Poslední téma | » Oblečení na in-line bruslení 25th June 2015, 2:28 pm pro Anonymní » Jane Fonda5th December 2014, 10:58 am pro Anonymní » Port de Bras4th December 2014, 3:35 pm pro Anonymní » Začínám 10.3.201416th July 2014, 11:07 am pro Anonymní » Jak zhubnout nejdříve břicho ?9th July 2014, 5:00 pm pro Anonymní » Bob Harper30th May 2014, 7:31 pm pro Anonymní » Insanity workout20th May 2014, 8:59 pm pro Anonymní » Nedaří se mi, jsem zoufalá20th May 2014, 1:09 pm pro Anonymní » 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK14th April 2014, 9:40 pm pro Anonymní » Focus T251st April 2014, 1:07 pm pro Anonymní » Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)31st March 2014, 9:03 am pro Anonymní » Celulitida ..věčný boj22nd March 2014, 11:43 am pro Anonymní » www.fitnesstv.cz15th March 2014, 11:52 am pro Anonymní » únik moči při cvičení (skákání)25th February 2014, 5:55 pm pro Anonymní » Reawe mění vlastní život25th February 2014, 11:05 am pro Anonymní » Zmenšující se prsa24th February 2014, 8:05 pm pro Anonymní » Rosa a její boj za hezčí postavou17th February 2014, 11:59 am pro Anonymní » Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií29th January 2014, 8:26 am pro Anonymní » Rotační disk29th January 2014, 8:24 am pro Anonymní » Spiralizér28th January 2014, 9:49 am pro Anonymní » Dokážu to!!26th January 2014, 6:35 pm pro Anonymní » cvičím jím a nehubnu25th January 2014, 11:36 pm pro Anonymní » Jak spalujeme (nejen) s Jillian 25th January 2014, 8:33 pm pro Anonymní » Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?20th January 2014, 2:02 pm pro Anonymní » Podprsenky na beh20th January 2014, 10:10 am pro Anonymní » Hlasujte pro oblíbenost.9th January 2014, 5:31 pm pro Anonymní » Časopisy3rd January 2014, 5:26 pm pro Anonymní » Činky3rd January 2014, 5:25 pm pro Anonymní » Botky 3rd January 2014, 5:24 pm pro Anonymní » Hlasujte pro oblíbenost.2nd January 2014, 11:14 pm pro Anonymní |
March 2024 | Mon | Tue | Wed | Thu | Fri | Sat | Sun |
---|
| | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | Calendar |
|
Kdo je přítomen | Celkem je zde přítomno 3 uživatelů : 0 registrovaných, 0 skrytých a 3 Anonymních nikdo není přítomen Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm |
Top posting users this week | |
| | By Dzejna | |
| | |
Autor | Zpráva |
---|
Anonymní Anonymní
| Předmět: By Dzejna 8th August 2012, 7:35 pm | |
| Potřebuju trochu motivace, jsem klasický příklad člověka, který musí mít cíle, seznamy, odškrtávat a tak. Nikki blog čtu už delší dobu, až před třemi týdny jsem se ale konečně ( napodruhé ) pustila do 30DS. Byla jsem na sebe hlavně hrozně naštvaná, jednak proto, že nemám vůbec zpevněné tělo a taky proto, že mě pohyb hrozně baví, ale v maturitním ročníku jsem zlenivěla ( ve vypjatých situacích jsem trochu šprtka a tak jsem se akorát učila nebo pila se spolužáky na žal, že to nedáme, dali samozřejmě ). Dnes cvičím level 2 - den 7 a 8, většinou s Jill cvičím dvakrát za sebou, ale zase ne každý den - prokládám to tenisem, zumbou, jízdou na kole atd.. Svou fotku jsem dávat zatím nebudu, ani jsem se neodvážila zvážit ( bude to něco kolem 60 - 65 ok na 173 cm ) Mým cílem pro teď je začít zpevňovat tělo s Jill, zvyknout si na každodenní pohyb a taky trošku začít se zdravě stravovat ( někdy mi to ujede, jako třeba dneska a sním trochu brambůrek, za které se potom dva dny proklínám ) Takže pokud vás to nebude otravovat ( a když bude tak to nečtěte ) chtěla bych sem každý den hodit co jsem cvičila, popř. jak dlouho a co jsem jedla / pila + třeba nějaké tipy na knížky, recepty a tak:) Pokud jste dočetli až sem, tak vám gratuluju a mám radost ( bylo to únavné ) a chtěla bych se vás zeptat, jestli mám do tohoto fóra přispívat.. díky |
| | | Nikki Finn (admin) Admin
Poèet pøíspìvkù : 1074 Join date : 09. 07. 12 Age : 43 Location : Czech Republic
| Předmět: Re: By Dzejna 8th August 2012, 7:45 pm | |
| Určitě přispívej... navíc si myslím, že už máš krásnou váhu na svou výšku, i když jen tak odhaduješ ) Určitě si sem piš, co hrdlo ráčí Je to tady pro vás a já čtu všechno, opravdu - ne vždy odpovím, ale čtu všechno ) Dodatečně gratulace k matuře | |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: By Dzejna 8th August 2012, 7:48 pm | |
| fandím každému kdo se přidá ke zdravému stylu života a cvičení, takže piš, měř, foť, vždycky se ráda dívám na proměny všeho druhu |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: By Dzejna 8th August 2012, 7:50 pm | |
| Díky za podporu jídelníček začnu radši až od zítřka, dneska jsme byli na obědě u babičky a to není nikdy moc dietní ale abych tomu dala pravidelný základ: Cvičení: lvl 2 day 7 30DS lvl 2 day 8 30DS ping-pong 45 min Knížka: Hlava XXII. / str. 96 - 141 ( zapomněla jsem podotknout, že jsem si před dvěma měsíci pořídila knihu 1001 knih, které musíte přečíst, než zemřete a pustila jsem se do toho ) |
| | | Nikki Finn (admin) Admin
Poèet pøíspìvkù : 1074 Join date : 09. 07. 12 Age : 43 Location : Czech Republic
| Předmět: Re: By Dzejna 8th August 2012, 7:59 pm | |
| jééé stolní tenis, ten jsem hrála 13 let závodně byla jsem dobrá, chtěli mě do extraligového týmu )) ale já viděla štěstí jinde )) ty knihu asi koupím příteli on je takovej blázen do knih taky ) i já, ale on je fakt čtenář, je schopnej si udělat 3 maxi kafe a jet třeba do tří do rána, to já ne, to já jdu spát a nechám odpčinout svaly a tělo ale po té se mrknu | |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: By Dzejna 8th August 2012, 8:03 pm | |
| Já mám 1001 filmů, které musíte vidět, než zemřete. Sice jsem se do ní ještě nepodívala, ale určitě je zajímavá |
| | | Nikki Finn (admin) Admin
Poèet pøíspìvkù : 1074 Join date : 09. 07. 12 Age : 43 Location : Czech Republic
| Předmět: Re: By Dzejna 8th August 2012, 8:04 pm | |
| | |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: By Dzejna 8th August 2012, 8:05 pm | |
| Prodám jestli chcete |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: By Dzejna 8th August 2012, 8:46 pm | |
| Také tě budu ráda číst, tak piš piš a piš..
Já jsem celkově hotová z Vás, mladých.. kolem 20 a makáte na sobě.. já ve vašich letech (a s hafo kily navíc) randila s budoucím manželem, chodila do hospody a punkové koncíky, užívala si.. MÁTE MŮJ OBROVSKÝ OBDIV A RESPEKT!! |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: By Dzejna 8th August 2012, 8:54 pm | |
| Jo ta knížka je skvělá taky doporučuju všechno co je poslední dobou ze severu, to jsem taky četla po nocích :-) tak díky, budu psát :-) a filmy nechci, sama se nedonutim kouknout na nic co má víc než 30 minut |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: By Dzejna 8th August 2012, 8:57 pm | |
| tohle je sen holky :/ |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: By Dzejna 8th August 2012, 9:39 pm | |
| Já už se "lekla", že takto vypadáš.. to by bylo totiž masoooooo (o vteřinu později jsem si přečetla dole text ) držím palce ať se ti to vyplní! |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: By Dzejna 9th August 2012, 11:08 am | |
| Já si taky říkaal, ty kráso, má úžasný tělo Toho textu jsem si nevšimla... Ale jednou budeme všechny takové |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: By Dzejna 9th August 2012, 11:20 am | |
| Mě by zajímalo za jak dlouho a po jakém tréninku a jídelníčku se takové tělo dá vytvořit. Když si vezmu jak dlouho trvá než člověk vytvaruje malinko a spálí něco tuku i po každodenním cvičení, tak potěš koště-to budou ještě roky tréninku |
| | | Nikki Finn (admin) Admin
Poèet pøíspìvkù : 1074 Join date : 09. 07. 12 Age : 43 Location : Czech Republic
| Předmět: Re: By Dzejna 9th August 2012, 11:26 am | |
| já myslím že za rok se toho dosáhnout dá... samozřejmě jídelníček jako hlavní věc, přes špeky takovej sixpack nikdy nemůže takhle vylézt | |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: By Dzejna 9th August 2012, 11:30 am | |
| - Nikki Finn (admin) napsal:
- já myslím že za rok se toho dosáhnout dá... samozřejmě jídelníček jako hlavní věc, přes špeky takovej sixpack nikdy nemůže takhle vylézt
tak v tom případě, to u mě bude trvat déle než rok, protože třeba v oblasti podbřišku má tělo pořád co spalovat-nevím tedy nakolik na něm hraje roli vytahaná kůže z porodů a co je tuk (rodila jsem 4,5 kilové děti, což je na 160 cm hodně) |
| | | Nikki Finn (admin) Admin
Poèet pøíspìvkù : 1074 Join date : 09. 07. 12 Age : 43 Location : Czech Republic
| Předmět: Re: By Dzejna 9th August 2012, 1:02 pm | |
| v podbřišku se "six pack" stejně neudělá ) tak proč ne? ) | |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: By Dzejna 9th August 2012, 1:14 pm | |
| jsem na to zvědavá, jak dlouho to bude trvat a jestli to taky vydržim :D |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: By Dzejna 10th August 2012, 8:22 am | |
| Včerejší jídelníček a pitný režimsnídaně: chléb + cottage oběd: kousek masa, rýže, omáčka svačina: topinka, míchaná vajíčka ( 2 ) večeře: rajčata + mozarella k pití za celý den: voda, 2x kafe ( brzo do práce, dlouho v práci ) a 2x pivo ( já vim, ale když ty topinky... ) Včerejší cvičenítenis: 120 min ( přes poledne, docela opalovačka ) KnížkaHlava XXII. ( str. 142 - 167 ) toť asi vše |
| | | Nikki Finn (admin) Admin
Poèet pøíspìvkù : 1074 Join date : 09. 07. 12 Age : 43 Location : Czech Republic
| Předmět: Re: By Dzejna 10th August 2012, 9:22 am | |
| ty PIVO jedno... kdybys tu byla, ti nasekám na zadek... ) doufám, že byly aspoň nějaké malé | |
| | | Anonymní Anonymní
| | | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: By Dzejna 10th August 2012, 10:12 am | |
| Nojo, já vim, je to hrůza ale úspěšný zápis rozvrhu ( zase takovej odvaz to není, ale bylo to poprvé ) se musel prostě oslavit, hned si za to půjdu dát aspon hodinku s Jill |
| | | Nikki Finn (admin) Admin
Poèet pøíspìvkù : 1074 Join date : 09. 07. 12 Age : 43 Location : Czech Republic
| Předmět: Re: By Dzejna 10th August 2012, 5:59 pm | |
| | |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: By Dzejna 10th August 2012, 11:40 pm | |
| Vzhledem k tomu, že jsem po příchodu z práce usnula, před hodinou se vzbudila protože jsem měla hlad a teď jdu zase spát ( nějak mě ten týden zmohl ) jsem si zacvičit nestihla, takže to musím zítra napravit :/// ( štve mě to, ale aspon si pomalu zvykám, že to musím každý den stihnout, i když se to někdy nepovede ) Dnešní jídelníček a pitíSnídaně: 1 ks buchty ze špaldové mouky s meruňkou Svačina: cca 100g takových těch medových cheerios Oběd: těstoviny + králík + sýrová omáčka "Poobědový zákusek": hrstka bramborových spirálek ( mamka zkouší jídla na oslavu narozenin a musíme všichni ochutnávat, ideální doba rozhodnout se zhubnout no ) Večeře: chléb + česnekové pomazánkové máslo + čtyři plátky kuřecí šunky a protože jsem celý den spala tak jsem nic pořádně neudělala, krom úklidu koupelny, wc a obýváku, ale i při tom se člověk trochu zapotí tak já jdu zase spát asi na mně leze nějaká nemoc či co |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: By Dzejna 11th August 2012, 6:17 pm | |
| Dneska mám odcvičeno relativně brzo ( většinou cvičím až kolem deváté, desáté, když dávají na COOLu sitcomy ), takže to jdu zapsat... Dnešní jídelníček a pitíSnídaně: nic, vstala jsem až k obědu Oběd: půlka vepřového řízku + bramborová kaše Svačina: půlka celozrného chleba + pomazánkové máslo, 50g mražených jahod ( bez cukru ) Večeře: - okurka, rajče, česnek, olivový olej, Zdravé hubnutí od Miltry ( je to nějaký tvaroh, škoda že je tak kyselej ) a celozrný chlebík " border="0" alt=""/> Pití: voda, bezová šťáva, čaj.... vypiju většinou denně kolem tří litrů, neměřím to přesně, protože piju pořád Dnešní cvičení30DS lvl 2 day 9 30DS lvl 2 day 10 a hodina žehlení, u kterého se prý taky spaluje A TADY PŘICHÁZÍ DNEŠNÍ NEJZÁSADNĚJŠÍ ZPRÁVA: LEVEL 2 JE ZA MNOU A JÁ SE HROZNĚ TĚŠIM NA TU TROJKU!!! otázka do davu: jaké máte z trojky pocity? Knížkana tu ještě dojde, tak uvidíme mimochodem ( a to si sem musim napsat abych nezapomněla ) mě dneska pobavil článek od VeEee o spalování kalorií při uklízení, vzpomenu si na to, až budu večer žehlit
Naposledy upravil j.kovarova dne 11th August 2012, 9:32 pm, celkově upraveno 2 krát |
| | | Sponsored content
| Předmět: Re: By Dzejna | |
| |
| | | | By Dzejna | |
|
| Povolení tohoto fóra: | Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
| |
| |
| |