PříjemPříjem  CalendarCalendar  FAQFAQ  HledatHledat  Seznam uživatelůSeznam uživatelů  Uživatelské skupinyUživatelské skupiny  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Banánové palačinky
23rd May 2016, 5:43 pm pro PetulaLedolonova

» Oblečení na in-line bruslení
25th June 2015, 2:28 pm pro RitaRouzková

» bezbolestná liposukce - body-up.cz
14th May 2015, 12:20 pm pro alzbeta1970

» LES MILLS COMBAT
1st February 2015, 12:11 pm pro 88xxx

» Jane Fonda
5th December 2014, 10:58 am pro eMiinka

» Port de Bras
4th December 2014, 3:35 pm pro RitaRouzková

» Začínám 10.3.2014
16th July 2014, 11:07 am pro Nathalka

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
9th July 2014, 5:00 pm pro melicorn

» Bolest kloubů
9th June 2014, 3:08 pm pro hrubik

» Bob Harper
30th May 2014, 7:31 pm pro Michaela.b

» Insanity workout
20th May 2014, 8:59 pm pro Rosaalie

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
20th May 2014, 1:09 pm pro Janik252

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
14th April 2014, 9:40 pm pro boneiii

» Focus T25
1st April 2014, 1:07 pm pro chomacek

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
31st March 2014, 9:03 am pro chomacek

» Celulitida ..věčný boj
22nd March 2014, 11:43 am pro VerčaaS

» www.fitnesstv.cz
15th March 2014, 11:52 am pro Cristie

» únik moči při cvičení (skákání)
25th February 2014, 5:55 pm pro Pety

» Reawe mění vlastní život
25th February 2014, 11:05 am pro chomacek

» Zmenšující se prsa
24th February 2014, 8:05 pm pro Feltbeat

» Objednávky
21st February 2014, 12:45 pm pro Andrejka

» Rosa a její boj za hezčí postavou
17th February 2014, 11:59 am pro Rosa18

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
29th January 2014, 8:26 am pro Dani

» Rotační disk
29th January 2014, 8:24 am pro Dani

» Spiralizér
28th January 2014, 9:49 am pro Rascal

» Taky skoro čtyřicet :) - ŠPEKÁČEK - pět měsíců k libovějším tvarům
27th January 2014, 6:16 pm pro Špekáček

» Dokážu to!!
26th January 2014, 6:35 pm pro Alex278

» cvičím jím a nehubnu
25th January 2014, 11:36 pm pro ella82

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
25th January 2014, 8:33 pm pro da

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
20th January 2014, 2:02 pm pro ElizabethZlocenkova

December 2016
MonTueWedThuFriSatSun
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomno 2 uživatelů : 0 registrovaných, 0 skrytých a 2 Anonymních

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week

Share | 
 

 By Dzejna

Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Goto down 
Jdi na stránku : 1, 2  Next
AutorZpráva
j.kovarova



Poèet pøíspìvkù : 142
Join date : 01. 08. 12
Age : 23

PříspěvekPředmět: By Dzejna   8th August 2012, 7:35 pm

Potřebuju trochu motivace, jsem klasický příklad člověka, který musí mít cíle, seznamy, odškrtávat a tak. Nikki blog čtu už delší dobu, až před třemi týdny jsem se ale konečně ( napodruhé ) pustila do 30DS. Byla jsem na sebe hlavně hrozně naštvaná, jednak proto, že nemám vůbec zpevněné tělo a taky proto, že mě pohyb hrozně baví, ale v maturitním ročníku jsem zlenivěla ( ve vypjatých situacích jsem trochu šprtka a tak jsem se akorát učila nebo pila se spolužáky na žal, že to nedáme, dali samozřejmě cheers Very Happy ).
Dnes cvičím level 2 - den 7 a 8, většinou s Jill cvičím dvakrát za sebou, ale zase ne každý den - prokládám to tenisem, zumbou, jízdou na kole atd..
Svou fotku jsem dávat zatím nebudu, ani jsem se neodvážila zvážit ( bude to něco kolem 60 - 65 ok na 173 cm )
Mým cílem pro teď je začít zpevňovat tělo s Jill, zvyknout si na každodenní pohyb a taky trošku začít se zdravě stravovat ( někdy mi to ujede, jako třeba dneska a sním trochu brambůrek, za které se potom dva dny proklínám Very Happy )
Takže pokud vás to nebude otravovat ( a když bude tak to nečtěte Very Happy ) chtěla bych sem každý den hodit co jsem cvičila, popř. jak dlouho a co jsem jedla / pila + třeba nějaké tipy na knížky, recepty a tak:)
Pokud jste dočetli až sem, tak vám gratuluju a mám radost ( bylo to únavné Sleep ) a chtěla bych se vás zeptat, jestli mám do tohoto fóra přispívat.. díky Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://janakovarova.tumblr.com
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: By Dzejna   8th August 2012, 7:45 pm

Určitě přispívej... navíc si myslím, že už máš krásnou váhu na svou výšku, i když jen tak odhaduješ Smile) Určitě si sem piš, co hrdlo ráčí Smile Je to tady pro vás a já čtu všechno, opravdu - ne vždy odpovím, ale čtu všechno Smile) Dodatečně gratulace k matuře Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
jakozamlada



Poèet pøíspìvkù : 85
Join date : 13. 07. 12
Location : stověžatka

PříspěvekPředmět: Re: By Dzejna   8th August 2012, 7:48 pm

fandím každému kdo se přidá ke zdravému stylu života a cvičení, takže piš, měř, foť, vždycky se ráda dívám na proměny všeho druhu
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.jakozamlada.blogspot.com
j.kovarova



Poèet pøíspìvkù : 142
Join date : 01. 08. 12
Age : 23

PříspěvekPředmět: Re: By Dzejna   8th August 2012, 7:50 pm

Díky za podporu Smile jídelníček začnu radši až od zítřka, dneska jsme byli na obědě u babičky a to není nikdy moc dietní Very Happy
ale abych tomu dala pravidelný základ:

Cvičení:
lvl 2 day 7 30DS
lvl 2 day 8 30DS
ping-pong 45 min Very Happy

Knížka:
Hlava XXII. / str. 96 - 141
( zapomněla jsem podotknout, že jsem si před dvěma měsíci pořídila knihu 1001 knih, které musíte přečíst, než zemřete a pustila jsem se do toho Very Happy )
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://janakovarova.tumblr.com
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: By Dzejna   8th August 2012, 7:59 pm

jééé stolní tenis, ten jsem hrála 13 let závodně Very Happy byla jsem dobrá, chtěli mě do extraligového týmu Smile)) ale já viděla štěstí jinde Smile))

ty knihu asi koupím příteli Very Happy on je takovej blázen do knih taky Smile) i já, ale on je fakt čtenář, je schopnej si udělat 3 maxi kafe a jet třeba do tří do rána, to já ne, to já jdu spát a nechám odpčinout svaly a tělo Smile ale po té se mrknu Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
VeEee



Poèet pøíspìvkù : 520
Join date : 13. 07. 12
Age : 24
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: By Dzejna   8th August 2012, 8:03 pm

Já mám 1001 filmů, které musíte vidět, než zemřete. Sice jsem se do ní ještě nepodívala, ale určitě je zajímavá Very Happy

_________________
Adresa mého blogu
http://mydecisionmylife.blogspot.cz/

Blog na facebooku
https://www.facebook.com/mydecisionmylife
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mydecisionmylife.blogspot.cz/
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: By Dzejna   8th August 2012, 8:04 pm

Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
VeEee



Poèet pøíspìvkù : 520
Join date : 13. 07. 12
Age : 24
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: By Dzejna   8th August 2012, 8:05 pm

Prodám jestli chcete Very Happy

_________________
Adresa mého blogu
http://mydecisionmylife.blogspot.cz/

Blog na facebooku
https://www.facebook.com/mydecisionmylife
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mydecisionmylife.blogspot.cz/
Agafja



Poèet pøíspìvkù : 505
Join date : 16. 07. 12

PříspěvekPředmět: Re: By Dzejna   8th August 2012, 8:46 pm

Také tě budu ráda číst, tak piš piš a piš..

Já jsem celkově hotová z Vás, mladých.. kolem 20 a makáte na sobě.. já ve vašich letech (a s hafo kily navíc) randila s budoucím manželem, chodila do hospody a punkové koncíky, užívala si..
MÁTE MŮJ OBROVSKÝ OBDIV A RESPEKT!!
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
j.kovarova



Poèet pøíspìvkù : 142
Join date : 01. 08. 12
Age : 23

PříspěvekPředmět: Re: By Dzejna   8th August 2012, 8:54 pm

Jo ta knížka je skvělá Very Happy taky doporučuju všechno co je poslední dobou ze severu, to jsem taky četla po nocích :-)
tak díky, budu psát :-)
a filmy nechci, sama se nedonutim kouknout na nic co má víc než 30 minut Very Happy Very Happy

_________________
moje fotografické snažení - http://janakovarova.tumblr.com/ Smile
moje cíle a jak se jich snažím dosáhnout http://janakovarova.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://janakovarova.tumblr.com
j.kovarova



Poèet pøíspìvkù : 142
Join date : 01. 08. 12
Age : 23

PříspěvekPředmět: Re: By Dzejna   8th August 2012, 8:57 pm


tohle je sen holky :/

_________________
moje fotografické snažení - http://janakovarova.tumblr.com/ Smile
moje cíle a jak se jich snažím dosáhnout http://janakovarova.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://janakovarova.tumblr.com
Agafja



Poèet pøíspìvkù : 505
Join date : 16. 07. 12

PříspěvekPředmět: Re: By Dzejna   8th August 2012, 9:39 pm

Já už se "lekla", že takto vypadáš.. to by bylo totiž masoooooo Shocked Very Happy
(o vteřinu později jsem si přečetla dole text Cool )

držím palce ať se ti to vyplní!
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
MeimeiTH



Poèet pøíspìvkù : 161
Join date : 13. 07. 12
Age : 20

PříspěvekPředmět: Re: By Dzejna   9th August 2012, 11:08 am

Já si taky říkaal, ty kráso, má úžasný tělo Very Happy Toho textu jsem si nevšimla... Ale jednou budeme všechny takové afro
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
jakozamlada



Poèet pøíspìvkù : 85
Join date : 13. 07. 12
Location : stověžatka

PříspěvekPředmět: Re: By Dzejna   9th August 2012, 11:20 am

Mě by zajímalo za jak dlouho a po jakém tréninku a jídelníčku se takové tělo dá vytvořit. Když si vezmu jak dlouho trvá než člověk vytvaruje malinko a spálí něco tuku i po každodenním cvičení, tak potěš koště-to budou ještě roky tréninku Basketball
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.jakozamlada.blogspot.com
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: By Dzejna   9th August 2012, 11:26 am

já myslím že za rok se toho dosáhnout dá... samozřejmě jídelníček jako hlavní věc, přes špeky takovej sixpack nikdy nemůže takhle vylézt Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
jakozamlada



Poèet pøíspìvkù : 85
Join date : 13. 07. 12
Location : stověžatka

PříspěvekPředmět: Re: By Dzejna   9th August 2012, 11:30 am

Nikki Finn (admin) napsal:
já myslím že za rok se toho dosáhnout dá... samozřejmě jídelníček jako hlavní věc, přes špeky takovej sixpack nikdy nemůže takhle vylézt Smile

tak v tom případě, to u mě bude trvat déle než rok, protože třeba v oblasti podbřišku má tělo pořád co spalovat-nevím tedy nakolik na něm hraje roli vytahaná kůže z porodů a co je tuk (rodila jsem 4,5 kilové děti, což je na 160 cm hodně)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.jakozamlada.blogspot.com
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: By Dzejna   9th August 2012, 1:02 pm

v podbřišku se "six pack" stejně neudělá Smile) tak proč ne? Smile)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
j.kovarova



Poèet pøíspìvkù : 142
Join date : 01. 08. 12
Age : 23

PříspěvekPředmět: Re: By Dzejna   9th August 2012, 1:14 pm

jsem na to zvědavá, jak dlouho to bude trvat Very Happy a jestli to taky vydržim Very Happy:D

_________________
moje fotografické snažení - http://janakovarova.tumblr.com/ Smile
moje cíle a jak se jich snažím dosáhnout http://janakovarova.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://janakovarova.tumblr.com
j.kovarova



Poèet pøíspìvkù : 142
Join date : 01. 08. 12
Age : 23

PříspěvekPředmět: Re: By Dzejna   10th August 2012, 8:22 am

Včerejší jídelníček a pitný režim
snídaně: chléb + cottage
oběd: kousek masa, rýže, omáčka
svačina: topinka, míchaná vajíčka ( 2 )
večeře: rajčata + mozarella
k pití za celý den: voda, 2x kafe ( brzo do práce, dlouho v práci Very Happy ) a 2x pivo ( já vim, ale když ty topinky... Very Happy )


Včerejší cvičení
tenis: 120 min ( přes poledne, docela opalovačka Very Happy )


Knížka
Hlava XXII. ( str. 142 - 167 )

toť asi vše Smile

_________________
moje fotografické snažení - http://janakovarova.tumblr.com/ Smile
moje cíle a jak se jich snažím dosáhnout http://janakovarova.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://janakovarova.tumblr.com
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: By Dzejna   10th August 2012, 9:22 am

ty PIVO jedno... kdybys tu byla, ti nasekám na zadek... Smile) doufám, že byly aspoň nějaké malé Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
jakozamlada



Poèet pøíspìvkù : 85
Join date : 13. 07. 12
Location : stověžatka

PříspěvekPředmět: Re: By Dzejna   10th August 2012, 10:00 am

však pivo dělá krásná těla ne? Very Happy pig
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.jakozamlada.blogspot.com
j.kovarova



Poèet pøíspìvkù : 142
Join date : 01. 08. 12
Age : 23

PříspěvekPředmět: Re: By Dzejna   10th August 2012, 10:12 am

Nojo, já vim, je to hrůza Embarassed Very Happy ale úspěšný zápis rozvrhu ( zase takovej odvaz to není, ale bylo to poprvé Very Happy ) se musel prostě oslavit, hned si za to půjdu dát aspon hodinku s Jill Very Happy

_________________
moje fotografické snažení - http://janakovarova.tumblr.com/ Smile
moje cíle a jak se jich snažím dosáhnout http://janakovarova.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://janakovarova.tumblr.com
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: By Dzejna   10th August 2012, 5:59 pm

Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
j.kovarova



Poèet pøíspìvkù : 142
Join date : 01. 08. 12
Age : 23

PříspěvekPředmět: Re: By Dzejna   10th August 2012, 11:40 pm

Vzhledem k tomu, že jsem po příchodu z práce usnula, před hodinou se vzbudila protože jsem měla hlad a teď jdu zase spát ( nějak mě ten týden zmohl Very Happy ) jsem si zacvičit nestihla, takže to musím zítra napravit :/// ( štve mě to, ale aspon si pomalu zvykám, že to musím každý den stihnout, i když se to někdy nepovede )

Dnešní jídelníček a pití
Snídaně: 1 ks buchty ze špaldové mouky s meruňkou
Svačina: cca 100g takových těch medových cheerios
Oběd: těstoviny + králík + sýrová omáčka
"Poobědový zákusek": hrstka bramborových spirálek ( mamka zkouší jídla na oslavu narozenin a musíme všichni ochutnávat, ideální doba rozhodnout se zhubnout no Very Happy )
Večeře: chléb + česnekové pomazánkové máslo + čtyři plátky kuřecí šunky

a protože jsem celý den spala tak jsem nic pořádně neudělala, krom úklidu koupelny, wc a obýváku, ale i při tom se člověk trochu zapotí Very Happy Very Happy Shocked

tak já jdu zase spát Sleep asi na mně leze nějaká nemoc či co
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://janakovarova.tumblr.com
j.kovarova



Poèet pøíspìvkù : 142
Join date : 01. 08. 12
Age : 23

PříspěvekPředmět: Re: By Dzejna   11th August 2012, 6:17 pm

Dneska mám odcvičeno relativně brzo ( většinou cvičím až kolem deváté, desáté, když dávají na COOLu sitcomy Very Happy ), takže to jdu zapsat...

Dnešní jídelníček a pití
Snídaně: nic, vstala jsem až k obědu Very Happy
Oběd: půlka vepřového řízku + bramborová kaše
Svačina: půlka celozrného chleba + pomazánkové máslo, 50g mražených jahod ( bez cukru )
Večeře: - okurka, rajče, česnek, olivový olej, Zdravé hubnutí od Miltry ( je to nějaký tvaroh, škoda že je tak kyselej Very Happy ) a celozrný chlebíkvecere" border="0" alt="" />
Pití: voda, bezová šťáva, čaj.... vypiju většinou denně kolem tří litrů, neměřím to přesně, protože piju pořád Very Happy

Dnešní cvičení
30DS lvl 2 day 9
30DS lvl 2 day 10
a hodina žehlení, u kterého se prý taky spaluje Very Happy

A TADY PŘICHÁZÍ DNEŠNÍ NEJZÁSADNĚJŠÍ ZPRÁVA: LEVEL 2 JE ZA MNOU A JÁ SE HROZNĚ TĚŠIM NA TU TROJKU!!! Smile

otázka do davu: jaké máte z trojky pocity? Smile

Knížka
na tu ještě dojde, tak uvidíme Very Happy

mimochodem ( a to si sem musim napsat abych nezapomněla ) mě dneska pobavil článek od VeEee o spalování kalorií při uklízení, vzpomenu si na to, až budu večer žehlit Very Happy


Naposledy upravil j.kovarova dne 11th August 2012, 9:32 pm, celkově upraveno 2 krát
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://janakovarova.tumblr.com
Sponsored content




PříspěvekPředmět: Re: By Dzejna   Today at 10:51 pm

Návrat nahoru Goto down
 
By Dzejna
Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Návrat nahoru 
Strana 1 z 2Jdi na stránku : 1, 2  Next

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Sport :: Můj vlastní kanál-
Přejdi na: