Moje tělo - Fórum
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.



 
PříjemPříjem  Latest imagesLatest images  HledatHledat  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Oblečení na in-line bruslení
Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty25th June 2015, 2:28 pm pro Anonymní

» Jane Fonda
Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty5th December 2014, 10:58 am pro Anonymní

» Port de Bras
Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty4th December 2014, 3:35 pm pro Anonymní

» Začínám 10.3.2014
Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty16th July 2014, 11:07 am pro Anonymní

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty9th July 2014, 5:00 pm pro Anonymní

» Bob Harper
Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty30th May 2014, 7:31 pm pro Anonymní

» Insanity workout
Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty20th May 2014, 8:59 pm pro Anonymní

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty20th May 2014, 1:09 pm pro Anonymní

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty14th April 2014, 9:40 pm pro Anonymní

» Focus T25
Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty1st April 2014, 1:07 pm pro Anonymní

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty31st March 2014, 9:03 am pro Anonymní

» Celulitida ..věčný boj
Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty22nd March 2014, 11:43 am pro Anonymní

» www.fitnesstv.cz
Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty15th March 2014, 11:52 am pro Anonymní

» únik moči při cvičení (skákání)
Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty25th February 2014, 5:55 pm pro Anonymní

» Reawe mění vlastní život
Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty25th February 2014, 11:05 am pro Anonymní

» Zmenšující se prsa
Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty24th February 2014, 8:05 pm pro Anonymní

» Rosa a její boj za hezčí postavou
Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty17th February 2014, 11:59 am pro Anonymní

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty29th January 2014, 8:26 am pro Anonymní

» Rotační disk
Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty29th January 2014, 8:24 am pro Anonymní

» Spiralizér
Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty28th January 2014, 9:49 am pro Anonymní

» Dokážu to!!
Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty26th January 2014, 6:35 pm pro Anonymní

» cvičím jím a nehubnu
Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty25th January 2014, 11:36 pm pro Anonymní

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty25th January 2014, 8:33 pm pro Anonymní

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty20th January 2014, 2:02 pm pro Anonymní

» Podprsenky na beh
Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty20th January 2014, 10:10 am pro Anonymní

» Hlasujte pro oblíbenost.
Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty9th January 2014, 5:31 pm pro Anonymní

» Časopisy
Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty3rd January 2014, 5:26 pm pro Anonymní

» Činky
Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty3rd January 2014, 5:25 pm pro Anonymní

» Botky
Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty3rd January 2014, 5:24 pm pro Anonymní

» Hlasujte pro oblíbenost.
Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty2nd January 2014, 11:14 pm pro Anonymní

March 2024
MonTueWedThuFriSatSun
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomno 2 uživatelů : 0 registrovaných, 0 skrytých a 2 Anonymních

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week
No user

 

 Jak spalujeme (nejen) s Jillian

Goto down 
Jdi na stránku : Previous  1 ... 5 ... 7, 8, 9 ... 17 ... 27  Next
AutorZpráva
Nikki Finn (admin)
Admin
Nikki Finn (admin)


Poèet pøíspìvkù : 1074
Join date : 09. 07. 12
Age : 43
Location : Czech Republic

Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian    Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty12th August 2012, 9:15 am

já to nechávám běžet i s protahováním Smile
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian    Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty12th August 2012, 6:55 pm

Chtěla jsem se vás zeptat, myslíte, že je blbý když se neměřím? Nebo bych měla začít? Nemůžu se rozhodnout jestli chci vědět kolik měřím a vážím teď Very Happy zatím si užívám pocitu že jsem se do toho pustila a že se cítím líp proto, že něco dělám...
Návrat nahoru Goto down
Nikki Finn (admin)
Admin
Nikki Finn (admin)


Poèet pøíspìvkù : 1074
Join date : 09. 07. 12
Age : 43
Location : Czech Republic

Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian    Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty12th August 2012, 7:34 pm

no, já bych se určitě změřila, abys věděla za měsíc, každý kdo to neudělal pak litoval Wink
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian    Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty12th August 2012, 7:39 pm

určitě se změř, já to na začátku neudělala a teď mě to pěkně štve :/
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian    Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty12th August 2012, 7:42 pm

Tak se s vámi taky podělím o mé naměřené hodnoty ze včerejška Smile.

"Tenis o zeď"
čas: 1:15:45
spálené kalorie: 591 kcal
průměrný tep: 135
čas strávený v jednotlivých zónách
health zone (55 - 70 % z TF max): 36:05 - 48 %
fitness zone (70 - 80 % z TF max): 37:27 - 50 %
power zone (80 - 100 % z TF max): 02:00 - 3%

Shrnutí? Kdo by řekl, že tenisem tolik spálím a to jsem si chvílema fakt jen tak pinkala Smile.

In-line
čas: 29:04
spálené kalorie: 283 kcal
průměrný tep: 154
čas strávený v jednotlivých zónách
health zone (55 - 70 % z TF max): 02:46 - 10 %
fitness zone (70 - 80 % z TF max): 08:16 - 28 %
power zone (80 - 100 % z TF max): 17:38 - 61 %

Tady je vidět, že mám ještě dost špatnou fyzičku. Bohužel na bruslích jezdit pomalu neumím a hlavně mě to vůbec nebaví. Potřebuji rychlou svižnou jízdu, proto jsem taky byla 61 % v nejvyšší zóně. Ono jet 3x kilometr do kopce je taky znát Very Happy.
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian    Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty13th August 2012, 3:41 pm

Tak dnes workout 7 - podruhé a naposled bounce

čas: 32:45

max tep: 163
min tep: 43
průměr: 120

kalorie: 187
tuk: 19,75

no co to jako je?? takhle málo sem ještě nikdy neměla Mad Very Happy tep se mi pohyboval kolem 100 až ke konci mi vylezl i na 120-150. takže čtvrteční workout 7 nahradí něco jinýho Smile
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian    Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty13th August 2012, 3:58 pm

Workout 9

Odcvičený čas: 33:01
Čas v efektivní zóně: 26:48
Max. tep: 169
Průměrný tep: 148
Spálené kalorie: 335
Spálený tuk: 42,76g
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian    Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty13th August 2012, 6:21 pm

6 Week Six-Pack - level 1

Odcvičený čas: 31:37
Čas v efektivní zóně: 21:37
Max. tep: 165
Průměrný tep: 136
Spálené kalorie: 272
Spálený tuk: 33,94g
Návrat nahoru Goto down
Nikki Finn (admin)
Admin
Nikki Finn (admin)


Poèet pøíspìvkù : 1074
Join date : 09. 07. 12
Age : 43
Location : Czech Republic

Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian    Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty13th August 2012, 8:06 pm

Dnes jsem si dala Workout 9 a pak hned ještě švihadlo stylem 6x 60/30 (60 vteřin švihadlo, 30 vteřin pauza)... musím se nějak vytrénovat k těm 8 minutám v kuse do konce roku Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Nikki Finn (admin)
Admin
Nikki Finn (admin)


Poèet pøíspìvkù : 1074
Join date : 09. 07. 12
Age : 43
Location : Czech Republic

Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian    Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty14th August 2012, 3:26 pm

Co jsem to jen cvičila za smrt... boha jeho.... to jsem si zas dala... no jo... Very Happy sice jsem dala program na jeden zátah, udýchala, ale kurňa co jsem byla překvapená bylo vypětí v oblasti ramen, to se mi dlouho nestalo, jestli vůbec, abych se v ramenou cítila tak slabá jak dnes, při klicích mě normálně už ramena pálely Very Happy ale zatla jsem zuby, zavřela oči a řekla bolesti "běž ty svině, běž" Very Happy Very Happy Very Happy takže jdem na to...

Insanity - Cardio Power & Resistance
čas: 40:00
Průměr tep: 148
Max tep: 178
V zóně: 35% (14:00)
Kalorie: 335 dnes to vypadá na větší oběd Very Happy čeká mě ještě W10 oooof

Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian    Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty14th August 2012, 4:22 pm

Začala jsem kromě Jill zkoušet i fitocracy - ty levely jsou pro mě docela motivující, takže za dnešek: zlehka, ale na postup do druhého levelu to stačilo Smile
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian    Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty14th August 2012, 5:31 pm

Radši nebudu psát přesné hodnoty, stačí, že mě straší na blogu, ale W7 a W8 z Body Revolution mě pěkně štvou! Very Happy Ještě že BR kombinuji s jinými programy, jinak bych se unudila a nic nespálila.
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian    Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty14th August 2012, 6:11 pm

Holky, vy teda dneska zase jedete bounce cheers .. já se večer chystám na W6 + podle času uvidím co budu stíhat.. Anetka se odnaučuje od dudlíku, tak jí usínání trvá dýl, snad usne nejpozději kolem 9.
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian    Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty14th August 2012, 6:34 pm

Workout 10
Odcvičený čas: 35:35
Čas v efektivní zóně: 16:00
Max. tep: 175
Průměrný tep: 154
Spálené kalorie: 406
Spálený tuk: 51,89g

6 Week Six-Pack - level 1
Odcvičený čas: 34:15
Čas v efektivní zóně: 19:36
Max. tep: 165
Průměrný tep: 132
Spálené kalorie: 282
Spálený tuk: 35,01g
Návrat nahoru Goto down
Nikki Finn (admin)
Admin
Nikki Finn (admin)


Poèet pøíspìvkù : 1074
Join date : 09. 07. 12
Age : 43
Location : Czech Republic

Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian    Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty14th August 2012, 6:58 pm

Axie napsal:
Radši nebudu psát přesné hodnoty, stačí, že mě straší na blogu, ale W7 a W8 z Body Revolution mě pěkně štvou! Very Happy Ještě že BR kombinuji s jinými programy, jinak bych se unudila a nic nespálila.

ty jsou úplně nanic Sad(( jsem místo těchto dvou cvičila uplně něco jiného...
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian    Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty14th August 2012, 8:10 pm

Též mě W7 a W8 moc nebaví. Ale nevynechávám je, dávám si k nim nějakej bonus. Měla bych pak špatné svědomí...
Dnes mě napadla téměř kacířsk myšlenka, a to že se nebudu měřit ani vážit než dodělám BR. Zbývá mi měsíc, poslední třetina...
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian    Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty14th August 2012, 8:16 pm

Světluško- také se snažím neměřit a nevážit, i když mám z čeho shazovat, tak to nějak dolů nejde..čekám teď na poslední půlkg a budu mít 69, jsem natěšená jak malá holka a váha mě snad pořád volá "zvaž se, zvaž se" a když tam vlezu, tak tam ta 7 pořád je Twisted Evil

Návrat nahoru Goto down
Nikki Finn (admin)
Admin
Nikki Finn (admin)


Poèet pøíspìvkù : 1074
Join date : 09. 07. 12
Age : 43
Location : Czech Republic

Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian    Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty14th August 2012, 8:16 pm

ohhh Světluško Very Happy to bych nevydržela Very Happy


Jinak mám docvičenej W10
čas: 33:15
Průměr tep: 142
Max tep: 170
Zóna: 56% (18:30)
Kalorie: 255

dnes jsem tomu dala na frak, s těma kaloriema Very Happy skoro 600 Very Happy já vím já vím, u vás nic nenormálního, ale u mě ??? Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian    Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty14th August 2012, 9:05 pm

No já též běžně mívám do 300 kcal.
Nevím jak to když mám 92 kg.
Jestli to není tím že jsem zvyklá sportovat, teda aspoň trochu
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian    Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty14th August 2012, 10:32 pm

Tak já si dnes k W6 dala Killer Buns lv 1.. celkem mě to zmáklo.. všechny začínáte pomalu plnit předsevzetí do Vánoc, tak jsem také začala makat na těch stehnech (ačkoliv jsem tento cíl asi přepálila..uvidíme).
Už brzy se také budu chlubit spálenými kaloriemi - dostanu předčasný dárek k svátku od sestřičky I love you cheers
Návrat nahoru Goto down
Nikki Finn (admin)
Admin
Nikki Finn (admin)


Poèet pøíspìvkù : 1074
Join date : 09. 07. 12
Age : 43
Location : Czech Republic

Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian    Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty15th August 2012, 8:12 am

Jééé andrej, ty budeš mít pulzák? Smile)))
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian    Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty15th August 2012, 9:48 am

Tak já dnes 30DS Level 3:

čas:30:04
průměrný tep: 137
max tep: 189 (snad přežiju)
zónu nevím jak najdu:-)
kalorie:333
tuk:41,17
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian    Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty15th August 2012, 6:15 pm

Cardio 3
Odcvičený čas: 33:48
Čas v efektivní zóně: 12:57
Max. tep: 187
Průměrný tep: 153
Spálené kalorie: 379
Spálený tuk: 48,29g

6 Week Six-Pack - level 1
Odcvičený čas: 33:40
Čas v efektivní zóně: 15:30
Max. tep: 155
Průměrný tep: 128
Spálené kalorie: 253
Spálený tuk: 30,37g
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian    Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty15th August 2012, 8:49 pm

Běh:
čas: 33,53
průměrný tep: 149

max tep: 186

kalorie: 426 (1789 kJ)
tuk: 52,65
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian    Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty15th August 2012, 9:14 pm

Posilka
Čas - 1:11
Kcal 424
Priemer 121
Návrat nahoru Goto down
Sponsored content





Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian    Jak spalujeme (nejen) s Jillian  - Stránka 8 Empty

Návrat nahoru Goto down
 
Jak spalujeme (nejen) s Jillian
Návrat nahoru 
Strana 8 z 27Jdi na stránku : Previous  1 ... 5 ... 7, 8, 9 ... 17 ... 27  Next
 Similar topics
-
» Jillian z USA je doma
» Jillian ♥
» Jillian- Bez hranic
» "Jillian je lesba??"
» Jillian v "šatech"

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Jillian Michaels :: Diskuze-
Přejdi na: