PříjemPříjem  CalendarCalendar  FAQFAQ  HledatHledat  Seznam uživatelůSeznam uživatelů  Uživatelské skupinyUživatelské skupiny  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Banánové palačinky
23rd May 2016, 5:43 pm pro PetulaLedolonova

» Oblečení na in-line bruslení
25th June 2015, 2:28 pm pro RitaRouzková

» bezbolestná liposukce - body-up.cz
14th May 2015, 12:20 pm pro alzbeta1970

» LES MILLS COMBAT
1st February 2015, 12:11 pm pro 88xxx

» Jane Fonda
5th December 2014, 10:58 am pro eMiinka

» Port de Bras
4th December 2014, 3:35 pm pro RitaRouzková

» Začínám 10.3.2014
16th July 2014, 11:07 am pro Nathalka

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
9th July 2014, 5:00 pm pro melicorn

» Bolest kloubů
9th June 2014, 3:08 pm pro hrubik

» Bob Harper
30th May 2014, 7:31 pm pro Michaela.b

» Insanity workout
20th May 2014, 8:59 pm pro Rosaalie

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
20th May 2014, 1:09 pm pro Janik252

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
14th April 2014, 9:40 pm pro boneiii

» Focus T25
1st April 2014, 1:07 pm pro chomacek

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
31st March 2014, 9:03 am pro chomacek

» Celulitida ..věčný boj
22nd March 2014, 11:43 am pro VerčaaS

» www.fitnesstv.cz
15th March 2014, 11:52 am pro Cristie

» únik moči při cvičení (skákání)
25th February 2014, 5:55 pm pro Pety

» Reawe mění vlastní život
25th February 2014, 11:05 am pro chomacek

» Zmenšující se prsa
24th February 2014, 8:05 pm pro Feltbeat

» Objednávky
21st February 2014, 12:45 pm pro Andrejka

» Rosa a její boj za hezčí postavou
17th February 2014, 11:59 am pro Rosa18

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
29th January 2014, 8:26 am pro Dani

» Rotační disk
29th January 2014, 8:24 am pro Dani

» Spiralizér
28th January 2014, 9:49 am pro Rascal

» Taky skoro čtyřicet :) - ŠPEKÁČEK - pět měsíců k libovějším tvarům
27th January 2014, 6:16 pm pro Špekáček

» Dokážu to!!
26th January 2014, 6:35 pm pro Alex278

» cvičím jím a nehubnu
25th January 2014, 11:36 pm pro ella82

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
25th January 2014, 8:33 pm pro da

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
20th January 2014, 2:02 pm pro ElizabethZlocenkova

December 2016
MonTueWedThuFriSatSun
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomno 4 uživatelů : 0 registrovaných, 0 skrytých a 4 Anonymních :: 1 Bot

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week

Share | 
 

 Sifzuščina cesta k úspěchu

Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Goto down 
AutorZpráva
Sifzuška



Poèet pøíspìvkù : 125
Join date : 15. 08. 12
Age : 24
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Sifzuščina cesta k úspěchu   15th August 2012, 6:15 pm

Ahoj, tak i já přidám svojí trošku do mlýna :-)
Takže začněme sesumírováním mého příběhu. Jako malá jsem neměla s váhou nikdy problém. Sice jsem si spokojeně baštila domácí koláče a kdesi cosi, leč vypadala jsem většinu času jako komár. Sice mi jednou jedna tetka řekla, že mi nějak narostl zadek, ale v 14 člověk prostě nemůže vypadat na 9. Pak jsem si v 15 zlomila nohu a hrozně jsem se vyžrala, asi na 60kg. Podobný scénář se opakoval na jaře po sedmnáctých narozeninách, jen tenkrát to bylo bez zlomené nohy. Přes léto se mi povedlo zhubnout ze 62 kg na 55 pomocí hrozných hladovek a tak. Jojo-efekt na sebe nenechal dlouho čekat, zvlášť díky tomu, že vyvstaly i problémy psychického rázu. To, že pojídání odhadem 10 tabulek čokolády týdně a časté pití piva nezůstane bez následků, mi došlo až zpětně. Nejenže jsem se v daném období chovala hrozně hloupě a nezajímala mě škola (OK, to sem nepatří), tak se mi povedlo i přibrat 10kg ("překvapivě"). Pak jsem nějak eliminovala ty čokolády i pivo a váha se ustálila na nějakých 60-62 kg, sem tam jsem si zacvičila s činkami, sem tam s posilovací gumou a tak jsem se nějak propracovala k maturitě. Už o svaťáku jsem začla ze stesku po lidech jíst čokoládky a tuty blbosti.
Nějaký další zlom nastal loni v půlce července, když jsme se vrátili ze Slovenska a váha ukazovala 64kg (fuj!) Zredukovala jsem jídelníček (ke snídani 1 tvaroh/cottage, k svačině 2 knackebroty, k obědu 1 zelí nebo 1 tvaroh, ke svačině knackebrot až dva, k večeři maso nebo salát), vzala činky a začla cvičit 30day shred. Nepovedlo se mi docvičit ani level 1, neboť začali opravovat koleje a já chodila na brigádu i z brigády +-4 km pěšky. Jednou se mi nechtělo cvičit, jindy jsem se přemohla, no většinu času jsem na nějaké cvíčo kašlala. Vždyť přeci chodím! Pak přišla dovolená na Sardinii, kde jsem měla zánět středního ucha a celou dobu jsem jen proležela na pláži, jedla jak magor a rostl mi špek břišní. Po návratu domů jsem ucho vyřešila a cvičení nějak patlala dál, sem tam něco s Hankou Kynychovou, sem tam nějaký intervalák, do toho jsem chodila přes rok na irské tance. Snažila jsem se jíst méně, abych něco zhubla (dokonce jsem měla i blog), jenže moje snahy (asi nebyly dostatečné) vedly spíše k pozvolnému přibírání. Pak jsem se nějak vykašlala na jídelníčky (kamarádka pořád říkala, že si musíme dát sladkou tečku a na nervy to trochu pomáhalo) a nekdy v dubnu i na nějaké to cvičení typu intervalák a tak. Zůstaly jen irské tance, musela jsem se přeci pořád učit. Už o zkouškovém jsem se po nepovedené zkoušce zděsila váhy (65, wtf? jak to?) a snad i ze stresu zmenšila porce, v čemž jsem pokračovala až do letního sportovního kurzu (přelom července/srpna). Tam jsem zas jedla hodně (měla jsem hlad, že bych snědla kance), ale zase jsme se tam dost hýbali.
Ovšem impulzem pro to, abych se sebou začala něco dělat byl noční běh. To byla katastrofa, jinak se to říci nedá. Běželi jsme cca 3 km nočním lesem v mírně členitém terénu. Náš tým doběhl třetí asi z 16, což zní super. Spolužáci říkali, že jsem běžela skvěle, ale vzhledem k tomu, že mě jeden musel chvíli nést na zádech, abych zbytečně nebrzdila a oddýchla si, tak jsem si přišla jako totální lúzr. Tu noc jsem si uvědomila dvě věci: 1. co znamená slovo tým (tedy spíše, že neznamená "já makám a ostatní se vezou") a 2. že se sebou musím něco dělat.
Od 4.8. jsem tedy začala běhat, ke dnešku jsem byla 7x a dnes ještě půjdu a od pondělka jsem najela na Jillian Body Revolution (i když jak to tak vidím, prvních 14 dní zkrátím na týden).
Ke dnešnímu dni jsem na tom tedy takto:
Váha: 64,8kg
Prsa: 94cm
Pas(nejužší místo): 77 cm
Břicho (přes pupík): 94cm
Zadek: 99cm


Tak doufám, že se tu brzy budu moci pochlubit s pokroky a nedopadne to jako vždycky předtím (což by nemuselo, vzhledem k tomu, že mě to běhání a cvičení nějak chytlo!).

P.S. Pokud jste to přelouskaly, máte můj obdiv! king


Naposledy upravil Sifzuška dne 12th October 2012, 6:24 am, celkově upraveno 1 krát
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Agafja



Poèet pøíspìvkù : 505
Join date : 16. 07. 12

PříspěvekPředmět: Re: Sifzuščina cesta k úspěchu   15th August 2012, 7:34 pm

Moc ráda jsem si přečetla tvůj příběh.. Vítám tě zde a držím palce, aby to tentokrát dopadlo lépe.. my ti pomůžeme Cool nenecháme tě lenošit Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: Sifzuščina cesta k úspěchu   15th August 2012, 7:45 pm

tak moment, na tohle se musím jít nejdřív navečeřet Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
Axie



Poèet pøíspìvkù : 173
Join date : 16. 07. 12
Age : 23

PříspěvekPředmět: Re: Sifzuščina cesta k úspěchu   15th August 2012, 7:45 pm

Přeji hodně štěstí! Běhání a cvičení tě chytlo, o to snazší to pro tebe bude Smile

Neměla jsi někdy blog? Tvá postava mi připomíná jednu blogerku.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://axie-healthylifestyle.blogspot.cz/
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: Sifzuščina cesta k úspěchu   15th August 2012, 7:56 pm

Můžu se jen pro zajímavost zeptat, kolik měříš? Smile) asi budeš prcek, že? Very Happy jinak, skvělé, že ses naštvala a jdeš do toho!!!!! To mi připomíná sebe, už jsem se taky měla plné zuby... Very Happy Jo a vzhledem k tomu, že už nějakej ten sport za sebou máš, určitě bych první týden R urychlila, podle mě si urychlíš i třetí Very Happy myslím, že ty začátky u BR nejsou pro tebe... říkám, myslím si to, z toho, co píšeš, že bys zvládla i víc... klidně to porkládej jinýma tréninkama.... třeba já měla pocit že cvičím až u Workoutu 9 a dál... můj názor, samozřejmě Smile)

a taky to občas prokládám Smile) takže vítej a držím palce, doufám, že se tu budeš objevovat častěji Smile))
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
Bežkyňa



Poèet pøíspìvkù : 421
Join date : 13. 07. 12
Age : 29
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Re: Sifzuščina cesta k úspěchu   15th August 2012, 8:27 pm

Moc drzim palce! ALE!!! Co tvoj prijem? Pride mi, ze jes strasne malo a potom to dozieras sladkostami pretoze telo má hlad.

Velmi rada ta budem sledovat a ak to zvladnes urcite ta oslovim, ci by si nechcela zverejnit svoj pribeh v nasom bezeckom casopise. Smile
Kolko teraz behavas a ake tempo? Smile

_________________
Navštívte môj blog - http://bezkyna.blogspot.com Smile
Nový bežecký časopis - https://www.facebook.com/CasopisBezec
Online a zdarma
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://bezkyna.blogspot.com
Sifzuška



Poèet pøíspìvkù : 125
Join date : 15. 08. 12
Age : 24
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Re: Sifzuščina cesta k úspěchu   15th August 2012, 9:41 pm

Agafja napsal:
Moc ráda jsem si přečetla tvůj příběh.. Vítám tě zde a držím palce, aby to tentokrát dopadlo lépe.. my ti pomůžeme Cool nenecháme tě lenošit Very Happy
Děkuju :-)

Axie napsal:
Přeji hodně štěstí! Běhání a cvičení tě chytlo, o to snazší to pro tebe bude Smile Neměla jsi někdy blog? Tvá postava mi připomíná jednu blogerku.
Jojo, měla. Pak jsem ho začala používat spíš na ultrasupercitové výlevy.

Nikki Finn (admin) napsal:
Můžu se jen pro zajímavost zeptat, kolik měříš? Smile) asi budeš prcek, že? Very Happy jinak, skvělé, že ses naštvala a jdeš do toho!!!!! To mi připomíná sebe, už jsem se taky měla plné zuby... Very Happy Jo a vzhledem k tomu, že už nějakej ten sport za sebou máš, určitě bych první týden R urychlila, podle mě si urychlíš i třetí Very Happy
myslím, že ty začátky u BR nejsou pro tebe... říkám, myslím si to, z
toho, co píšeš, že bys zvládla i víc... klidně to porkládej jinýma
tréninkama.... třeba já měla pocit že cvičím až u Workoutu 9 a dál...
můj názor, samozřejmě Smile)

a taky to občas prokládám Smile) takže vítej a držím palce, doufám, že se tu budeš objevovat častěji Smile))
Prcek? No nevím, mám 164cm. Nebo 163, když se blbě vyspím Very Happy
Asi jo, zítra si zkusím dát W1 a W3, uvidím, jak to dopadne :-)

Bežkyňa napsal:
Moc drzim palce! ALE!!! Co tvoj prijem? Pride mi, ze
jes strasne malo a potom to dozieras sladkostami pretoze telo má hlad.

Velmi
rada ta budem sledovat a ak to zvladnes urcite ta oslovim, ci by si
nechcela zverejnit svoj pribeh v nasom bezeckom casopise. Smile
Kolko teraz behavas a ake tempo? Smile
Děkuju. Příjem jsem už samozřejmě zlepšíla od toho jednoho tvarohu k obědu. Jen je teď občas problém, že někdy jím méně než bych sama i chtěla, protože mamina si myslí, že když chci zhubnout, tak přeci musím držet nějakou dietu a nebýt rozežraná a kdesi cosi.

No, první běh byl asi 3,3km asi za 20-22 minut, dneska jsem běžela asi 4,2km za 23-24 minut (zapomněla jsem se podívat na hodinky těsně před vyběhnutím, dívala jsem se ještě v době, kdy jsem šla po schodech). Snažím se tu trasu prodlužovat postupně, většinou přidám nebo prodloužím kolečko okolo bloku... :-)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Bežkyňa



Poèet pøíspìvkù : 421
Join date : 13. 07. 12
Age : 29
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Re: Sifzuščina cesta k úspěchu   15th August 2012, 9:43 pm

Tak mamine vysvetli, že sportujuce telo musi jest. Ak mu jedlo nedas, vsetko co zjes si bude ukladat na horsie casy.

_________________
Navštívte môj blog - http://bezkyna.blogspot.com Smile
Nový bežecký časopis - https://www.facebook.com/CasopisBezec
Online a zdarma


Naposledy upravil Bežkyňa dne 16th August 2012, 9:51 am, celkově upraveno 1 krát
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://bezkyna.blogspot.com
Majula



Poèet pøíspìvkù : 80
Join date : 17. 07. 12
Age : 29
Location : České Budějovice

PříspěvekPředmět: Re: Sifzuščina cesta k úspěchu   16th August 2012, 9:49 am

Máš téměř totožné míry se mnou, když jsem začínala, tak moc držím palce, aby centimetry i váha hezky ubývaly. Holky, my to dáme a budeme mít postavy, po kterých tak toužíme Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Sifzuška



Poèet pøíspìvkù : 125
Join date : 15. 08. 12
Age : 24
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Re: Sifzuščina cesta k úspěchu   30th August 2012, 6:49 am

Tak jsem se změřila a zvážila... a nic moc teda scratch Aspoň co se rozměrů týká. Jinak mi přijde, že mám daleko, daleko pevnější ruce, pevnější stehna i břicho, a vůbec, že nejsem tolik jako val tuku. Ale tak teda ta čísla:


Váha: 65kg (+0,2 kg, ehm)
Prsa: 92cm (-2 cm)
Pas(nejužší místo): 76 cm (-1cm)
Břicho (přes pupík): 92cm (-2 cm)
Zadek: 98cm (-1cm)
flower
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
miriam1d



Poèet pøíspìvkù : 231
Join date : 12. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Sifzuščina cesta k úspěchu   30th August 2012, 7:39 am

Sifzuška, moc pěkný cheers Nahoru ti ty čísla nelezou, jak říkáš, cítíš se pevnější, takže je to super flower

_________________
bláznovy zápisky Very Happy : http://proctonezkusit.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://proctonezkusit.blogspot.cz/
Agafja



Poèet pøíspìvkù : 505
Join date : 16. 07. 12

PříspěvekPředmět: Re: Sifzuščina cesta k úspěchu   30th August 2012, 9:19 am

Také chválím a gratuluji flower
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
MeimeiTH



Poèet pøíspìvkù : 161
Join date : 13. 07. 12
Age : 20

PříspěvekPředmět: Re: Sifzuščina cesta k úspěchu   10th September 2012, 10:51 pm

Na váhu nehleď, spíš hleď na centimetry a pevnější tělo Smile A toho jsi dosáhla, takže gratulace Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Sifzuška



Poèet pøíspìvkù : 125
Join date : 15. 08. 12
Age : 24
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Re: Sifzuščina cesta k úspěchu   16th September 2012, 8:57 am

Hmm, tak jsem se zvážila, změřila, vyfotila... a nic
Před měsícem:

Dneska:

Popravdě jsem z toho docela zklamaná. Myslela jsem, že to bude jiný, když cvičím a baví mě to. Že budu mít nějaké výsledky.

Váha: 64kg (-0,8 kg celkem - -1kg od minule)
Prsa: 93cm (-1 cm celkem - +1cm od minule)
Pas(nejužší místo): 76 cm (-1cm celkem - od minule beze změny)
Břicho (přes pupík): 92cm (-2 cm celkem - od minule beze změny)
Zadek: 98cm (-1cm celkem - od minule beze změny)

Jak to tak vidím, tak tímhle tempem budu pod 60 kily za rok, o pase pod 70cm nemluvě. Crying or Very sad


Naposledy upravil Sifzuška dne 12th October 2012, 6:24 am, celkově upraveno 1 krát
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Agafja



Poèet pøíspìvkù : 505
Join date : 16. 07. 12

PříspěvekPředmět: Re: Sifzuščina cesta k úspěchu   16th September 2012, 9:46 am

Já rozdíl vidím - záda máš zpevněnější a to spodní bříško je také menší. Vydrž, určitě to časem bude ještě lepší!! flower
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Sifzuščina cesta k úspěchu   16th September 2012, 10:49 am

rozdíl tam vážně trochu vidět je, zezadu trochu boky a břicho zpěvněný Smile chce to čas Wink

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Sifzuška



Poèet pøíspìvkù : 125
Join date : 15. 08. 12
Age : 24
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Re: Sifzuščina cesta k úspěchu   2nd October 2012, 7:17 pm

Tak jsem se dneska dozvěděla, že mám nějaké svalnaté ruce Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Sponsored content




PříspěvekPředmět: Re: Sifzuščina cesta k úspěchu   Today at 9:32 am

Návrat nahoru Goto down
 
Sifzuščina cesta k úspěchu
Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Návrat nahoru 
Strana 1 z 1

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Vaše tělo :: Vaše proměny-
Přejdi na: