proměně Empty
PříspěvekPředmět: Re: lussyy - moje pokroky v proměně   lussyy - moje pokroky v proměně Empty9th October 2012, 10:57 am

Super, každý centimetr se počítá a přes to břicho to podle mě vidět je. Jen tak dál, držím palce :-)
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




lussyy - moje pokroky v proměně Empty
PříspěvekPředmět: Re: lussyy - moje pokroky v proměně   lussyy - moje pokroky v proměně Empty10th October 2012, 8:37 pm

Drž se ! Pokroky jsou určitě vidět.
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




lussyy - moje pokroky v proměně Empty
PříspěvekPředmět: Re: lussyy - moje pokroky v proměně   lussyy - moje pokroky v proměně Empty28th October 2012, 1:24 pm

Další měsíc utekl jako voda, celkem jsou to dva měsíce co se snažím se sebou něco dělat Smile

A tady jsou výsledky:

výška 178 cm

pas před 74 cm po 73 cm - 1 cm (celkem - 5,5 cm)
přes pupík před 89 cm po 84,5 cm - 4,5 cm (celkem - 6 cm)
boky před 96 cm po 93 cm - 3 cm (celkem - 7 cm)
přes zadek před 102 cm po 101 cm - 1 cm (celkem - 3 cm)
stehno před 59,5 cm po 58 cm - 1,5 cm (celkem - 2 cm)

váha před 68 kg po 66 kg - 2 kg (celkem - 2,5 kg)

Před:
[img]lussyy - moje pokroky v proměně 2992012 [/img]

Po:
[img]lussyy - moje pokroky v proměně 29102012 [/img]
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




lussyy - moje pokroky v proměně Empty
PříspěvekPředmět: Re: lussyy - moje pokroky v proměně   lussyy - moje pokroky v proměně Empty28th October 2012, 2:18 pm

pěkně, pěkně cheers
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




lussyy - moje pokroky v proměně Empty
PříspěvekPředmět: Re: lussyy - moje pokroky v proměně   lussyy - moje pokroky v proměně Empty29th October 2012, 10:12 am

bříško teda ubylo, je to vidět a zadeček se mi zdá pevnější a hezčí Smile) Jen tak dále Smile
Návrat nahoru Goto down
Nikki Finn (admin)
Admin
Nikki Finn (admin)


Poèet pøíspìvkù : 1074
Join date : 09. 07. 12
Age : 43
Location : Czech Republic

lussyy - moje pokroky v proměně Empty
PříspěvekPředmět: Re: lussyy - moje pokroky v proměně   lussyy - moje pokroky v proměně Empty29th October 2012, 12:33 pm

já zase pochválím nožičky zezadu Smile)) jsou mnohem lepší Smile
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




lussyy - moje pokroky v proměně Empty
PříspěvekPředmět: Re: lussyy - moje pokroky v proměně   lussyy - moje pokroky v proměně Empty2nd December 2012, 3:17 pm

Další měsíc je za námi, to to utíká Smile

A tady jsou výsledky:

výška 178 cm

pas před 73 cm po 71,5 cm - 1,5 cm (celkem -7 cm)
přes pupík před 84,5 cm po 82 cm - 2,5 cm (celkem -8,5 cm)
boky před 93 cm po 91 cm - 2 cm (celkem -9 cm)
přes zadek před 101 cm po 101 cm - 0 cm (celkem -3 cm)
stehno před 58 cm po 57,5 cm - 0,5 cm (celkem -2,5 cm)

váha před 66 kg po 65 kg - 1 kg (celkem -3,5 kg)

Před:
[img]lussyy - moje pokroky v proměně 29102012 [/img]

Po:
[img]lussyy - moje pokroky v proměně 1122012 [/img]
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




lussyy - moje pokroky v proměně Empty
PříspěvekPředmět: Re: lussyy - moje pokroky v proměně   lussyy - moje pokroky v proměně Empty2nd December 2012, 3:20 pm

Před 3 měsíci:
[img]lussyy - moje pokroky v proměně 2982012 [/img]

Po 3 měsících:
[img]lussyy - moje pokroky v proměně 1122012 [/img]
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




lussyy - moje pokroky v proměně Empty
PříspěvekPředmět: Re: lussyy - moje pokroky v proměně   lussyy - moje pokroky v proměně Empty2nd December 2012, 8:38 pm

Krásná proměna!! Břicho luxusní! Gratuluji, jsi moc šikovná!!
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




lussyy - moje pokroky v proměně Empty
PříspěvekPředmět: Re: lussyy - moje pokroky v proměně   lussyy - moje pokroky v proměně Empty2nd December 2012, 8:43 pm

Určitě jak říká Agafja Břicho luxusní :-)to jako musím každý co tady tu změnu dá prostě okomentovat, protože prostě, čistě a jednoduše vždy závidím Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




lussyy - moje pokroky v proměně Empty
PříspěvekPředmět: Re: lussyy - moje pokroky v proměně   lussyy - moje pokroky v proměně Empty2nd December 2012, 10:16 pm

krásná změna, hlavně bříško hezky splasklo Smile jinak zdá se mi to nebo máš pupík nějak vysoko? Very Happy Wink
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




lussyy - moje pokroky v proměně Empty
PříspěvekPředmět: Re: lussyy - moje pokroky v proměně   lussyy - moje pokroky v proměně Empty8th December 2012, 11:35 am

Tak to je úžasná proměna, hlavně na té fotce z boku je to krásně vidět. Jen tak dál. Smile Doufám, že po třech měsících budu mít alespoň takovou změnu jako ty po dvou měsících (protože už tam je hezky vidět). Smile
Návrat nahoru Goto down
Sponsored content





lussyy - moje pokroky v proměně Empty
PříspěvekPředmět: Re: lussyy - moje pokroky v proměně   lussyy - moje pokroky v proměně Empty

Návrat nahoru Goto down
 
lussyy - moje pokroky v proměně
Návrat nahoru 
Strana 1 z 1
 Similar topics
-
» Tery a její pokroky
» Anina - moje hubnutí
» moje chudnutie
» Moje snažení...
» Moje cesta ke sluníčku

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Sport :: Můj vlastní kanál-
Přejdi na: