PříjemPříjem  HledatHledat  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Banánové palačinky
Rutina Empty23rd May 2016, 5:43 pm pro PetulaLedolonova

» Oblečení na in-line bruslení
Rutina Empty25th June 2015, 2:28 pm pro RitaRouzková

» bezbolestná liposukce - body-up.cz
Rutina Empty14th May 2015, 12:20 pm pro alzbeta1970

» LES MILLS COMBAT
Rutina Empty1st February 2015, 12:11 pm pro 88xxx

» Jane Fonda
Rutina Empty5th December 2014, 10:58 am pro eMiinka

» Port de Bras
Rutina Empty4th December 2014, 3:35 pm pro RitaRouzková

» Začínám 10.3.2014
Rutina Empty16th July 2014, 11:07 am pro Nathalka

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
Rutina Empty9th July 2014, 5:00 pm pro melicorn

» Bolest kloubů
Rutina Empty9th June 2014, 3:08 pm pro hrubik

» Bob Harper
Rutina Empty30th May 2014, 7:31 pm pro Michaela.b

» Insanity workout
Rutina Empty20th May 2014, 8:59 pm pro Rosaalie

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
Rutina Empty20th May 2014, 1:09 pm pro Janik252

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
Rutina Empty14th April 2014, 9:40 pm pro boneiii

» Focus T25
Rutina Empty1st April 2014, 1:07 pm pro chomacek

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
Rutina Empty31st March 2014, 9:03 am pro chomacek

» Celulitida ..věčný boj
Rutina Empty22nd March 2014, 11:43 am pro VerčaaS

» www.fitnesstv.cz
Rutina Empty15th March 2014, 11:52 am pro Cristie

» únik moči při cvičení (skákání)
Rutina Empty25th February 2014, 5:55 pm pro Pety

» Reawe mění vlastní život
Rutina Empty25th February 2014, 11:05 am pro chomacek

» Zmenšující se prsa
Rutina Empty24th February 2014, 8:05 pm pro Feltbeat

» Objednávky
Rutina Empty21st February 2014, 12:45 pm pro Andrejka

» Rosa a její boj za hezčí postavou
Rutina Empty17th February 2014, 11:59 am pro Rosa18

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
Rutina Empty29th January 2014, 8:26 am pro Dani

» Rotační disk
Rutina Empty29th January 2014, 8:24 am pro Dani

» Spiralizér
Rutina Empty28th January 2014, 9:49 am pro Rascal

» Taky skoro čtyřicet :) - ŠPEKÁČEK - pět měsíců k libovějším tvarům
Rutina Empty27th January 2014, 6:16 pm pro Špekáček

» Dokážu to!!
Rutina Empty26th January 2014, 6:35 pm pro Alex278

» cvičím jím a nehubnu
Rutina Empty25th January 2014, 11:36 pm pro ella82

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
Rutina Empty25th January 2014, 8:33 pm pro da

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
Rutina Empty20th January 2014, 2:02 pm pro ElizabethZlocenkova

November 2019
MonTueWedThuFriSatSun
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomen 1 uživatel : 0 registrovaných, 0 skrytých a 1 Anonymní

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week

Share
 

 Rutina

Goto down 
Jdi na stránku : 1, 2  Next
AutorZpráva
mysickaa

mysickaa

Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 28

Rutina Empty
PříspěvekPředmět: Rutina   Rutina Empty27th July 2012, 9:57 pm

Vypadá to krute Shocked tak snad to někdy dám Laughing http://www.rutina.cz/do-podzimu-brisaky-sestava-p92
Návrat nahoru Goto down
JanaSa



Poèet pøíspìvkù : 10
Join date : 16. 07. 12

Rutina Empty
PříspěvekPředmět: Re: Rutina   Rutina Empty30th July 2012, 10:23 am

Připomíná mi to workouty Zuzky Light, vlastně dost věcí ta slečna jede podle jejího stylu...ale výsledky to určitě přináší.
Návrat nahoru Goto down
Seasha

Seasha

Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 22
Location : Ústecký kraj

Rutina Empty
PříspěvekPředmět: Re: Rutina   Rutina Empty2nd February 2013, 10:40 pm

takže ta rutina je taky HIIT? cvičíte to někdo? je to dobré? Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
http://www.fitness-fighter.blogspot.com
mysickaa

mysickaa

Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 28

Rutina Empty
PříspěvekPředmět: Re: Rutina   Rutina Empty3rd February 2013, 9:09 am

já ano Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Rosa18

Rosa18

Poèet pøíspìvkù : 301
Join date : 31. 12. 12
Age : 27
Location : Cheb

Rutina Empty
PříspěvekPředmět: Re: Rutina   Rutina Empty3rd February 2013, 11:25 am

ale ty stopky hiit nejsou ne?

_________________
Twisted Evil Tělo nechť každodenní své hýbání má. Twisted Evil
http://cestakpromene.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Seasha

Seasha

Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 22
Location : Ústecký kraj

Rutina Empty
PříspěvekPředmět: Re: Rutina   Rutina Empty3rd February 2013, 12:47 pm

mysickaa: a je to dobrý? vyrovná se to Zuzce nebo je to lehčí, ale stačí to..? Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
http://www.fitness-fighter.blogspot.com
mysickaa

mysickaa

Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 28

Rutina Empty
PříspěvekPředmět: Re: Rutina   Rutina Empty3rd February 2013, 1:02 pm

Já myslim že náročny je to dost, některý sestavy sou lehčí ale u některejch fakt jedu z posledních sil a sem ráda kdyz je konec, Zuzce se to určitě vyrovná Wink Zkus a uvidíš
Návrat nahoru Goto down
Seasha

Seasha

Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 22
Location : Ústecký kraj

Rutina Empty
PříspěvekPředmět: Re: Rutina   Rutina Empty3rd February 2013, 1:24 pm

Děkuju, já právě chtěla začít s HIIT, abych přes týden nebyla tak vytížená časově Smile máš nějaký cvíčo nejradši? nedoporučíš? Very Happy

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
http://www.fitness-fighter.blogspot.com
arnthrud

arnthrud

Poèet pøíspìvkù : 42
Join date : 03. 02. 13
Location : Strakonice

Rutina Empty
PříspěvekPředmět: Re: Rutina   Rutina Empty3rd February 2013, 2:16 pm

S Maruškou cvičím a nemůžu si to než vynachválit, je výborná
Návrat nahoru Goto down
Rosa18

Rosa18

Poèet pøíspìvkù : 301
Join date : 31. 12. 12
Age : 27
Location : Cheb

Rutina Empty
PříspěvekPředmět: Re: Rutina   Rutina Empty3rd February 2013, 3:04 pm

Dneska jsem to cvičila, úžasné, maruška je super a dalo mi to do těla a to jsem cvičila 16 min. Pořád mi to hiit prijde fascinující, chci to zařadit 3x do týdne a 2-3 jill.

_________________
Twisted Evil Tělo nechť každodenní své hýbání má. Twisted Evil
http://cestakpromene.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Seasha

Seasha

Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 22
Location : Ústecký kraj

Rutina Empty
PříspěvekPředmět: Re: Rutina   Rutina Empty3rd February 2013, 4:41 pm

a co jste od ní cvičili? vůbec nevím co vybrat Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha

Seasha

Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 22
Location : Ústecký kraj

Rutina Empty
PříspěvekPředmět: Re: Rutina   Rutina Empty3rd February 2013, 6:44 pm

tak jsem zkusila její "po zemi se neválíme" zadýchaná jsem byla, ale jen tak lehce zapocená, příjde mi to lehčí než zuzka Smile dokonce jsem si myslela, že mám ještě pokračovat, ale byl už konec, až ve sprše mi došlo, že jsem si vlastně mohla dát víc kol abych se trochu zničila Very Happy

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
http://www.fitness-fighter.blogspot.com
mysickaa

mysickaa

Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 28

Rutina Empty
PříspěvekPředmět: Re: Rutina   Rutina Empty3rd February 2013, 7:03 pm

Už sem toho cvičila fakt hodně, i tu "Po zemi se neválíme" zrovna si jí i pamatuju ta zrovna nebyla tak náročná Wink A každopádně všechny sestavy si můžeš udělat s těžšími verzemi cviků, ale taky jí střídám se Zuzkou
Návrat nahoru Goto down
Rosa18

Rosa18

Poèet pøíspìvkù : 301
Join date : 31. 12. 12
Age : 27
Location : Cheb

Rutina Empty
PříspěvekPředmět: Re: Rutina   Rutina Empty4th February 2013, 1:48 am

Já něco na dolní partie, hele, jako fakt mi to dalo do těla, víc než jill, prostě změna, ale Jill je Jill, proto na ni nedám dopustit, ale Marušku mám na zpestření, nebo když není čas. Ale k věci, dalo mi to teda do těla, měla jsem pocit že omdlím potom, jakoby vyčerpaností nebo nevím, ale přes den ok, a ted už začínám cítit zadek a stehna a to jsem u jill už neměla Very Happy

_________________
Twisted Evil Tělo nechť každodenní své hýbání má. Twisted Evil
http://cestakpromene.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
mysickaa

mysickaa

Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 28

Rutina Empty
PříspěvekPředmět: Re: Rutina   Rutina Empty4th February 2013, 10:02 am

Dnes už mám za sebou Super sestavu na celé tělo a cítím se bezvadně. Ale při cvičení sem málem vypustila duši Very Happy
Návrat nahoru Goto down
marketka

marketka

Poèet pøíspìvkù : 76
Join date : 08. 10. 12
Age : 30
Location : Praha

Rutina Empty
PříspěvekPředmět: Re: Rutina   Rutina Empty4th February 2013, 11:50 am

Tak to jste me nalakaly, vyzkousim.
Návrat nahoru Goto down
Rosa18

Rosa18

Poèet pøíspìvkù : 301
Join date : 31. 12. 12
Age : 27
Location : Cheb

Rutina Empty
PříspěvekPředmět: Re: Rutina   Rutina Empty4th February 2013, 1:58 pm

Normálně nemůžu sedět, chodit, tak to je drsný mě v životě nebolel zadek a stehna takhle Very Happy

_________________
Twisted Evil Tělo nechť každodenní své hýbání má. Twisted Evil
http://cestakpromene.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
mysickaa

mysickaa

Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 28

Rutina Empty
PříspěvekPředmět: Re: Rutina   Rutina Empty4th February 2013, 2:20 pm

Rosa mám to stejně, po Jill vždycky v pohodě ale po některejch sestavách z Rutiny nemůžu třeba 2 dny chodit Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Rosa18

Rosa18

Poèet pøíspìvkù : 301
Join date : 31. 12. 12
Age : 27
Location : Cheb

Rutina Empty
PříspěvekPředmět: Re: Rutina   Rutina Empty4th February 2013, 3:30 pm

A to fakt to tělo tolik spaluej po tak krátkým cvičení? Já vím, že ej toho hodně na netu atd... ale prostě pořád mi to nejde do hlavy, takový zázrak pro mě Very Happy... Dneska si chci dát hvězdnou sestavu, ale nevím, nemůžu se hejbat, zítra jill a pak volno Very Happy

_________________
Twisted Evil Tělo nechť každodenní své hýbání má. Twisted Evil
http://cestakpromene.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
arnthrud

arnthrud

Poèet pøíspìvkù : 42
Join date : 03. 02. 13
Location : Strakonice

Rutina Empty
PříspěvekPředmět: Re: Rutina   Rutina Empty4th February 2013, 3:42 pm

Jsou tam i týdenní plány, co cvičit za sebou:
http://www.rutina.cz/tydenni-plany-a49

Když by vás to lákalo ;-)

Začíná to 15. týdnem, abyste zbytečně nehledali předchozích 14.
Návrat nahoru Goto down
mysickaa

mysickaa

Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 28

Rutina Empty
PříspěvekPředmět: Re: Rutina   Rutina Empty4th February 2013, 3:45 pm

arnthrud - většinou podle planu jedu ale dnešní sestava mi přišla divná Very Happy těšim se na novou středeční a hlavně na novou posilovací
Návrat nahoru Goto down
Seasha

Seasha

Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 22
Location : Ústecký kraj

Rutina Empty
PříspěvekPředmět: Re: Rutina   Rutina Empty4th February 2013, 7:57 pm

Rosa: a co jsi cvičila, že tě to až tak odrovnalo? Smile no je to pravda, vždyť se přitom nadřeš mnohem více než za tu půlhodinu, takže metabolismus pořádně nakopneš a svaly taky Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Rosa18

Rosa18

Poèet pøíspìvkù : 301
Join date : 31. 12. 12
Age : 27
Location : Cheb

Rutina Empty
PříspěvekPředmět: Re: Rutina   Rutina Empty4th February 2013, 10:07 pm


_________________
Twisted Evil Tělo nechť každodenní své hýbání má. Twisted Evil
http://cestakpromene.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Seasha

Seasha

Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 22
Location : Ústecký kraj

Rutina Empty
PříspěvekPředmět: Re: Rutina   Rutina Empty5th February 2013, 6:59 pm

jo to vypadá drsně Very Happy já zítra vyzkouším http://rutina.cz/rysujeme-svaly-s-intervaly-sestava-p54 ale obávám se, že to nezvládnu Smile hlavně mi jsou trochu proti srsti ty opilí horolezci, pořád to motám (když jsem jen zkoušela jak se to cvičí) Very Happy

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Rosa18

Rosa18

Poèet pøíspìvkù : 301
Join date : 31. 12. 12
Age : 27
Location : Cheb

Rutina Empty
PříspěvekPředmět: Re: Rutina   Rutina Empty5th February 2013, 8:10 pm

tu jsem delala vcera, 6kol jen jsem stihla a super

_________________
Twisted Evil Tělo nechť každodenní své hýbání má. Twisted Evil
http://cestakpromene.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Sponsored content




Rutina Empty
PříspěvekPředmět: Re: Rutina   Rutina Empty

Návrat nahoru Goto down
 
Rutina
Návrat nahoru 
Strana 1 z 2Jdi na stránku : 1, 2  Next

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Sport :: Tréninkové programy-
Přejdi na: