Poslední téma | » Oblečení na in-line bruslení 25th June 2015, 2:28 pm pro Anonymní » Jane Fonda5th December 2014, 10:58 am pro Anonymní » Port de Bras4th December 2014, 3:35 pm pro Anonymní » Začínám 10.3.201416th July 2014, 11:07 am pro Anonymní » Jak zhubnout nejdříve břicho ?9th July 2014, 5:00 pm pro Anonymní » Bob Harper30th May 2014, 7:31 pm pro Anonymní » Insanity workout20th May 2014, 8:59 pm pro Anonymní » Nedaří se mi, jsem zoufalá20th May 2014, 1:09 pm pro Anonymní » 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK14th April 2014, 9:40 pm pro Anonymní » Focus T251st April 2014, 1:07 pm pro Anonymní » Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)31st March 2014, 9:03 am pro Anonymní » Celulitida ..věčný boj22nd March 2014, 11:43 am pro Anonymní » www.fitnesstv.cz15th March 2014, 11:52 am pro Anonymní » únik moči při cvičení (skákání)25th February 2014, 5:55 pm pro Anonymní » Reawe mění vlastní život25th February 2014, 11:05 am pro Anonymní » Zmenšující se prsa24th February 2014, 8:05 pm pro Anonymní » Rosa a její boj za hezčí postavou17th February 2014, 11:59 am pro Anonymní » Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií29th January 2014, 8:26 am pro Anonymní » Rotační disk29th January 2014, 8:24 am pro Anonymní » Spiralizér28th January 2014, 9:49 am pro Anonymní » Dokážu to!!26th January 2014, 6:35 pm pro Anonymní » cvičím jím a nehubnu25th January 2014, 11:36 pm pro Anonymní » Jak spalujeme (nejen) s Jillian 25th January 2014, 8:33 pm pro Anonymní » Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?20th January 2014, 2:02 pm pro Anonymní » Podprsenky na beh20th January 2014, 10:10 am pro Anonymní » Hlasujte pro oblíbenost.9th January 2014, 5:31 pm pro Anonymní » Časopisy3rd January 2014, 5:26 pm pro Anonymní » Činky3rd January 2014, 5:25 pm pro Anonymní » Botky 3rd January 2014, 5:24 pm pro Anonymní » Hlasujte pro oblíbenost.2nd January 2014, 11:14 pm pro Anonymní |
March 2024 | Mon | Tue | Wed | Thu | Fri | Sat | Sun |
---|
| | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | Calendar |
|
Kdo je přítomen | Celkem je zde přítomno 2 uživatelů : 0 registrovaných, 0 skrytých a 2 Anonymních nikdo není přítomen Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm |
Top posting users this week | |
| | Jak spalujeme (nejen) s Jillian | |
| | |
Autor | Zpráva |
---|
Nikki Finn (admin) Admin
Poèet pøíspìvkù : 1074 Join date : 09. 07. 12 Age : 43 Location : Czech Republic
| Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 12th August 2012, 9:15 am | |
| já to nechávám běžet i s protahováním | |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 12th August 2012, 6:55 pm | |
| Chtěla jsem se vás zeptat, myslíte, že je blbý když se neměřím? Nebo bych měla začít? Nemůžu se rozhodnout jestli chci vědět kolik měřím a vážím teď zatím si užívám pocitu že jsem se do toho pustila a že se cítím líp proto, že něco dělám... |
| | | Nikki Finn (admin) Admin
Poèet pøíspìvkù : 1074 Join date : 09. 07. 12 Age : 43 Location : Czech Republic
| Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 12th August 2012, 7:34 pm | |
| no, já bych se určitě změřila, abys věděla za měsíc, každý kdo to neudělal pak litoval | |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 12th August 2012, 7:39 pm | |
| určitě se změř, já to na začátku neudělala a teď mě to pěkně štve :/ |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 12th August 2012, 7:42 pm | |
| Tak se s vámi taky podělím o mé naměřené hodnoty ze včerejška . "Tenis o zeď"čas: 1:15:45 spálené kalorie: 591 kcalprůměrný tep: 135 čas strávený v jednotlivých zónách health zone (55 - 70 % z TF max): 36:05 - 48 % fitness zone (70 - 80 % z TF max): 37:27 - 50 % power zone (80 - 100 % z TF max): 02:00 - 3% Shrnutí? Kdo by řekl, že tenisem tolik spálím a to jsem si chvílema fakt jen tak pinkala . In-linečas: 29:04 spálené kalorie: 283 kcalprůměrný tep: 154 čas strávený v jednotlivých zónách health zone (55 - 70 % z TF max): 02:46 - 10 % fitness zone (70 - 80 % z TF max): 08:16 - 28 % power zone (80 - 100 % z TF max): 17:38 - 61 %Tady je vidět, že mám ještě dost špatnou fyzičku. Bohužel na bruslích jezdit pomalu neumím a hlavně mě to vůbec nebaví. Potřebuji rychlou svižnou jízdu, proto jsem taky byla 61 % v nejvyšší zóně. Ono jet 3x kilometr do kopce je taky znát . |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 13th August 2012, 3:41 pm | |
| Tak dnes workout 7 - podruhé a naposled čas: 32:45 max tep: 163 min tep: 43 průměr: 120kalorie: 187tuk: 19,75 no co to jako je?? takhle málo sem ještě nikdy neměla tep se mi pohyboval kolem 100 až ke konci mi vylezl i na 120-150. takže čtvrteční workout 7 nahradí něco jinýho |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 13th August 2012, 3:58 pm | |
| Workout 9
Odcvičený čas: 33:01 Čas v efektivní zóně: 26:48 Max. tep: 169 Průměrný tep: 148 Spálené kalorie: 335 Spálený tuk: 42,76g |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 13th August 2012, 6:21 pm | |
| 6 Week Six-Pack - level 1
Odcvičený čas: 31:37 Čas v efektivní zóně: 21:37 Max. tep: 165 Průměrný tep: 136 Spálené kalorie: 272 Spálený tuk: 33,94g |
| | | Nikki Finn (admin) Admin
Poèet pøíspìvkù : 1074 Join date : 09. 07. 12 Age : 43 Location : Czech Republic
| Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 13th August 2012, 8:06 pm | |
| Dnes jsem si dala Workout 9 a pak hned ještě švihadlo stylem 6x 60/30 (60 vteřin švihadlo, 30 vteřin pauza)... musím se nějak vytrénovat k těm 8 minutám v kuse do konce roku | |
| | | Nikki Finn (admin) Admin
Poèet pøíspìvkù : 1074 Join date : 09. 07. 12 Age : 43 Location : Czech Republic
| Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 14th August 2012, 3:26 pm | |
| Co jsem to jen cvičila za smrt... boha jeho.... to jsem si zas dala... no jo... sice jsem dala program na jeden zátah, udýchala, ale kurňa co jsem byla překvapená bylo vypětí v oblasti ramen, to se mi dlouho nestalo, jestli vůbec, abych se v ramenou cítila tak slabá jak dnes, při klicích mě normálně už ramena pálely ale zatla jsem zuby, zavřela oči a řekla bolesti "běž ty svině, běž" takže jdem na to... Insanity - Cardio Power & Resistance čas: 40:00 Průměr tep: 148 Max tep: 178 V zóně: 35% (14:00) Kalorie: 335 dnes to vypadá na větší oběd čeká mě ještě W10 oooof | |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 14th August 2012, 4:22 pm | |
| |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 14th August 2012, 5:31 pm | |
| Radši nebudu psát přesné hodnoty, stačí, že mě straší na blogu, ale W7 a W8 z Body Revolution mě pěkně štvou! Ještě že BR kombinuji s jinými programy, jinak bych se unudila a nic nespálila. |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 14th August 2012, 6:11 pm | |
| Holky, vy teda dneska zase jedete .. já se večer chystám na W6 + podle času uvidím co budu stíhat.. Anetka se odnaučuje od dudlíku, tak jí usínání trvá dýl, snad usne nejpozději kolem 9. |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 14th August 2012, 6:34 pm | |
| Workout 10 Odcvičený čas: 35:35 Čas v efektivní zóně: 16:00 Max. tep: 175 Průměrný tep: 154 Spálené kalorie: 406 Spálený tuk: 51,89g
6 Week Six-Pack - level 1 Odcvičený čas: 34:15 Čas v efektivní zóně: 19:36 Max. tep: 165 Průměrný tep: 132 Spálené kalorie: 282 Spálený tuk: 35,01g
|
| | | Nikki Finn (admin) Admin
Poèet pøíspìvkù : 1074 Join date : 09. 07. 12 Age : 43 Location : Czech Republic
| Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 14th August 2012, 6:58 pm | |
| - Axie napsal:
- Radši nebudu psát přesné hodnoty, stačí, že mě straší na blogu, ale W7 a W8 z Body Revolution mě pěkně štvou! Ještě že BR kombinuji s jinými programy, jinak bych se unudila a nic nespálila.
ty jsou úplně nanic (( jsem místo těchto dvou cvičila uplně něco jiného... | |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 14th August 2012, 8:10 pm | |
| Též mě W7 a W8 moc nebaví. Ale nevynechávám je, dávám si k nim nějakej bonus. Měla bych pak špatné svědomí... Dnes mě napadla téměř kacířsk myšlenka, a to že se nebudu měřit ani vážit než dodělám BR. Zbývá mi měsíc, poslední třetina... |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 14th August 2012, 8:16 pm | |
| Světluško- také se snažím neměřit a nevážit, i když mám z čeho shazovat, tak to nějak dolů nejde..čekám teď na poslední půlkg a budu mít 69, jsem natěšená jak malá holka a váha mě snad pořád volá "zvaž se, zvaž se" a když tam vlezu, tak tam ta 7 pořád je |
| | | Nikki Finn (admin) Admin
Poèet pøíspìvkù : 1074 Join date : 09. 07. 12 Age : 43 Location : Czech Republic
| Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 14th August 2012, 8:16 pm | |
| ohhh Světluško to bych nevydržela Jinak mám docvičenej W10 čas: 33:15 Průměr tep: 142 Max tep: 170 Zóna: 56% (18:30) Kalorie: 255dnes jsem tomu dala na frak, s těma kaloriema skoro 600 já vím já vím, u vás nic nenormálního, ale u mě ??? | |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 14th August 2012, 9:05 pm | |
| No já též běžně mívám do 300 kcal. Nevím jak to když mám 92 kg. Jestli to není tím že jsem zvyklá sportovat, teda aspoň trochu |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 14th August 2012, 10:32 pm | |
| Tak já si dnes k W6 dala Killer Buns lv 1.. celkem mě to zmáklo.. všechny začínáte pomalu plnit předsevzetí do Vánoc, tak jsem také začala makat na těch stehnech (ačkoliv jsem tento cíl asi přepálila..uvidíme). Už brzy se také budu chlubit spálenými kaloriemi - dostanu předčasný dárek k svátku od sestřičky |
| | | Nikki Finn (admin) Admin
Poèet pøíspìvkù : 1074 Join date : 09. 07. 12 Age : 43 Location : Czech Republic
| Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 15th August 2012, 8:12 am | |
| Jééé andrej, ty budeš mít pulzák? ))) | |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 15th August 2012, 9:48 am | |
| Tak já dnes 30DS Level 3:
čas:30:04 průměrný tep: 137 max tep: 189 (snad přežiju) zónu nevím jak najdu:-) kalorie:333 tuk:41,17 |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 15th August 2012, 6:15 pm | |
| Cardio 3 Odcvičený čas: 33:48 Čas v efektivní zóně: 12:57 Max. tep: 187 Průměrný tep: 153 Spálené kalorie: 379 Spálený tuk: 48,29g
6 Week Six-Pack - level 1 Odcvičený čas: 33:40 Čas v efektivní zóně: 15:30 Max. tep: 155 Průměrný tep: 128 Spálené kalorie: 253 Spálený tuk: 30,37g |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 15th August 2012, 8:49 pm | |
| Běh: čas: 33,53 průměrný tep: 149
max tep: 186
kalorie: 426 (1789 kJ) tuk: 52,65 |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 15th August 2012, 9:14 pm | |
| Posilka Čas - 1:11 Kcal 424 Priemer 121 |
| | | Sponsored content
| Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian | |
| |
| | | | Jak spalujeme (nejen) s Jillian | |
|
Similar topics | |
|
| Povolení tohoto fóra: | Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
| |
| |
| |