PříjemPříjem  CalendarCalendar  FAQFAQ  HledatHledat  Seznam uživatelůSeznam uživatelů  Uživatelské skupinyUživatelské skupiny  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Banánové palačinky
23rd May 2016, 5:43 pm pro PetulaLedolonova

» Oblečení na in-line bruslení
25th June 2015, 2:28 pm pro RitaRouzková

» bezbolestná liposukce - body-up.cz
14th May 2015, 12:20 pm pro alzbeta1970

» LES MILLS COMBAT
1st February 2015, 12:11 pm pro 88xxx

» Jane Fonda
5th December 2014, 10:58 am pro eMiinka

» Port de Bras
4th December 2014, 3:35 pm pro RitaRouzková

» Začínám 10.3.2014
16th July 2014, 11:07 am pro Nathalka

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
9th July 2014, 5:00 pm pro melicorn

» Bolest kloubů
9th June 2014, 3:08 pm pro hrubik

» Bob Harper
30th May 2014, 7:31 pm pro Michaela.b

» Insanity workout
20th May 2014, 8:59 pm pro Rosaalie

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
20th May 2014, 1:09 pm pro Janik252

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
14th April 2014, 9:40 pm pro boneiii

» Focus T25
1st April 2014, 1:07 pm pro chomacek

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
31st March 2014, 9:03 am pro chomacek

» Celulitida ..věčný boj
22nd March 2014, 11:43 am pro VerčaaS

» www.fitnesstv.cz
15th March 2014, 11:52 am pro Cristie

» únik moči při cvičení (skákání)
25th February 2014, 5:55 pm pro Pety

» Reawe mění vlastní život
25th February 2014, 11:05 am pro chomacek

» Zmenšující se prsa
24th February 2014, 8:05 pm pro Feltbeat

» Objednávky
21st February 2014, 12:45 pm pro Andrejka

» Rosa a její boj za hezčí postavou
17th February 2014, 11:59 am pro Rosa18

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
29th January 2014, 8:26 am pro Dani

» Rotační disk
29th January 2014, 8:24 am pro Dani

» Spiralizér
28th January 2014, 9:49 am pro Rascal

» Taky skoro čtyřicet :) - ŠPEKÁČEK - pět měsíců k libovějším tvarům
27th January 2014, 6:16 pm pro Špekáček

» Dokážu to!!
26th January 2014, 6:35 pm pro Alex278

» cvičím jím a nehubnu
25th January 2014, 11:36 pm pro ella82

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
25th January 2014, 8:33 pm pro da

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
20th January 2014, 2:02 pm pro ElizabethZlocenkova

December 2016
MonTueWedThuFriSatSun
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomen 1 uživatel : 0 registrovaných, 0 skrytých a 1 Anonymní

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week

Share | 
 

 Jak efektivně kombinovat tréninky?

Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Goto down 
Jdi na stránku : Previous  1, 2
AutorZpráva
Agafja



Poèet pøíspìvkù : 505
Join date : 16. 07. 12

PříspěvekPředmět: Re: Jak efektivně kombinovat tréninky?   13th January 2013, 9:42 pm

Z blogu od Nikky - dala jsme do vyhledávače spalovat tuk http://mojetelo.blogspot.cz/#uds-search-results
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Ifa



Poèet pøíspìvkù : 11
Join date : 08. 12. 12
Age : 27

PříspěvekPředmět: Re: Jak efektivně kombinovat tréninky?   14th January 2013, 2:25 pm

Cvičím 30 Day Shred, sice ne každý den, ale snažím se, abych to zvládala aspoň 5x týdně. Jsem u 2. Levelu a rozhodla jsem si několikrát do týdně (2x - 3x) přidat před Shredem ještě Cardio z Body Revolution. To by snad nemělo vadit, že si to nakombinuji jak chci? Smile
Mám ale pocit, že změny na těle moc nevidím, tělo je na dotek pevnější to jo, váha mi stojí, což neřeším, ale dneska jsem si v pase naměřila o cm víc než jsem měla (nedělám si z toho zas takovou hlavu a budu pokračovat dál, třeba jsem jen nafouklá a nebo to je voda Smile).
Váhu mám +- už nějakou dobu stejnou, nějaký půl kg navíc nepočítám, vím že váha se řešit nemá.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Jak efektivně kombinovat tréninky?   14th January 2013, 2:27 pm

Není dobré cvičit kardio takhle dlouho před posilováním nebo před hiit tréninkem (Jillian). Při cardiu tvoje tělo spotřebuje většnu cukrů a pak si to bere ze svalů. Rozumné je si dál Jillian a pak třeba si dát menší zátěž do 20-30 min procházka, plavání, brusle.. aerobní cvičení spíš.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Jak efektivně kombinovat tréninky?   14th January 2013, 2:30 pm

Já bych spíš vsadila na kontrolu jídelníčku, cvičit třicet minut denně pětkrát týdně je efektivní a výsledky přijdou, jestli se nic neděje, je chyba spíš v jídle.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Ifa



Poèet pøíspìvkù : 11
Join date : 08. 12. 12
Age : 27

PříspěvekPředmět: Re: Jak efektivně kombinovat tréninky?   14th January 2013, 2:36 pm

Děkuji za odpověď. Jídelníček mám pořád stejný, než jsem začala cvičit, tak jsem s ním shodila cca 8kg. Až teď od tý doby co jedu Shred se to zaseklo (a dneska v pase o cm víc). Ale asi počkám a uvidím. A je ještě možnost si to cardio přidat tím stylem, že třeba dopoledne dám jedno a pak odpoledne druhý (což by nebylo každý den)..?
Jinak se teda cítím líp, o tom žádná a určitě s tím přestat nechci. Jak říkám, můžu být zavodněná, nafouklá to je hned si myslím.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Jak efektivně kombinovat tréninky?   14th January 2013, 8:41 pm

Ifa napsal:
Cvičím 30 Day Shred, sice ne každý den, ale snažím se, abych to zvládala aspoň 5x týdně. Jsem u 2. Levelu a rozhodla jsem si několikrát do týdně (2x - 3x) přidat před Shredem ještě Cardio z Body Revolution. To by snad nemělo vadit, že si to nakombinuji jak chci? Smile
Mám ale pocit, že změny na těle moc nevidím, tělo je na dotek pevnější to jo, váha mi stojí, což neřeším, ale dneska jsem si v pase naměřila o cm víc než jsem měla (nedělám si z toho zas takovou hlavu a budu pokračovat dál, třeba jsem jen nafouklá a nebo to je voda Smile).
Váhu mám +- už nějakou dobu stejnou, nějaký půl kg navíc nepočítám, vím že váha se řešit nemá.
po cvičení se ti svaly napumpujou, a klidně i dne trvá než ti splasknou a zmenší se ti průměr cm Wink takže buď v klidu, je to normální, když se pak třeba nedostaneš do kalhot ikdyž cvičíš Very Happy naopak to je dobrý znamení že se něco děje s tělem Wink
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Jak efektivně kombinovat tréninky?   14th January 2013, 8:42 pm

jinak cvičení si kombinuj podle sebe jak ti to sedne, ale pozor aby si to nepřehnala Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Jak efektivně kombinovat tréninky?   15th January 2013, 10:44 am

Tak to je super, je přirozené, že tělo začne po větším shození váhy ,,stagnovat" na chvíli. Někdy pomůže v této krizi si i na pár dní v kuse od sportu odpočinout. Opravdu. A také se doporučuje jednou týdně trochu zhřešit zejména v sacharidech, dělají to i sportovci, tělo si tak nezvykne na jeden jídelníček a je pak více citlivé. Také to praktikuji, mám dovoleno hřešit když jedu jednou za 14 dní za rodičema a a i když hodně jím, přijedu a vážím minimálně o pul kila méně :-)) Jinak to cardio můžeš cvičit i v kombinaci, ale mělo by být mezi tím alespoň jedno jídlo, kvůli načerpání živin a opravení svalových vláken.

Ted jsem se pozastavila nad tím, jestli to správně chápu, ty jsi zhubla před cvičením a ted, co cvičíš to nejde dolů? Je to správně? A jak dlouho cvičíš?
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Sponsored content




PříspěvekPředmět: Re: Jak efektivně kombinovat tréninky?   Today at 2:43 pm

Návrat nahoru Goto down
 
Jak efektivně kombinovat tréninky?
Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Návrat nahoru 
Strana 2 z 2Jdi na stránku : Previous  1, 2

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Sport :: Tréninkové programy-
Přejdi na: