Moje tělo - Fórum
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.



 
PříjemPříjem  Latest imagesLatest images  HledatHledat  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Oblečení na in-line bruslení
Bob Harper - Stránka 5 Empty25th June 2015, 2:28 pm pro Anonymní

» Jane Fonda
Bob Harper - Stránka 5 Empty5th December 2014, 10:58 am pro Anonymní

» Port de Bras
Bob Harper - Stránka 5 Empty4th December 2014, 3:35 pm pro Anonymní

» Začínám 10.3.2014
Bob Harper - Stránka 5 Empty16th July 2014, 11:07 am pro Anonymní

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
Bob Harper - Stránka 5 Empty9th July 2014, 5:00 pm pro Anonymní

» Bob Harper
Bob Harper - Stránka 5 Empty30th May 2014, 7:31 pm pro Anonymní

» Insanity workout
Bob Harper - Stránka 5 Empty20th May 2014, 8:59 pm pro Anonymní

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
Bob Harper - Stránka 5 Empty20th May 2014, 1:09 pm pro Anonymní

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
Bob Harper - Stránka 5 Empty14th April 2014, 9:40 pm pro Anonymní

» Focus T25
Bob Harper - Stránka 5 Empty1st April 2014, 1:07 pm pro Anonymní

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
Bob Harper - Stránka 5 Empty31st March 2014, 9:03 am pro Anonymní

» Celulitida ..věčný boj
Bob Harper - Stránka 5 Empty22nd March 2014, 11:43 am pro Anonymní

» www.fitnesstv.cz
Bob Harper - Stránka 5 Empty15th March 2014, 11:52 am pro Anonymní

» únik moči při cvičení (skákání)
Bob Harper - Stránka 5 Empty25th February 2014, 5:55 pm pro Anonymní

» Reawe mění vlastní život
Bob Harper - Stránka 5 Empty25th February 2014, 11:05 am pro Anonymní

» Zmenšující se prsa
Bob Harper - Stránka 5 Empty24th February 2014, 8:05 pm pro Anonymní

» Rosa a její boj za hezčí postavou
Bob Harper - Stránka 5 Empty17th February 2014, 11:59 am pro Anonymní

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
Bob Harper - Stránka 5 Empty29th January 2014, 8:26 am pro Anonymní

» Rotační disk
Bob Harper - Stránka 5 Empty29th January 2014, 8:24 am pro Anonymní

» Spiralizér
Bob Harper - Stránka 5 Empty28th January 2014, 9:49 am pro Anonymní

» Dokážu to!!
Bob Harper - Stránka 5 Empty26th January 2014, 6:35 pm pro Anonymní

» cvičím jím a nehubnu
Bob Harper - Stránka 5 Empty25th January 2014, 11:36 pm pro Anonymní

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
Bob Harper - Stránka 5 Empty25th January 2014, 8:33 pm pro Anonymní

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
Bob Harper - Stránka 5 Empty20th January 2014, 2:02 pm pro Anonymní

» Podprsenky na beh
Bob Harper - Stránka 5 Empty20th January 2014, 10:10 am pro Anonymní

» Hlasujte pro oblíbenost.
Bob Harper - Stránka 5 Empty9th January 2014, 5:31 pm pro Anonymní

» Časopisy
Bob Harper - Stránka 5 Empty3rd January 2014, 5:26 pm pro Anonymní

» Činky
Bob Harper - Stránka 5 Empty3rd January 2014, 5:25 pm pro Anonymní

» Botky
Bob Harper - Stránka 5 Empty3rd January 2014, 5:24 pm pro Anonymní

» Hlasujte pro oblíbenost.
Bob Harper - Stránka 5 Empty2nd January 2014, 11:14 pm pro Anonymní

March 2024
MonTueWedThuFriSatSun
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomno 3 uživatelů : 0 registrovaných, 0 skrytých a 3 Anonymních :: 1 Bot

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week
No user

 

 Bob Harper

Goto down 
Jdi na stránku : Previous  1, 2, 3, 4, 5  Next
AutorZpráva
Anonymní
Anonymní




Bob Harper - Stránka 5 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Bob Harper   Bob Harper - Stránka 5 Empty8th April 2013, 11:48 am

no tak dala som mu sancu este raz, skusila som dva jeho programy, ale podla mna je to straaaasna nuda....vobec ma to nebavilo...vsetky ostatne programy vratane INSANITY prejdu ani neviem ako.....ale toto ma proste nebavi....
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Bob Harper - Stránka 5 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Bob Harper   Bob Harper - Stránka 5 Empty8th April 2013, 10:04 pm

Dnes jsem zkoušela 50 min Totally ripped core.
Ze začátku jsem si říkala, jo, tohle bude asi větší pohodička než Ultimate cardio body, však to není cardio, ale posilování, tak se tak nezapotím (taky se vám líbí, když makáte tak, že vám kape pot z obličeje? Asi jsem divná Very Happy), a bylo mi to trochu líto. Mělo mi být ale hned jasné, že je to Bobův workout, tedy něco, co rozhodně nemůžete nazvat "pohodička".
Nejprve se jede pár cviků na posilování s činkami ve stoje, pak švihy (na ty jsem si vzala kettlebell, i když Bob to předcvičuje s činkami), po několikátém cviku na švihy mě začínaly pekelně pálit zádové svaly a říkala jsem si, že to asi zas tak v pohodě nebude. A pak to začalo - side burpees, několik různých variací cviků v planku (to jsem myslela, že vypustím duši), proložení kardiem (jumping-jack apod.), další planks - killer plank je opravdu chuťovka. Workout se samozřejmě neobejde bez squats, včetně squats s výskokem, kliků, či statických cviků ve výdrži. Až do cca 40té minuty se však neobjevil žádný cvik typu crunches, už jsem si říkala, že to Bob zvládne i bez nich, ale nenechte se mýlit - na konci je cca 10min velice výživná kombinace různých crunches bez přestávky mezi nimi - jak jinak. Finále je pak bicycles v maximální rychlosti, co jste ze sebe schopni vydat a konečně strečink Smile

Odkaz na cvičení online:
(nutno předtrpět cca 30s reklamu na začátku)
http://v.youku.com/v_show/id_XMzA4NDc2NDgw.html

PS: já nevím, jestli je to nějaký Bobův zvyk, ale i v tomto workoutu jsou dvě holky, co makají o sto šest a jedna mužská padavka, co to neustále fláká... tentokrát to není Zack, ale jakýsi Angel...


Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Bob Harper - Stránka 5 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Bob Harper   Bob Harper - Stránka 5 Empty8th April 2013, 10:06 pm

Karlitoooo: mě ze začátku taky moc neoslovil, ale mám jeho workouty čím dál tím radši Smile
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Bob Harper - Stránka 5 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Bob Harper   Bob Harper - Stránka 5 Empty8th April 2013, 10:10 pm

ja viem ,ze to cvicenie ma svoj efekt? ale mi to pripada strasne monotonne a nudne.....mozno mu dam sancu este.....
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Bob Harper - Stránka 5 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Bob Harper   Bob Harper - Stránka 5 Empty8th April 2013, 10:33 pm

Tak uvidíš, mě třeba vůbec nesedí cvičení se Zuzkou, i když si ho spousta lidí vychvaluje.
Každému hold vyhovuje něco jiného Wink
Co do účinnosti je dost vychvalovaný, já zatím nemůžu posoudit, cvičila jsem od něj zatím jen 4 workouty.

Teď plánuju zkusit Total body transformation Basketball
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Bob Harper - Stránka 5 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Bob Harper   Bob Harper - Stránka 5 Empty28th April 2013, 12:44 pm

tak dala som konecne cely bobov Ultimate Cardio Body....musim povedat, ze to bolo super, prijemne zo mna tieklo a dufam, ze to budem aj prijemne zajtra citit Smile
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Bob Harper - Stránka 5 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Bob Harper   Bob Harper - Stránka 5 Empty28th April 2013, 3:32 pm

Yuki, taky nějak nemůžu Zuzce přijít na chuť, Bob je pro mě prostě lepší. Hlavně jeho Ultimate cardio, zrovna přemýšlím, že si ho zase dám, protože tenhle týden ještě nebylo, tak abych to napravila. Very Happy
A jak jsi psala o tom, že se ti líbí, když ti z tváře odkapává pot, tak to taky miluju, mám pak takovej drsňáckej pocit, že makám jak blázen. Very Happy Horší ale pak je, když nemáš podložku jako já a cvičíš na lině, to mi potom v planku a podobných cvicích podkluzují ruce. Very Happy To pak hledám místo, kde ještě nebyl prolit můj pot, abych si tam mohla bez nebezpečí úrazu hezky klikovat. Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Bob Harper - Stránka 5 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Bob Harper   Bob Harper - Stránka 5 Empty29th April 2013, 10:19 am

Dee, přesně tak Smile Ultimate Cardio je podle mě zatím jeho nejpovedenější workout I love you

Holky, nevíte, kde je k sehnání to Total Body Transformation?
Online nebo ke stažení? scratch

Chtěla bych to zkusit.
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Bob Harper - Stránka 5 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Bob Harper   Bob Harper - Stránka 5 Empty30th April 2013, 10:11 am

Tak jsem si dnes dala REV CARDIO CONDITIONG a citim se skvěle Very Happy až na to že zítra se určitě nehnu, 3kg činky se zaručeně projeví Twisted Evil Laughing

Yuki TOTAL BODY TRANSFORMATION jako spoustu dalšího najdeš na hellspy.cz Wink
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Bob Harper - Stránka 5 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Bob Harper   Bob Harper - Stránka 5 Empty2nd May 2013, 7:49 pm

Ultimate cardio body - dnes po insanity. Ja toho Boba milujem, po insanity je to krasny relax.
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Bob Harper - Stránka 5 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Bob Harper   Bob Harper - Stránka 5 Empty25th January 2014, 11:15 am

Mam ted od Boba oblibene Totally Ripped Core - super na střed těla  cheers
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Bob Harper - Stránka 5 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Bob Harper   Bob Harper - Stránka 5 Empty30th May 2014, 7:31 pm

Ahoj holky, dneska jsem poprvé odcvičila Ultimate cardio (byl to i můj první workout s Bobem) a teda super ! Byla jsem zpocená jako snad nikdy jindy! Paráda, paráda, paráda! Akorát jsem teda skoro neslezla ze schodů potom, no Very Happy 
A mně se ty jeho ponožky líbí, pasují mi k němu Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Sponsored content





Bob Harper - Stránka 5 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Bob Harper   Bob Harper - Stránka 5 Empty

Návrat nahoru Goto down
 
Bob Harper
Návrat nahoru 
Strana 4 z 5Jdi na stránku : Previous  1, 2, 3, 4, 5  Next

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Sport :: Tréninkové programy-
Přejdi na: