PříjemPříjem  CalendarCalendar  FAQFAQ  HledatHledat  Seznam uživatelůSeznam uživatelů  Uživatelské skupinyUživatelské skupiny  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Banánové palačinky
23rd May 2016, 5:43 pm pro PetulaLedolonova

» Oblečení na in-line bruslení
25th June 2015, 2:28 pm pro RitaRouzková

» bezbolestná liposukce - body-up.cz
14th May 2015, 12:20 pm pro alzbeta1970

» LES MILLS COMBAT
1st February 2015, 12:11 pm pro 88xxx

» Jane Fonda
5th December 2014, 10:58 am pro eMiinka

» Port de Bras
4th December 2014, 3:35 pm pro RitaRouzková

» Začínám 10.3.2014
16th July 2014, 11:07 am pro Nathalka

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
9th July 2014, 5:00 pm pro melicorn

» Bolest kloubů
9th June 2014, 3:08 pm pro hrubik

» Bob Harper
30th May 2014, 7:31 pm pro Michaela.b

» Insanity workout
20th May 2014, 8:59 pm pro Rosaalie

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
20th May 2014, 1:09 pm pro Janik252

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
14th April 2014, 9:40 pm pro boneiii

» Focus T25
1st April 2014, 1:07 pm pro chomacek

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
31st March 2014, 9:03 am pro chomacek

» Celulitida ..věčný boj
22nd March 2014, 11:43 am pro VerčaaS

» www.fitnesstv.cz
15th March 2014, 11:52 am pro Cristie

» únik moči při cvičení (skákání)
25th February 2014, 5:55 pm pro Pety

» Reawe mění vlastní život
25th February 2014, 11:05 am pro chomacek

» Zmenšující se prsa
24th February 2014, 8:05 pm pro Feltbeat

» Objednávky
21st February 2014, 12:45 pm pro Andrejka

» Rosa a její boj za hezčí postavou
17th February 2014, 11:59 am pro Rosa18

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
29th January 2014, 8:26 am pro Dani

» Rotační disk
29th January 2014, 8:24 am pro Dani

» Spiralizér
28th January 2014, 9:49 am pro Rascal

» Taky skoro čtyřicet :) - ŠPEKÁČEK - pět měsíců k libovějším tvarům
27th January 2014, 6:16 pm pro Špekáček

» Dokážu to!!
26th January 2014, 6:35 pm pro Alex278

» cvičím jím a nehubnu
25th January 2014, 11:36 pm pro ella82

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
25th January 2014, 8:33 pm pro da

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
20th January 2014, 2:02 pm pro ElizabethZlocenkova

December 2016
MonTueWedThuFriSatSun
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomno 3 uživatelů : 0 registrovaných, 0 skrytých a 3 Anonymních

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week

Share | 
 

 Bob Harper

Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Goto down 
Jdi na stránku : Previous  1, 2, 3, 4, 5  Next
AutorZpráva
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Bob Harper   18th February 2013, 6:48 pm

já nikdy v ultimate nedělala výskoky z dřepu, a jump squats a ani to nemám v plánu Very Happy

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Bob Harper   18th February 2013, 6:49 pm

chomacek napsal:
Seasha napsal:
super, že si to zvládla hned celé, máš můj obdiv Smile to skákání mě bavilo, akorát pak už jsem to lýtko cítila Very Happy

Díky za pochvalu Very Happy, prvně jsem myslela, že u těch dřepů skončím (můj nevětší počet dřebů, co jsem kdy v jedné hodině udělala), jsem zvědavá, co budou říkat moje svaly zítra - musím ráno cvičit Jillian BR W4

bude tě celý tělo bolet a nebudeš schopná sednout ani na wc Very Happy hele věř mi, že po tomhle cvičení nemusíš, klidně si dej zítra pauzu Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
yankeecandle



Poèet pøíspìvkù : 4
Join date : 12. 02. 13

PříspěvekPředmět: Re: Bob Harper   18th February 2013, 8:42 pm

A jaké vidíte změny na postavě?
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Bob Harper   18th February 2013, 9:43 pm

Seasha napsal:
já nikdy v ultimate nedělala výskoky z dřepu, a jump squats a ani to nemám v plánu Very Happy

Very Happy Mám občas také své zásady Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Bob Harper   18th February 2013, 9:49 pm

yankeecandle napsal:
A jaké vidíte změny na postavě?

Tak já střídám cvičení Jill (ripped) a posilováním, jednou týdně fitbox a někdy zařadím Boba... jak střídám, tak toho mám hodně i tak, takže jsme cvičila Boba zatím podruhé, měla jsem jiné priority. Ale ted se ho budu snažit zařazovat častěji, protože cítím, že jsem dosáhla na jeho level, ani ne moc lehký ani těžký.

A změny jsou velké, hlavně kondice, zlepšuju se a dokážu toho víc, rychleji, lépe, bez toho být zmučená :-)) atd. Ale celkově se tělo zpevňuje, hlavně nohy a zadek, je to i dost vidět. Také i na břiše zmizely cm, a s tím mám největší problém. Někde se rýsují i nějaké svalíky, ramínka, ruce. Určitě stojí za to pokračovat. kdybych dodržovala lépe jídlo, ještě daleko viditelnější výsledky budou. teď proto i dohlídnu na jídelní režim (nemyslím ubrat si, ale nepřejídat se a nejíst co je mimo plán, hl. sladké).
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
chomacek



Poèet pøíspìvkù : 57
Join date : 12. 02. 13
Age : 43
Location : Zahraničí

PříspěvekPředmět: Re: Bob Harper   19th February 2013, 3:38 pm

Dneska mě bolí zadek, trochu stehna a ruce, čekala jsem, že to bude horší, na to jak jsem si včera mákla. Ted mi BR W4 - přijde jak nic a nejradsi bych cvičila Boba, ale chci se držet mýho plánu a BR poctive odcvičit až do W12.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Dee18



Poèet pøíspìvkù : 161
Join date : 25. 03. 13
Age : 20
Location : Písek

PříspěvekPředmět: Re: Bob Harper   27th March 2013, 9:51 pm

Tak se taky hlásím, že jsem dneska odcvičila Bobovo Ultimate cardio a jsem nadšená. Napřed jsem chtěla dát jenom půlku, ale pak jsem si říkala, že ještě zkusím kousek, když můžu a ani jsem se nenadála a byl skoro konec. Čímž neříkám, že je to brnkačka, mákla jsem si slušně. Very Happy A překvapilo mě, že ta hodinka mi vážně rychle utekla a určitě si jí chci brzy zopakovat. Jela jsem to sice jenom s kilovkama, což je pro některé z vás skoro nic, ale na mě byly akorát. Až se zlepším, pořídím aspoň 3 kilový činky, ale na to je zatím čas. Smile
Hlavně jsem se smála Joeovi vzadu, jak už v půlce nemohl a "potají" to tam flákal. Laughing Ale to by se chlapec nesměl nechat natáčet. Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
ZuzanaZ



Poèet pøíspìvkù : 74
Join date : 04. 02. 13
Age : 35
Location : Slovensko

PříspěvekPředmět: Re: Bob Harper   2nd April 2013, 7:30 pm

Ja som uz vyskusala asi 4 Bobove cvicenia, niektore uz viackrat a som nadmieru spokojna. Dnes som si dala po Jill este od neho 20minutove- Pure buns supper strenght begginers a potom 12minutove-Tottaly ripped core. Super. A predtym som uz cvicila Ultimate cardio body a Begginers weight loss transformation, este mam toho dost co chcem skusit. Mne sa Bobove cvicenia velmi pozdavaju.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Dee18



Poèet pøíspìvkù : 161
Join date : 25. 03. 13
Age : 20
Location : Písek

PříspěvekPředmět: Re: Bob Harper   2nd April 2013, 8:46 pm

Zuzko, mohla bys mi poradit ještě nějaké fajn cvičení od Boba? Moc jsem jich právě nenašla, ale rozhodně bych ráda zkusila jiné. Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Yukiarashi



Poèet pøíspìvkù : 219
Join date : 30. 03. 13
Age : 27
Location : Příbram, Praha

PříspěvekPředmět: Re: Bob Harper   2nd April 2013, 9:16 pm

Totally ripped core, to je tohle?

http://v.youku.com/v_show/id_XMzA4NDc2NDgw.html

(na začátku je strašně dlouhá reklama)

Je to hodně velký mazec?
Jak bys to ohodnotila v porovnání s Ultimate cardio body? (hlavně co do obtížnosti?)

Díky moc! sunny
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
ZuzanaZ



Poèet pøíspìvkù : 74
Join date : 04. 02. 13
Age : 35
Location : Slovensko

PříspěvekPředmět: Re: Bob Harper   3rd April 2013, 8:10 pm

Dee18, urcite odporucam vsetky co som spomenula hore a dnes som si prvy krat dala aj: Total body transformation workout a teda riadna makacka (vsak co od Boba je lahke, ze?) ale toto bolo zatial asi najtazsie pre mna. Ma to hodinku, prva cast by som povedla, ze na ruky a nohy a druha hlavne na nohy, teda na konci poslednych 10minut som si myslela, ze uz pohodka a to bolo tazkych 10minut, nohy ma az palili. Tak ak to najdes, skus si to.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
ZuzanaZ



Poèet pøíspìvkù : 74
Join date : 04. 02. 13
Age : 35
Location : Slovensko

PříspěvekPředmět: Re: Bob Harper   3rd April 2013, 8:13 pm

Yukiarashi nechce sa mi pozerat tu reklamu, takze som to hned vypla, ale ak to ma len 12minut, tak je to ono, podla nazvu je. Neboj, nic strasne, to das, ved je to len chvila Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Dee18



Poèet pøíspìvkù : 161
Join date : 25. 03. 13
Age : 20
Location : Písek

PříspěvekPředmět: Re: Bob Harper   3rd April 2013, 8:45 pm

Zuzko, děkuju moc. Smile Total body zní jako mazec, nechám si ho na víkend, až bude víc času a energie. A máš pravdu, většina jeho workoutů není vůbec jednoduchá, ale o to mi jde, posunout se dál. Smile Ještě zapátrám po netu, jestli nenajdu něco dalšího pěkného. Wink
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Yukiarashi



Poèet pøíspìvkù : 219
Join date : 30. 03. 13
Age : 27
Location : Příbram, Praha

PříspěvekPředmět: Re: Bob Harper   3rd April 2013, 8:53 pm

Zuzko, to je nějaké cca 50 min cvičení scratch
Tak nevím, asi k tomu dali špatný název? Suspect
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
ZuzanaZ



Poèet pøíspìvkù : 74
Join date : 04. 02. 13
Age : 35
Location : Slovensko

PříspěvekPředmět: Re: Bob Harper   3rd April 2013, 9:01 pm

Yukiarashi
aha, tak to som necvicila, len ten 12-minutovy bonus Smile vsak skus
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
karlitoooooo



Poèet pøíspìvkù : 68
Join date : 10. 02. 13
Age : 35

PříspěvekPředmět: Re: Bob Harper   8th April 2013, 11:48 am

no tak dala som mu sancu este raz, skusila som dva jeho programy, ale podla mna je to straaaasna nuda....vobec ma to nebavilo...vsetky ostatne programy vratane INSANITY prejdu ani neviem ako.....ale toto ma proste nebavi....
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Yukiarashi



Poèet pøíspìvkù : 219
Join date : 30. 03. 13
Age : 27
Location : Příbram, Praha

PříspěvekPředmět: Re: Bob Harper   8th April 2013, 10:04 pm

Dnes jsem zkoušela 50 min Totally ripped core.
Ze začátku jsem si říkala, jo, tohle bude asi větší pohodička než Ultimate cardio body, však to není cardio, ale posilování, tak se tak nezapotím (taky se vám líbí, když makáte tak, že vám kape pot z obličeje? Asi jsem divná Very Happy), a bylo mi to trochu líto. Mělo mi být ale hned jasné, že je to Bobův workout, tedy něco, co rozhodně nemůžete nazvat "pohodička".
Nejprve se jede pár cviků na posilování s činkami ve stoje, pak švihy (na ty jsem si vzala kettlebell, i když Bob to předcvičuje s činkami), po několikátém cviku na švihy mě začínaly pekelně pálit zádové svaly a říkala jsem si, že to asi zas tak v pohodě nebude. A pak to začalo - side burpees, několik různých variací cviků v planku (to jsem myslela, že vypustím duši), proložení kardiem (jumping-jack apod.), další planks - killer plank je opravdu chuťovka. Workout se samozřejmě neobejde bez squats, včetně squats s výskokem, kliků, či statických cviků ve výdrži. Až do cca 40té minuty se však neobjevil žádný cvik typu crunches, už jsem si říkala, že to Bob zvládne i bez nich, ale nenechte se mýlit - na konci je cca 10min velice výživná kombinace různých crunches bez přestávky mezi nimi - jak jinak. Finále je pak bicycles v maximální rychlosti, co jste ze sebe schopni vydat a konečně strečink Smile

Odkaz na cvičení online:
(nutno předtrpět cca 30s reklamu na začátku)
http://v.youku.com/v_show/id_XMzA4NDc2NDgw.html

PS: já nevím, jestli je to nějaký Bobův zvyk, ale i v tomto workoutu jsou dvě holky, co makají o sto šest a jedna mužská padavka, co to neustále fláká... tentokrát to není Zack, ale jakýsi Angel...


Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Yukiarashi



Poèet pøíspìvkù : 219
Join date : 30. 03. 13
Age : 27
Location : Příbram, Praha

PříspěvekPředmět: Re: Bob Harper   8th April 2013, 10:06 pm

Karlitoooo: mě ze začátku taky moc neoslovil, ale mám jeho workouty čím dál tím radši Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
karlitoooooo



Poèet pøíspìvkù : 68
Join date : 10. 02. 13
Age : 35

PříspěvekPředmět: Re: Bob Harper   8th April 2013, 10:10 pm

ja viem ,ze to cvicenie ma svoj efekt? ale mi to pripada strasne monotonne a nudne.....mozno mu dam sancu este.....
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Yukiarashi



Poèet pøíspìvkù : 219
Join date : 30. 03. 13
Age : 27
Location : Příbram, Praha

PříspěvekPředmět: Re: Bob Harper   8th April 2013, 10:33 pm

Tak uvidíš, mě třeba vůbec nesedí cvičení se Zuzkou, i když si ho spousta lidí vychvaluje.
Každému hold vyhovuje něco jiného Wink
Co do účinnosti je dost vychvalovaný, já zatím nemůžu posoudit, cvičila jsem od něj zatím jen 4 workouty.

Teď plánuju zkusit Total body transformation Basketball
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
karlitoooooo



Poèet pøíspìvkù : 68
Join date : 10. 02. 13
Age : 35

PříspěvekPředmět: Re: Bob Harper   28th April 2013, 12:44 pm

tak dala som konecne cely bobov Ultimate Cardio Body....musim povedat, ze to bolo super, prijemne zo mna tieklo a dufam, ze to budem aj prijemne zajtra citit Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Dee18



Poèet pøíspìvkù : 161
Join date : 25. 03. 13
Age : 20
Location : Písek

PříspěvekPředmět: Re: Bob Harper   28th April 2013, 3:32 pm

Yuki, taky nějak nemůžu Zuzce přijít na chuť, Bob je pro mě prostě lepší. Hlavně jeho Ultimate cardio, zrovna přemýšlím, že si ho zase dám, protože tenhle týden ještě nebylo, tak abych to napravila. Very Happy
A jak jsi psala o tom, že se ti líbí, když ti z tváře odkapává pot, tak to taky miluju, mám pak takovej drsňáckej pocit, že makám jak blázen. Very Happy Horší ale pak je, když nemáš podložku jako já a cvičíš na lině, to mi potom v planku a podobných cvicích podkluzují ruce. Very Happy To pak hledám místo, kde ještě nebyl prolit můj pot, abych si tam mohla bez nebezpečí úrazu hezky klikovat. Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Yukiarashi



Poèet pøíspìvkù : 219
Join date : 30. 03. 13
Age : 27
Location : Příbram, Praha

PříspěvekPředmět: Re: Bob Harper   29th April 2013, 10:19 am

Dee, přesně tak Smile Ultimate Cardio je podle mě zatím jeho nejpovedenější workout I love you

Holky, nevíte, kde je k sehnání to Total Body Transformation?
Online nebo ke stažení? scratch

Chtěla bych to zkusit.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: Bob Harper   30th April 2013, 10:11 am

Tak jsem si dnes dala REV CARDIO CONDITIONG a citim se skvěle Very Happy až na to že zítra se určitě nehnu, 3kg činky se zaručeně projeví Twisted Evil Laughing

Yuki TOTAL BODY TRANSFORMATION jako spoustu dalšího najdeš na hellspy.cz Wink
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
ZuzanaZ



Poèet pøíspìvkù : 74
Join date : 04. 02. 13
Age : 35
Location : Slovensko

PříspěvekPředmět: Re: Bob Harper   2nd May 2013, 7:49 pm

Ultimate cardio body - dnes po insanity. Ja toho Boba milujem, po insanity je to krasny relax.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Sponsored content




PříspěvekPředmět: Re: Bob Harper   Today at 6:52 pm

Návrat nahoru Goto down
 
Bob Harper
Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Návrat nahoru 
Strana 4 z 5Jdi na stránku : Previous  1, 2, 3, 4, 5  Next

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Sport :: Tréninkové programy-
Přejdi na: