PříjemPříjem  CalendarCalendar  FAQFAQ  HledatHledat  Seznam uživatelůSeznam uživatelů  Uživatelské skupinyUživatelské skupiny  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Banánové palačinky
23rd May 2016, 5:43 pm pro PetulaLedolonova

» Oblečení na in-line bruslení
25th June 2015, 2:28 pm pro RitaRouzková

» bezbolestná liposukce - body-up.cz
14th May 2015, 12:20 pm pro alzbeta1970

» LES MILLS COMBAT
1st February 2015, 12:11 pm pro 88xxx

» Jane Fonda
5th December 2014, 10:58 am pro eMiinka

» Port de Bras
4th December 2014, 3:35 pm pro RitaRouzková

» Začínám 10.3.2014
16th July 2014, 11:07 am pro Nathalka

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
9th July 2014, 5:00 pm pro melicorn

» Bolest kloubů
9th June 2014, 3:08 pm pro hrubik

» Bob Harper
30th May 2014, 7:31 pm pro Michaela.b

» Insanity workout
20th May 2014, 8:59 pm pro Rosaalie

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
20th May 2014, 1:09 pm pro Janik252

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
14th April 2014, 9:40 pm pro boneiii

» Focus T25
1st April 2014, 1:07 pm pro chomacek

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
31st March 2014, 9:03 am pro chomacek

» Celulitida ..věčný boj
22nd March 2014, 11:43 am pro VerčaaS

» www.fitnesstv.cz
15th March 2014, 11:52 am pro Cristie

» únik moči při cvičení (skákání)
25th February 2014, 5:55 pm pro Pety

» Reawe mění vlastní život
25th February 2014, 11:05 am pro chomacek

» Zmenšující se prsa
24th February 2014, 8:05 pm pro Feltbeat

» Objednávky
21st February 2014, 12:45 pm pro Andrejka

» Rosa a její boj za hezčí postavou
17th February 2014, 11:59 am pro Rosa18

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
29th January 2014, 8:26 am pro Dani

» Rotační disk
29th January 2014, 8:24 am pro Dani

» Spiralizér
28th January 2014, 9:49 am pro Rascal

» Taky skoro čtyřicet :) - ŠPEKÁČEK - pět měsíců k libovějším tvarům
27th January 2014, 6:16 pm pro Špekáček

» Dokážu to!!
26th January 2014, 6:35 pm pro Alex278

» cvičím jím a nehubnu
25th January 2014, 11:36 pm pro ella82

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
25th January 2014, 8:33 pm pro da

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
20th January 2014, 2:02 pm pro ElizabethZlocenkova

December 2016
MonTueWedThuFriSatSun
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomno 2 uživatelů : 0 registrovaných, 0 skrytých a 2 Anonymních

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week

Share | 
 

 špatný návyk - večeře?

Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Goto down 
Jdi na stránku : Previous  1, 2
AutorZpráva
Slečna Al*



Poèet pøíspìvkù : 23
Join date : 12. 10. 12
Age : 20

PříspěvekPředmět: Re: špatný návyk - večeře?   14th October 2012, 8:53 pm

Anorexia má mnoho prejavov, ako som si už stihla všimnúť. Záleží od toho, čo ťa k nej viedlo, ako si sa k tomu znižovaniu dostala a to všetko sa odráža v psychike. Sú dievčatá, ktoré sa do anorexie dostanú preto, lebo chcú cítiť ten pocit "ľahkosti" a "krehkosti". To je podľa mňa tá najhoršia varianta anorexie, pretože tie dievčatá proste chudnú až sú kosť a koža a i to je im málo, pretože stále nedosiahli pre nich ten bod ľahkosti a krehkosti. Chcú byť ako porcelánové bábiky. Potom sú dievčatá, ktoré sa do anorexie dostanú, pretože chcú schudnúť a nakoniec sa im to vymkne z rúk. A mnoho ďalších prípadov. Každé dievča má iný dôvod. Preto i priebeh choroby je iný. Napr. u mňa to bolo ťažké, pretože som na to bola sama, ale v podstate omnoho jednoduchšie, pretože som si uvedomovala, že to je zlé. A tiež, že ja nechcem byť len kosť a koža. Ja som sa proste do anorexie dostala len preto, lebo som príliš súťaživá a sama sebe som chcela dokázať, že dokážem schudnúť na čo najnižšie číslo. Potom ma to ale prešlo, keď som začala mať zdravotné problémy.
Je ale úžasné, že to chceš zmeniť, že opäť ješ a tiež, že pri tom i cvičíš. Väčšina ľudí si myslí, že stačí proste normálne začať jesť, lenže to je hlúposť. Ak pri tom len ješ a necvičíš, telo dostane čudný tvar, naberie tuk (ak si nedáš pozor na stravu) a k tomu to môže opäť viesť k anorexii. Videla som ženy, ktoré sa dostali z anorexie, ale prestali sa strážiť. Tvrdia o sebe "Teraz mi je jedno, koľko kalórií jem a kedy jem, hlavne, že jem" a to nie je dobré. Pretože jesť je jedna vec, pribrať druhá.. ale čo potom s psychikou? Keď sa raz o pár rokov opäť pozrie do zrkadla a zistí, že pribrala 30 kíl.. potom opäť začne trpieť hladovkami a zas je v tom istom.
Jasné, ja to beriem ako dobrú skúsenosť a tiež ako niečo, čo mi dodalo viac síl. Dokážem sa na seba oveľa viac spoľahnúť a tiež viem, že ak budem potrebovať pomoc, pomôžem si sama. :-)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://way-to-health-and-happinness.blogspot.sk/
Lucinta



Poèet pøíspìvkù : 6
Join date : 24. 03. 13
Age : 23
Location : Brno

PříspěvekPředmět: Re: špatný návyk - večeře?   24th March 2013, 5:28 pm

Ahojky, můžete mi prosím poradit. Pracuji na 12-ti hodinové směny - krátký dlouhý týden. Když mám volné dny dokážu si jídelníček ukočírovat. Ale když jsem v práci, ráno snídám cca v 7.00, pak ještě něco zobnu v práci kolem 8:30, přestávku na oběd mám v 11.00 - oběd mám přichystaný z domu a další pauzu na jídlo mám v 16.00. Směna mi končí ve 21.00 doma jsem kolem 22. hodiny samozřejmě hladová. Dost často to dopadá špatně dám si něco malého, pak se jdu ale zase projít do ledničky atd - však vy víte o čem mluvím :-( Snažím se mít nachystanou zeleninu a zobat zeleninu, protože ta mě zasytí, ale vždy dostanu chuť i na něco sladkého a musím si dát nějakou nouzovku, třeba lžičku granka :-( V práci si po obědě dám vždy nějakou sladkou tečku např. tyčinku maxi nuta. Možná je to tím že je to fyzicky náročná práce a potřebuji něco doplnit, nevím. Budu moc ráda za jakékoliv rady příp. zkušenosti, Hezký den :-)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: špatný návyk - večeře?   24th March 2013, 7:00 pm

zkus si rozložit více jídla během celého dne, než abys to pak doháněla večer Wink

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Lucinta



Poèet pøíspìvkù : 6
Join date : 24. 03. 13
Age : 23
Location : Brno

PříspěvekPředmět: Re: špatný návyk - večeře?   24th March 2013, 8:32 pm

Já jsem právě omezena těmi přestávkami v práci, mimo je jíst nemůžu.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: špatný návyk - večeře?   24th March 2013, 9:04 pm

co to máš za práci proboha? Shocked

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Lucinta



Poèet pøíspìvkù : 6
Join date : 24. 03. 13
Age : 23
Location : Brno

PříspěvekPředmět: Re: špatný návyk - večeře?   24th March 2013, 9:37 pm

Prodavačka, ale funguje to tak ve spoustě provozů...bohužel :/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
fructalie



Poèet pøíspìvkù : 15
Join date : 28. 09. 12

PříspěvekPředmět: Re: špatný návyk - večeře?   25th March 2013, 5:32 am

Pít můžete? Pokud jo, řešila bych to nějakými koktejly (sem tam protein, sem tam ovocno-kefírový mix atd.). Jinak holt přidat na porcích (jak snídaně, tak sváči, tak obědu:)) a večeři nešidit (asi bych si v deset večer, pár chvil před spaním, nedala brambory na loupačku, ale kotel zeleniny a maso/tvaroh/vajíčko se mi zdá OK:).
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Bežkyňa



Poèet pøíspìvkù : 421
Join date : 13. 07. 12
Age : 30
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Re: špatný návyk - večeře?   25th March 2013, 7:44 am

Koktejly vobec nie su zly napad. Smile mixnut si ovocie do mliecka.

_________________
Navštívte môj blog - http://bezkyna.blogspot.com Smile
Nový bežecký časopis - https://www.facebook.com/CasopisBezec
Online a zdarma
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://bezkyna.blogspot.com
Lucinta



Poèet pøíspìvkù : 6
Join date : 24. 03. 13
Age : 23
Location : Brno

PříspěvekPředmět: Re: špatný návyk - večeře?   25th March 2013, 5:51 pm

To je dobrý nápad, občas si s sebou beru kefír na to jsem zapomněla :-) Děkuji za rady :-)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Lucinta



Poèet pøíspìvkù : 6
Join date : 24. 03. 13
Age : 23
Location : Brno

PříspěvekPředmět: Re: špatný návyk - večeře?   30th March 2013, 8:09 pm

Ještě se chci zeptat, když si udělám takový mléčný shake (mléko nebo kefír s ovocem ) a popíjím ho mezi tou druhou přestávkou a koncem šichty (16:00 - 21:00), jestli je to vhodné z hlediska kalorického příjmu, díky :-)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Dee18



Poèet pøíspìvkù : 161
Join date : 25. 03. 13
Age : 20
Location : Písek

PříspěvekPředmět: Re: špatný návyk - večeře?   30th March 2013, 8:19 pm

Lucinto, podle mě je to lepší než si nevzít nic a nechat tělo hladovět. A pokud ten kefír nebude doslazovaný, nevidím problém. Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Lucinta



Poèet pøíspìvkù : 6
Join date : 24. 03. 13
Age : 23
Location : Brno

PříspěvekPředmět: Re: špatný návyk - večeře?   30th March 2013, 10:08 pm

Dávám si ten neochucený, samotný nebo ho mixnu s ovocem. Hlavně mi šlo o to, že ovoce se doporučuje spíš do odpoledne potom už raději zeleninu..
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Dee18



Poèet pøíspìvkù : 161
Join date : 25. 03. 13
Age : 20
Location : Písek

PříspěvekPředmět: Re: špatný návyk - večeře?   30th March 2013, 10:35 pm

Já bych to zas tak černě neviděla, pár jahod nebo půlka banánu ještě nikomu neublížila. Já si taky občas večer nějaké ovoce dám, pořád lepší než spráskat půl čokolády. Very Happy Protože tady ti ten kefír vlastně zastupuje svačinu nebo večeři, pokud to správně chápu. A když to nebude každý den, ale různě to prostřídáš třeba s neochuceným kefírem (nebo mě ještě napadají různé zeleninové šťávy, ty taky zasytí), tak to bude ok. Sama poznáš po nějaké době, jak ti to vyhovuje a kdyžtak můžeš kdykoliv zkusit změnu. Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Sponsored content




PříspěvekPředmět: Re: špatný návyk - večeře?   Today at 10:51 am

Návrat nahoru Goto down
 
špatný návyk - večeře?
Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Návrat nahoru 
Strana 2 z 2Jdi na stránku : Previous  1, 2

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Vaše tělo :: Vaše jídelníčky-
Přejdi na: